Kutanga kudzidziswa, zvakakosha kuti unzwisise kuti kubvisa mafuta asscutaneous - kwete kuderedza uremu. Kana kurasikirwa uremu hakusi kungowedzera mafuta, asiwo tsandanyama. Chinhu chakanyanya kusuwa icho tsandanyama dziri kurasikirwa nemuviri kutanga, asi chete unobva wabvisa mafuta. Muviri unova wakashata, elasticity yakarasika, ganda rinotanga kunyudza.
Kuti uzvidzivise, zvakakosha kupa kuti unzwisise muviri unodiwa mhasuru. Asi maitiro ekuita izvozvo? Kupfuura zvese, muviri haunzwisise mutauro wevanhu. Asi anonzwisisa mutauro wekurovedza muviri. Nemutakuri wenguva dzose wemapuru emasuru, muviri unouya kumuviri izvo zvinoda mhasuru, hazvishande nemisoro yacho pasina ivo.
Basa risingaperi remuviri rinoonekwa sechinhu chakakosha kukosha, muviri weasina-dom, kuti ingori kudzidziswa. Anotanga kufunga kuti pasina tsandanyama haagoni kutsungirira nemitoro.
Asi zvakare zvakakodzera kuti usakanganwe nezve calorie muganho. Chete mune izvi chete kudzidziswa kunova mafuta. Chekutanga pane zvese, mafuta anoenda, uye tsandanyama dzicharamba dziripo. Asi maitiro aya anogona kuitwa nekukurumidza, nekuparadzira chiitiko chemuviri.
Kuti uite izvi, zvinodikanwa kuti uwedzere huwandu hwedzokoreti uye kuita zvekushandisa mudenderedzwa. Nhamba yakawedzerwa yekudzokorora inoonekwa se15-20 times mune imwe nzira. Zvinoreva kuti kana uchiita maekisesaizi, uremu uhwu hunofanira kusarudzwa, izvo zvichapa mukana wekuita nhamba inodiwa yekudzokorora.
Nenzira yekutanga, iwe unofanirwa kuita 15-20 kudzokorora, zvakanyanya mune yechipiri uye mune yechitatu. Asi izvi hazvisi zvese. Tevere, iwe unofanirwa kuita mashoma kudzokorora kwekurovedza muviri, zvakanyanya sezvinobvira kuti masimba mangani anobvumidza. Panguva imwecheteyo, kudzokorora kunofanirwa kuve kweanenge 15. Panguva ino, mafuta achanyauka.
Kuridza mhasuru mushure memakumi mana
Vanhu vazhinji vezera repakati vanotenda kuti hazvigoneke kukura ngirozi mushure memakumi mana. Usagumbuka, iyi data yakanatswa nemasayendisiti. Zera zvishoma inokanganisa kudzidziswa, asi kune maari maitiro.
- Iwe unofanirwa kungwarira nezvirege kukura. Kushanda uremu hwakawanda, unogona kukurumidza kuwedzera huwandu hwemasanda, asi nzira iyi inopa mutoro wakasimbiswa pamajoini, izvo zvinogona kuva nengozi muvanhu vakuru. Munhu anopfuura makumi mana haafanire kutya uremu hukuru, asi mujaho asina ruzivo anofanira kusvika kuzadzikiswa kwakadaro kurovedza muviri sezvinobvira. Iyo poindi haisi pazera, asi mune nhanho yekugadzirira.
- Hazvigoneke kusiya chero kurwadziwa. Kana paine kusagadzikana mumabvi, kumashure, majoini, zvakafanira kusiya mashandiro ekuita maekisesaizi anorwadza.
- Kutarisisa kwakakosha uye kudzoreredzwa. Kuti uwane seti yemasuru misa, zvakakosha kwete kungoteerera kune simba rekushanda nesimba, asi zvakare kusakanganwa nezvezororo. Kana munhu asina kudzoreredzwa uye anobata mazuva manomwe pavhiki, ipapo panzvimbo yemhedzisiro yekukurumidza, ichawana matambudziko ekupora uye ehutano. Iine zera renguva, kudzoreredzwa kwemuviri kunoda kukuru, zvinoreva kuti vamwe vanofanira kunge vari kure. Kuti uwane kusvika mukukurumidza kusvika muchimiro iwe unofanirwa kurara kwemaawa masere pazuva uye kudya zvizere.