Muzvinhu, tsika zhinji dzinoumbwa mukati mehupenyu hwavo, kusanganisira mune hutano. Asi havazi vese vanobatsira, vamwe vacho vanogona kukonzera kukuvara zvakanyanya kuhutano hwavo, kunyanya vanhu vakapfuura muganho wemakore makumi mashanu.
Pane zvigadzirwa zvakati wandei kubva kune izvo zvegore-gore zvinoda kusiiwa kana vachida kuchengetedza hutano hwavo uye kuita kwemakore mazhinji. Nenzira, zvakawanda zvezvigadzirwa izvi zvinokuvadza kune vechidiki.
Chikafu chekutenga
Ichi chikafu chinomisikidzwa nemhando dzose dzekuwedzera dzinogadzira kuravira kwakanaka. Pano mune huwandu hukuru hwakareba hunowanikwa neTransgira, munyu uye shuga, izvo kamwe kamwe pakambosundira munhu kuguva. Kutenda kune izvi zvikamu, kudzvanywa kweropa kunowedzera, njodzi yekukudziridza chirwere chemoyo nemidziyo inowedzera.Chiropa nezera rinorema kuve akanyanya kuita zvekudya zvine mafuta, izvo zvinotyisidzira hutano hwakakomba hutano. Zvinenge zvese zvikamu zveStapur zvine maitiro asina kunaka pamuviri wemunhu.
Doro
Iyo yekuwedzera doro inokuvadza zvakanyanya kumuviri chero zera, asi mushure memakore makumi mashanu kunyange doro diki rinogona kutamba rinotyisa. Kana ndichinwa doro, chirwere chisingaperi chinowedzera, chine vanhu vazhinji vanopfuura makore makumi mashanu.
Zvakare muchidhakwa zvine huwandu hukuru hwemakorari, nekuda kweiyo uremu hwemuviri hunowedzera. Wese munhu anoda kuwedzera kugona kweiyo itsvo, chiropa nemwoyo zvinofanirwa kuramba nedoro.
Kofi
Iko kushandiswa kwehuwandu hukuru hwekofi kunogona kukonzera kurohwa, zvinoshanda kuvanhu vari kutambura nekuwedzera kweropa. Haisi chete kofi ine njodzi, inofanira kurangarirwa kuti cappuccino, latte haina kukuvadza, kunyanya kana vaine masimba uye zvakasiyana siyana zvinovaka muviri. Ivo vane huwandu hwakakura hwe shuga uye shuga subsitutes izvo zvinokonzeresa kutaridzika kwegomarara uye chirwere cheshuga.Inotapira soda uye yakarongedzwa juisi
Iko kushandiswa kwemutoro webhuta katatu pazuva pazuva pazuva zvinowedzera zvakanyanya njodzi yekukudziridza chirwere chemarara. Iko hakuna fiber mune izvi zvinwiwa, sezvinoita muubhu matsva, asi nekuwedzeredza kune shuga inokuvadza. Izvi zvinogona kukonzera kuuraya kweropa kusvetuka.
Smoothies, kuwedzera kune shuga, hadzina njodzi, uye kunyange njodzi yakakura, mavari munyu uye kuravira amplifiers. Avo vasingade kusiya muto, zvakakodzera kuteerera kuti ubate pamba. Hazvina kungochengeteka chete kune hutano, asiwo wakachengetawo zvese zvakanakira michero nemiriwo.
Nyama yakakangwa
Chikafu ichi chine huwandu hwakakura hwe carcinogens. Zvidzidzo zvacho zvakaratidza kuti zvinhu izvi munyama zvakatopfuura kupfuura mufodya. Zvakaratidzwawo kuti kunonoka kwekushandisa nyama yakagadziriswa yekuwedzera inowedzera ne 18% inowedzera njodzi yekukudziridza zvirwere zveko.
Kubva pakakangwa nyama yenguruve inowedzera njodzi yekuvandudzwa kweArthritis uye kurohwa. Hazvisi nyore kusiya chikafu chenguva dzose kwenguva yakareba, asi kana zvichigona kuwedzera hupenyu, ipapo mutambo wakakodzera kenduru.