Ganda revanhu rinoita kune chero yekunze uye yemukati kukurudzira. Kazhinji, maererano nechimiro chayo, munhu anogona kutonga chirwere cheiyo yekugaya kana zvimwe zvigadzirwa zvezvematongerwo enyika. Dzimwe nguva marara uye acne ndizvo zvinokonzeresa zvisizvo zvisarudzo zvakasarudzika. Uye zvinoitika kuti chikafu chisina kunaka chinoratidzwa pachiso.
Nyaya yekupedzisira inonyanya kupokana uye yakakwanisa kupotsa ngano. Kitchenmag inowedzera kujairika kunyengerera pamusoro pekudya kwechikafu pane mamiriro eganda uye anogovera rondedzero yezvakagadzirwa izvo zvisiri zvechokwadi zve acne.
Pizza
Mune kushamwaridzana neshamwari, kuramba pizza, nekuti vanotya kuti mhedzisiro yekuita kusere simba icharamba iri pachiso chako? Usanetseke. Dermatologists havaone hukama pakati pemakashesheni uye kushandiswa kwe pizza.
Semutemo, iwe unongodya zviviri chete kana zvitatu. Izvi hazvina kukwana kuti ganda rinyatsoita zvakakomba. Saka mushure me pizza yese, makanda mumwechete pachiso zvinogoneka.
Mafuta.
Mafuta ane mukurumbira wakashata. Vazhinji vanotenda kuti kwavo nguva dzose kushandiswa kunova chikonzero cheacne uye kuzvimba pane ganda. Mukuita, izvi hazvisi izvo: mafuta anobatsira, pane zvinopesana, kugadzirisa mamiriro eganda.
Kugara uchishandisa avocado, mafuta omuorivhi, mhodzi uye hove dzvuku dzinowedzera elasticity uye elasticity yeganda, smoothes manyoro uye inopa iyo inotarisana neyakagwinya.
Chingwa
Chingwa chinofungidzirwa zvisina musoro nezve kumwe kunobva acne. Mukuita, izvi hazvina kudaro. Munzira dzakawanda, zvese zvinoenderana nekuumbwa kwechigadzirwa, saka zvakanyatsoverenga ruzivo papepa risati rasarudza chigadzirwa.
Kana shuwa yakanatswa iripo muchingwa, saka kupenga kweganda kunogona kuoneka chaizvo. Uye zvakare zvisiri izvo pamamiriro eganda anogona kukanganisa gluten, asi izvi ndezvechokwadi chete kune avo vanotambura nekusashivirira kwaro.
Zvigadzirwa zvemukaka
Dairy Zvigadzirwa - Chimwezve Chakakora Chigadzirwa. Pfungwa dzinotungamira: Mumwe munhu anotenda kuti zvigadzirwa zvichienderana nemukaka zvinomutsa ganda ganda, vamwe, pane kudaro, tenda kuti hazvisi. Chokwadi chiri kupi?
Chokwadi ndechekuti vanhu vazhinji vane zvigadzirwa zvemukaka zvinokonzeresa kuti vallergies vanoratidzira pachavo kusanganisira kuzvimba kweganda. Kana iwe usina Lactose kushaikwa, saka kuita kweganda kwakadaro hakuitike. Mukaka, pane zvinopesana, une mavitamini uye zvicherwa izvo zvinobatsira ganda.
Doro
Vazhinji vanodzivisa misangano neshamwari, nekuti vane doro, izvo zvinonyadzisa kuitika kweacne nedzimwe makanda pane ganda.
Chaizvoizvo, izvi hazvisizvo: Iko kushandiswa kwedoro uye kwakarongeka uye kwakarongeka kwedoro kwakanyatsokanganisa mamiriro eganda uye nehutano hwechibereko chose, asi hapana chinobva kune yewaini gland yekudya kwemanheru.
Chokoreti
Chokwadi waona kuti chokoreti kushungurudzwa zvisina kunaka zvinokanganisa mamiriro ako eganda. Panguva imwecheteyo, iyo chokoreti pachayo haisi iyo huru culprit ye acne. Izvo zvese zvazviri mune shuga, izvo zvakakura zvakakura zvirimo mune sweets, chokoreti chokoreti uye mataira.
Tine nzira yekubuda: chinja maswiti ako anowanzoitwa ne svutugadzike. Iyo muzana yeshuga mazviri yakaderera zvishoma, uye nekudaro, mune iyo mamiriro eganda, kushandisa zvine mwero kwechigadzirwa ichi hachizokanganisa.
Paste
Vazhinji vanoongororwa neakakwirira-calorie ndiro. Zvinotendwa kuti mushure mekudya kwemanheru kwakadaro paganda kungaratidzika acne uye kuzvimba.
Muchokwadi, hazvisizvo. Kana pasina shuwa sechikamu chea paste, ipapo hakuzove nehasha pane ganda. Rimwe zano: edza kuderedza huwandu hwemafuta muhari. Kuti uite izvi, pachinzvimbo cheshuwa kirimu, shandisa nyama ye avocado, uye panzvimbo yemakapu yechizi - yakachekwa nzungu.
