Njodzi: 3 Kudya kwemangwanani ayo anofungidzirwa zvisiri izvo zvinobatsira

Zvinokuvadza kudya kwemangwanani zvigadzirwa

Mazai akaomeswa ekudya kwemangwanani

Mazai ekudya kwemangwanani ndeaya ezvisarudzo zvekuseni anobatsira, ivo vanokwanisa kugutsa uye kupa zvese zvinobatsira zvinhu zvinodikanwa kuti utange kutanga kwezuva. Ivo vane mafuta anobatsira, mavitamini uye anoteedzera zvinhu.

Asi pane mumwe asi! Vatariri vanokurudzira kuti vafere fry pamafuta, kubva pakupisa kwakanyanya kuri oxidized, kuratidza zvinhu zvinokuvadza. Uyezve, hazvina basa kuti - mafuta omuorivhi, emhando yepamusoro mafuta kana gch mafuta, ayo anodiwa kwazvo neAüverda.

Zviri nani kushandisa mazai ekudya kwekuseni muchimiro chePameota, chakabikwa chakabikwa kana chakabikwa muhari yekubika neisina-tsvimbo yekuvhara.

Smoothie yekudya kwemangwanani

Nguva pfupi yadarika, vazhinji veBloggger panotanga kuisa kunze kwezvinyorwa nezvemafashoni-fashoni-madziva ekudya kwekuseni.

Ehe, vanotarisana nemhepo inotarisa mumufananidzo, asi zvisingabatsiri!

Ehezve, ivo vanobatsira zvakanyanya pane kofi nekeke, asi zvakadaro michero - kwete yakanakisa sarudzo yekudya kwemangwanani, kunyangwe yavo.

Uye zvese nekuti michero yakamhanya makabhohydrate, mushure mauri iwe waunoda kudya muawa. Uye zvakare, iyo smoothie yakadaro inomutsa kusvetuka kwakapinza mu shuga yeropa, uye ipapo pachave nekuderera kwakapinza kuchaita kuti kurwiswa kwenzara. Maitiro aya haashande kune kuumbwa kwekukurumidza metabolism yehuremu kurasikirwa!

Nekuda kwehuwandu hukuru hwe shuga, ganda rinogona kukwizwa pachiso, zvinhu zvinokanganisa, acne, madhiri matema anoonekwa, uye kune dambudziko zvakare nekukuremerwa.

Nenzira, kubva kuhuremu hwakawandisa iwe unogona kubvisa kunyatsotsanya kupindira.

Degreded yogati kana cottage cheki yekudya kwemangwanani

Munguva dzazvino, munhu wese anoda kuve anotsvedza, vazhinji kwazvo vanosarudzwa nezvinhu zvisina kufadzwa. Izvo zvinoshandawo kufemerwa zvigadzirwa zvemukaka!

Kutenga Yogurt kana Cottage Chizi, taigara tichitarisa pane muzana yeFatty, kusingafuratire kubatsirwa. Nekudaro, zvigadzirwa zvakaderera-zvakaderera zvinowanzotakura zvakakuvara zvakanyanya pane zvavaida sarudzo.

Kubva mumukaka wechisikigo hazvigoneke kugadzira chigadzirwa chisina mafuta, saka zvine hunyanzvi gadziriro. Uye pamwe chete ne degreasing, pane chinhu chinotaridzika uye kuravira.

Kuti uigadzirise mune yekutanga nyaya, iyo starch, dhayi uye inochengetedza inowedzerwa, uye mune yechipiri - shuga. Nomuzvarirwo, mamwe macalories anoonekwa uye nzara zvinoratidzika nekukurumidza.

Naizvozvo, kusarudza cheki yeCottage yekudya kwemangwanani, tora 5%, ichaunza zvakanakira uye zvichagara kwenguva yakareba kupfuura mafuta akaderera.

Enda kunzvimbo yeSosi.

Zvichiwedzera pamusoro pemaitiro ehunyanzvi hwemafashoni emazuva ano uye runako, pamwe nenhau dzinopisa dzenyeredzi pane webhusaiti yeBellweet magazini.