E moni, e faigofie atu le faʻatulagaina o se fafaga ma teu i le faʻasoa. E le gata i lea, e tele lava ituaiga ituaiga e taugofie. Ae, afai e te faʻaaluina le taimi ma fai le fafagaina i le fafaga, o le a mautinoa o le a mautinoa lona uiga i lona tulaga, o le leai o ni hormones ma le mea leaga. O meaʻai i le fale o le a fou i taimi uma ma i le iʻuga o le a tau le taugofie nai lo le faʻatauina. E leai ni faʻasao i tagata gaosi faʻaopopo e faʻaleleia ai le teuina o le vaitau.
O faavae o sea taumafa e masani ona o ia. E masani ona faʻaopopoina saito, corn, o mea. O nei cerebles e faʻaleleia ai le faʻaleagaina, e masani ona aʻafia ai le soifua maloloina ma mafuaʻaga o fulufulua.
O le faʻafanua o meaʻai i fale e tele naua. O le a ou faasoaina laʻu pele.
O le saito saito (40%), karite (20%), ots (15%), pi (10%), tofa fanau (5%). I le palu palu, faʻaopopo le 3% o le stern charke, 1% o le masima ma le fefete i le fua o le 20 g i le moa. Ina ia faʻateleina le aofaʻi o porotini, sasaa aano o manu felelei - 2%.
Ia mautinoa e faʻaopopo ai vitamini. Soʻo se vitamini ma mineral palum e talafeagai. E masani ona ou faatauina ese. O le fuaga e faʻalagolago i le kamupani, ia vaʻai i faʻatonuga.
Nai lo fatu, e mafai ona e faʻaogaina le matagofie o le sunflower. E tele porotini ma le itiiti gaʻo.
I le taumalulu, faʻateleina le aofaʻi o sana e oʻo atu i le 20-30% pe a le faʻalogo le moa. Ae aua le soona alu i ai, a le o le a lofituina le moa i le saito ma o le a sili atu ona leaga.
O laʻu fua e talafeagai mo le pamu o Kernels. Afai e te fafaga tagata faifaatoaga, e oʻo i le taumafanafana faʻaopopo sili atu le sili ona leaga ma le itiiti le laupapa.O le tele o le vaega e fuafua i le ituaiga. Master Nutuad E tatau ona 'ai 120 g o le fafagaina i le aso, aano o manu - 130 g, ma aano - 140 g.
A faʻapea e paie lava e fuaina le taimi manaʻomia o le saito i taimi uma, faʻafefiloi muamua i luma ma sasaa i totonu o le fagu. Taofi i soo se mea matutu e le sili atu ma le ono masina.
O isi mea uma o loʻo fefiloi aʻo leʻi fafagaina. Sauniuni-faia fafaga e mafai ona tausia le maualuga o le aso. Ona ia skisit, ma moa e mafai ona oona. Aua le paie i taimi uma e saunia ai se vaega fou.
Ou te fiafia i lenei fetu, aua o mea uma e maua ai le teuina o mea lelei. E le mafai ona i ai se mea paleni paleni ma le lava o le tele o fale ma meaola, fula, vitamini, vitamini ma le tyce elemene. O Kuras e sili ona tausia lelei i le malulu malulu ma faifai pea maua le mamafa.
Afai o au moa e leʻi fafagaina le fafaga, aʻoaʻo lemu i latou. Muamua tuuina atu 60 g, ona 70 g ma faasolosolo malie ona aumaia le vaega i le masani.
Afai e fiafia le tusitusiga - tuu lou tamatamai lima i luga ma fai se toe faaleleia. Lesitala i le auala aua le misia lomiga fou.