E faʻapefea ona faia lenei mea, o le Rusia Dynakagist, o le fomaʻi o le vaega o le matagaluega o le Vaega o le Federal Internerise of Brabarengology Lusia, Alexander Melnikov, lipoti Komosomolskaya.
Faaeteete i le faiga e mafai ai ona e aloese mai le tele o faʻamaʻi. E tusa ai ma ia, e taua tele o le taimi e amata ai le moe ma le taimi o le fia ese i le vaiaso ua leai ai ni suli. Sa tusia e le Dynatologiki o le Moe le moe e tatau ona maitauina e le gata i aso o vaiaso, ae tuu foi i le faaiuga o le vaiaso, faʻataga i latou lava e ala i le itula. Melnikov fautuaina i le afiafi e faatulaga se vaitaimi o malologa. I le taimi lava e tasi, e mafai ona o mai tagata uma ma se auala lelei mo ia lava.
E mafai e se tasi ona maua le fiafia, o se tasi o le taele. E taua tele le amanaia o le mea moni o se mea malie ma lamolemole faʻagasologa e tumau pea i le atoa mo le isi itula. Ae e te leʻi alu e moe, e le mafai ona e sway, aua nai lo le paʻu i lalo, o le ae feagai ma se lagona o le le fiafia. - Alexander Melnikov, Dynacalogist
I se isi mea, Melnikodo fautuaina le soona faʻapipiʻiina le tino e ala i aʻoaʻoga faʻale-tino i le afiafi. Sili atu le aoga, e tusa ma se faʻapitoa, mulimuli i le taʻavale afi i le ao. Mo tagata matutua, gaioiga faʻamalosi e tatau ona avea ma sili ona itiiti - afa itula i le aso. Ma o le fomai sili ona aoga na igoa i aʻoaʻoga a anaerobic, vave savali, tamoe, aau, tietie uila.
Na fai mai foi Melnikov o le faʻaaogaina o Gadgets i le potumoe e le fautuaina ona o loʻo latou sao i le tatalaina o le melatonin ona o lona moli uila ona o lona susulu malamalama. O le tagata faapitoa fautuaina e aua le sailia le potu ua fuafuaina mo le moe o se mafutaga.
O le moega e tatau ona fesoʻotaʻi naʻo le moe poʻo se feusuaiga. Aua le fuli i le moega i le ofisa, o se tifaga po o se faletusi. - Alexander Melnikov, Dynacalogist
Melnikov faailoaina o le valerian ma isi tapenaga o le togalaau o le togalaau o le togalaau o le a maua ai se nofoaga o le procebo E tusa ai ma le faʻapitoa, ia maua ai se tali lelei e moe ai, e mafai ona suʻe tupe o loʻo iai Melatonin e fesoasoani e faʻasao ai le moe ma ala.
E le fautuaina e le Dynaclopist le Dynamologist e faʻaaoga se fomaʻi e aunoa ma le tofiaina o se fomaʻi. O lona uiga o vaisu ma vaisu. Melnikov ua faagaeetia e manaʻomia le faʻaumatia o le mafuaʻaga o le moe leaga, ma o le moe o le tino o le a faia. Actip Insomnia atonu o le mafuaʻaga o le siʻitia o faʻafitauli tulaga.
Ua aooa atu e le Sinologist lena lava moe, soifua maloloina o le sili lea ona talitonuina ma atoatoa ai mea e te faia i le faamalosi o le puipuiga.
O le amataga, o le "Talafaasolopito iloga o le tautua" na lipotia mai o le ola o le ola i le Rusia Federearives i le Pandemic Covid-19 faaititia i le 2 tausaga.