O tagata atamamai na mauaina se numera o tulafono o le a taitai atu ai e le gata i le le fiafia, ae faapea foi i se lagona lelei.
E le o se mea lilo o loo faʻateleina ai le a le a le a le a le a le a faʻateleina le a le penefiti atoa ma toe faʻafoʻi atoa ai le olaga. E mafai ei tatou taʻitoʻatasi ona filifili le ituaiga olaga o le ola e tatau ona ia filifilia. O tagata atamamai na mauaina se numera o tulafono o le a taitai atu ai e le gata i le le fiafia, ae faapea foi i se lagona lelei.
Muamua, tagata atamamai ua fautuaina e le au Omegangat Omega-3 Fulufulu Galuega, e le na o le gaʻo, ae gaʻo foi. Ina ia faasao ma faʻateleina neura sela, e oʻo atu i le 100 kalama o le lelei o sau ma 300 kalama o iʻa.
E iloa e fomaʻi le leai o se kulimi o le suauʻu leaga afaina ai le tulaga o le tino, o lea e tatau ona galo e uiga i le "Choritic Woghteltere" e uiga i le mea sa taʻua muamua. E matua fautuaina le faʻaaogaina o le suauʻu i le taeao o le taeao mo le 'aiga o le taeao. O le faaletonu e mafai ona oʻo atu ai i le marasmus, le atuatuvale ma e oʻo lava i le faʻamaʻi o Alzheimer.
I le faʻaopopo atu i paʻu ma le suauʻu, e le tatau ona faʻagaloina e tagata e uiga i fuamoa o loʻo i ai o acino acids o le potu. O le vaiaso e tatau ona faʻaaogaina e oʻo atu i le 4-5 fuamoa.
I totonu o le povi ete, o le zinc mea e sili atu nai lo se isi lava taimi, o lenei oloa ua fautuaina e faʻaaoga e faʻaleleia atili ai le mafaufau. E le mafai ona e 'aina e le gata o le asi mea, peitaʻi o se tamaʻi vailaʻau.
E moni foi o sittoes o se aoga taua mo tagata matutua. E mafai ona e maua le fiafia i le au faʻatau ma ketchu, ae naʻo le aunoa ma le faʻaopoopoga ma faʻasao.
Tagata tomai faapitoa ua fautuaina e 'apu 2 apu i aso uma, talu ai o lenei fualaau aina puipuia le neurons o le faiva mai fua fua.
Faʻaopopo atu i mea sao, e le tatau ona galo ia te oe le ti, o tagata atamamai fautua e toe faʻaleleia lau lau oge. O lenei lauti o loʻo i ai i le amino acidis o loʻo aʻafia ai le faiʻai.
O le po moe e le itiiti le taua mo le au matutua, mo le saʻo o le galuega o le faiʻai e fautuaina le moe i le 6-7 itula.
O le tamoʻe ma le savali e mafai ona naʻo le na o le faʻatasia o le faiai ma le okesene, ae o galuega uumi o le a fesoasoani e vaʻai i faʻafitauli ua ese. O tagata atamamai ia e manatu e ono le gata i le tino, ae o le siva foi.
Maso e aoga mo tagata matutua, naʻo pe a iai e leai ni faʻailoga. Tagata tomai faapitoa fautuaina le faia o le itiiti ifo o le ulu o le ulu ma lima uma mo 2-3 minute.
Aua neʻi galo e uiga i le mafaufau loloto - molia mo le mafaufau. I aso uma e aoga le tuuina atu o se taualumaga mo le 5-10 minute. O le tatalo e mafai foi ona avea ma se lelei sili ona lelei mo le galuega o le faiʻai. E taua le tatalo ma le faamaoni, faʻafesoʻotaʻi ou pele ma le Atua.
Ole faitauga o se sili sili lea ona lelei mo le galuega talafeagai o le faiaga. Aua le faitau tutusa, tagata atamamai fautua i itu i le tusitusi ituaiga. Vaʻai tala fou e faitau e le faʻaaogaina, o le mea lea e naʻo se tagata na o ni mea leaga.
E taua foi le faia mo soʻo se galuega fou pe a fai e ofoina. O le faiʻai e amata ona galulue faʻatasi pe a suia le galuega. O le mea lea, o tagata atamamai e fautuaina foi suiga i le ituaiga gaioiga i tagata matutua.
E mafai foʻi ona e amata aʻoaʻoina se tasi i se isi mea. O nei mea e ono lalagaina e fai ai le la, kuka po o isi ituaiga o fiafiaga.
E aoga mo tagata matutua e savalivali ia Berefoot, o le neura o loʻo faʻaalia ai lagona fou i neurons o le faiʻai. E faigofie lava le faia i le fale, pe a fai o iai ni fanau a le aufaalogo, ona matua lauiloa lea o Masthaispic uma.