O le olaga o se fafine faaonaponei ua faafaigofie ai ituaiga o mea faigaluega i taimi uma. O le a le mea na o le umukuka o loʻo teuina, lea e mafai ai ona e vave kuka meaʻai suamalie. Le toe manaʻomia le matutu o le afi, vevela le ogaumu poʻo le faia o isi faʻafitauli faigata e fafaga ai le aiga.
Ae paga lea, e ui lava i le matua o le alualu i luma ma foliga mai e leʻo manatu uma le faʻaaogaina o le ogaumu. E foliga mai ia te oe o le valea ma le mafai? O isi, o se upumoni mama, ma le tele o ipu e le galulue ma le sese o se fua leaga, ae ona o le le tusa ai ma le pepa umukuka.
Sa matou suesueina le tele o mea sese na e faia ao kuka le taumafataga o le afiafi i le ogaumu. Iloilo ma le faaeteete latou ma mai nei nei o mea uma e tusa ma tulafono. Sei o tatou i luga o lau laulau o le a naʻo le sili ona suamalie nofoaga matagofie, fiafia ma 'aiga o le tagata!
Alu i le ogaoga
E taua le mafai ona taulimaina le ogaumu ma suia le vevela vevela i le taimi. Ma, i le vaega mulimuli o le kuka o ipu kukaina mai fuamoa, e mafai ona e faaitiitia saogalemu le afi ina ia "aapa atu."I aano, muamua e sili atu le kiina o le afi malosi ina ia e mimigi ma ufiufi i le malosi-malosi ma faaauau le kuka, saili le umi o le afi o totonu.
Manatua: ma vaivai, ma malosi afi e lelei naʻo tulaga faʻapitoa. Mafaufau i taimi uma o le a e le kukaina meaai leaga.
Leaga ipu vai mafanafana
Leai se auala faigofie e faʻaleagaina ai meaʻai nai lo le kuka i totonu o se leaga le falai falai. O le mea moni, i le lalolagi faʻaonapo nei, tatou te talisapaia le minute saoloto minute, ae e matua aoga le 5 minute o le 'aiga o le faʻaleagaina?
Amata le solomuli o le apa o le pa pe ae sauni ni oloa i le vevela togafitiga. O le a fesoasoani lea e sefe sina taimi pe a fai o lenei fesili e taua tele mo oe, ae leai se mea e sauni i luga o le pan.
Tuu meaai malulu i luga o le afi
Na te tupu foʻi i le aano o manu na lamatia atoatoa, ma totonu lea ua avea ai ma tape? Aua le faatopetope e otegia se ipu po o le falai. Atonu e te faia le saʻo le saunia o le oloa i le falai?O aano o manu e tatau ona taoto i le potu vevela mai le 15 minute i le 1 itula ae le i maua i le ogaumu. Afai o le a e kuka le mea manogi, e mulimuli i ai i luga o le pito i lalo fata o le pusaaisa, ona uu lea i sina taimi i le potu vevela.
Afai e te le amanaiaina lenei fautuaga faigofie, e mafai ona e maua se sww steak mo le 'aiga o le afiafi.
Masani ona liliu i luga ma stir
A matou mauaina i matou i le slab, o nisi malosi le iloa e le faʻatagaina ai tatou e tutu i le nofoaga e tasi, aua le felelei malosi i se spalala. Ioe, e i ai se mea maneta i totonu, pe a fai o fualaʻau o le "siva" i le pani i 15 sekone. Umi tele ma kuka lagona oe lava. Moni, e fua lava iinei.
Afai e masani ona tupu i mea taumafa, ona le mafai lea ona mimilo lelei. O le iʻuga, o le a le aoga le 'aiga o le afiafi o se suamalie ma faʻapalepale, e pei ona e manaʻo ai. Afai e le faʻamanino e le fua o le mea e tatau ona e faʻalavelave ai i le meaʻai ma le tele o mea masani, ona tuu ese lea o le swot.
Aveese ipu
O meaai o le a le suamalie pe a fai e te kuka i le tele o ipu. Iloa i taimi uma le fua ma aua le taumafai e sefe le taimi, aua o le ae manaʻomia le faʻatupuina lelei o le amio ma le tofo o meaʻai.Taumafai e falai meaʻai i se tasi vaega, tuua le avanoa avanoa e fai ai le tomai e faʻafefiloi pe liliu. E moni lava lenei mea pe a e manaʻo i mea o loʻo fiafia i ai le falai.
E leai sau mea tele falai? Vavae le kuka kuka i ni nai laasaga. E sili atu le lelei nai lo le taumafai e kuka mea uma i le taimi.
Faʻaaoga le suauʻu
E le talafeagai uma ituaiga suauu mo le vevela togafitiga. Sunflower ma kulimi o loʻo taʻua o filifiliga sili ona masani ai.
O le falai i luga o le maualuga-lelei le lelei o le olive poʻo le popo o meaʻai e le aoga, vagana le mumū tele ma mea taumafa. Ioe, afai e te manaʻomia sina laʻititi o suauʻu, e mafai ona eʻete ma le saogalemu faʻaaogaina nei filifiliga. A leai, e sili atu le sui i luga o le suauʻu o alalavi o ponaivi poʻo le araisa.
Kuka i le le mautonu ipu
A o le tulafono, pe a fai e leai se laulau i totonu o le fale talafeagai mo se ipu, matou te le teena le faitio ma taumafai e kuka le 'aiga o le afiafi i le mea o loo i ai. O se tasi lea o mea taua tele. O le mea moni, i le taimi muamua e ono foliga mai o le vaega tele o le ipu e le suia, ae e leai se aoga.I lau arsenal e tatau ona i ai se uʻamea ironing falai pani, o le panā, o le falai ma le sili ona pipii i le ta piano (mo tagata pancake e alofa). O ni supa ma supo na saunia i saucepans ma skewers, fry patetoo ma aano o manu i totonu o le pan-uʻamea falai pani ma le fusipaʻu pani.
Tuuina atu le ogaumu uma galuega
O le ogaumu o lau fesoasoani i le umukuka. Ae paga lea, e le mafai ona ia faia galuega uma mo oe ma kuka atoatoa le afiafi na o oe, ae e te iloa foliga o lau tekonolosi ma mea lilo o le kuka. O le a fesoasoani lau ogaumu ia te oe i lenei mea, faʻafaigofie le faiga i le tele o taimi.
Aua le aveina oe i le faʻavaʻa ma faʻaaoga avanoa o lau umukuka i le tapulaa maualuga. Lenei o se faʻataʻitaʻiga laʻititi: Ina ia faia le iʻa, aano o manu pe o le sami e ufiufi i se sili le manaia crinapy, e tatau ona e faʻamalamalamaina le ogaumu pe a uma le tau o le asini.
