Mo se tagata fai pisinisi tumaoti i le USSR, e faʻatau ai se puaa mo le faʻapopoleina e le o se faʻafitauli, aua o itulagi sa latou galulue ai i le tino-feololo, ae leai se tasi. O le aso ou te mauaina ai puaa a le fale puaa, ae o le mea e iloa ai le mea e mafai ona suia. O lea, ia tatou manatua le soviet cricks ina ia mafai ai ona ausia folafolaga lelei i se taimi puʻupuʻu.
O le faʻapopoleina o le puaa i le aiga e ese mai le tele o galuega alamanuia, pe a faʻateleina slulus mo se tulaga maualuga o manu ma le ofi i luga o le tele o manu ma mea sili. O le mea moni lava e tutusa taumafa e mafai ai ona e faʻateleina le mamafa o le meaola, ae o le uiga e le gata o meaʻai, ae tusa lava pe drops. O puaa na i ai le fasimoli e tele le ola ma toetoe a o le tele o le tele o ona o loʻo fesoʻotaʻi ma gaʻo, ae le ma maso maso.
I le manogi o le pa manu, e sili atu le faʻaaogaina o isi togafiti i luga o le pito i tua o le mea moni o le mea moni o le sini e ese lava: i le tulaga e taua tele.
Migo - Tofotofoina i tausaga uma o meaʻai faʻaopoopo mo se mamafa mamafa, o loʻo i ai le tele o meaʻai ma mea taua amino amo, faʻapea foʻi ma kalori
E le gata i lea, o nei meaʻai e faigofie ona faʻaogaina e le gastroninstentell system o ni puaa ma puaa.
Macroelements o le susu o le kulimi gaʻo, mataupu, serum poʻo le laʻei. Fafagaina o elemene aitema, pei o minerale (mo se faʻataʻitaʻiga, kalisiu, phosshhate), vitamini (faʻataʻitaʻiga, forelani
O supamaketi e mafai ona faʻatauina e faʻatau atu (latalata i le taimi muta i le aso atoa) soʻo se mea e maua ai oloa (gaʻo poʻo skim), e aofia ai yogurt. Ua lelei foi le susu susu.
Ile mea sili ona susu o le susu ma le semi-uma oloa, mamago maualalo gaʻo susu e mafai ona faʻaaogaina o se mafuaʻaga o mataupu, faʻamanatuina le mafuaʻaga o le porotini. O le mataupu o se vaega o se susu susu chardin coagulating ma le ph. O le faatulagaga o le mea taua amino taga o le uaina o puaa ma povi e tutusa lelei, vagana ai o le tuʻuga, lea i le kapeta o le kapeta.
Pasi (po o le Steam otmeal) - O le isi o le ola tuai. Faʻaopopo Steam Oatmeal (Cereals) e tusa o le 300 kalama i meaʻai i aso uma o le a fesoasoani e faʻafetaiaʻia ai le suavai, o lona uiga faʻavae o le a faʻateleina ai le faʻaleleia atili.
O le faigofie ma sili ona lelei le saoasaoa o le le taumafaina o le taimi e amata ai le lua puaa nai lo le tasi, pei ona latou matua malosi tele tauvaga mo fafaga.
O le i ai o puaa e lua e fesoasoani ai ia sili atu le fafagaina o taumafa ma mulimuli ane tuputupu ae. Lua puaa e sili atu nai lo le tasi.
Vitimin B12 Injesetions o le a aʻafia ai foi e le tino o le soifua maloloina i le taimi o mafatiaga o le popole poʻo isi setete e tau ai le fafagaina o le taumafaina. Afai e te le manaʻo e taumafai oe lava e pei o Alibolita, vaʻai mo vai vai ma vitamin V.
Ona iʻu ai lea, taumafa taumafa fou ma fale fou, faʻamamaina ma le malu o le auro o loʻo totoe o se pao auro i soo se paofasi, pe o loʻo galue ai i le galueaina. O puaa e le 'aʻai pe a latou mafatia i le fiainu.
Ave ia i latou le autopochka ma le vai i le manaʻoga, ae ia ave tasi i le ao mai le pakete, lea latou te vave liliu mai ai, o se manatu leaga.
Ma mulimuli. Aua le faʻaseseina e le osofaʻiga i luga o puaa o puaa maualuga-kalori meaai, pei o pai, argy pe sypsis, aisea le le lelei, gaʻo, gaʻo?
Nai lo le utaina o manu e le le maloloina i meaai, mafaufau e uiga i amioga. Mo se faʻataʻitaʻiga, nai lo le tuʻuga o moli o molass, taumafai na o meaʻai e ufiufi ai meaʻai. Lenei o le a faʻamalosia le puaa e tele atu mea, e aunoa ma le faʻaaluina tele tele kalori. E susu tele fafaga ma le faigofie vai, mai le itu o puaa, ma avea ma sili atu ona suamalie.