CLEGEN sa tele se sao taua i le galuega a le tino, taulaga i le faʻatulagaina o fausaga maso, paʻu, lavalava, vaʻa ma ivi.
Ae i le aluga o taimi, o loʻo amata loa ona e faia i ni aofaʻiga laiti ma o loʻo amata le faiga o le tuai. Ina ia faʻatumu le tele o faʻafitauli o lenei porotini, e tatau ona e pipii atu i ni tulafono ma e mafai ona e toe te toe te toe vaʻai.
O le aso, o le tele o le tui ma metotia faʻavaomalo e iloa, o loʻo mafai ai ona e saoasaoa gaioiga i le tino. Peitaʻi, e toe faʻafoʻi mai ai le 'au a le' autau a le 'au a le' au, 'e ono tutoʻatasi mai aʻini, a o aunoa ai ma le faʻaaluina o metotia. Muamua lava, e manaʻomia le tuʻua i le leaga o amioga e iai o fili o le Konesuka. Saogalemu, mafatiaga, le lelei o meaʻai, sauaga o le ava malosi, o le ulaula, umi ona nofo i lalo o le la e mafai ona faʻaitiitia ai le faʻagasologa o porotini. E taua foʻi le aofia ai o oloa i lona taumafataga o aso taʻitasi, e aofia ai vitamini, e, e, amino avili.
O tagata atamamai na fautuaina e le tuulafoaʻiina mea e sili atu le kuka faʻatasi ma ponaivi ma fulufulu, ona o loʻo latou aofia ai le suauu e mauoa i le kolisi. I se faʻaopopoga, o le 'ai o aano o manu maso (moa fatafata, ma isi mea) e tau ai faʻafitauli matuia i metabolism ma le vevesi. O le autu autu o le collagen o loʻo mafai foʻi ona maua ai sagisini, aua o le zinc o loʻo i ai i totonu o ana mea taumafa fesoasoani e faʻagaioia ai le Porotini Macles.
O le isi auala sili ona lelei e toe foi ai i lou tino collagen - ponaivi. Ua lava le malolo i totonu o le saumai, tumu i vai, aano ma ivi (povi, moa poʻo iʻa), fiafia i fualaʻau lelei ma kuka uma mo le tele o itula. E taua le aua le galo le faʻaopopoina o le laʻititi o le apu vinegar ina ia sili atu le gelatin mai ivi.
E le mafai ona le fiafia le vegetarians, aua o le matafaioi a le collagegen i le tino e mafai ona faia o le faia o fualaau faisua. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona faʻateleina le aofaʻi o l-glutamine faʻaaoga, o se vaega o Asparagus, Broccoli, kanu. Na toe faʻafoʻi foi e le Collagen oloa e mauoa i le proline (Bean, Buckshots, DEGESSH, kuka, manogi, Asckine (ABCIY) ma le GlyCkin, Plyckin, Plyckin, Pampkin, Plyckin, Pampkin, Plyckin, Plycine, Plyckie).
Ina ia lelei le faʻaaogaina o le kollagen, e tatau ona i ai oloa i le lisi, aofia ai:
- Vitamini C (Pasli, Strawberry, Citrus, Cabata, Chili pepa);
- Sulfur (aniani, Kaliko, fuamoa);
- Copper ma Zinc (nati, pamu ma maumu ma pamu o manulele);
- Lysine (Pistochios, Lentils, pi uliuli pi, swan).
E le gata i lea, e taua le inu pia le itiiti ifo ile 2 lita o le vai mama i le ao. O le tausisia o nei tulafono faigofie o le a fesoasoani e toe maua ai lou talavou ma lafoai le tolauapiga i le matagofie.