Ina ua ou iloa loʻu alo i le 2.5 tausaga le na o ni upu, na ou iloaina ai na ia manaʻomia se fesoasoani. E ui lava i le mea moni o tagata atamamai o loʻo tautua ai, sa ou lagona - leai, o laʻu tama teine lea e taofia se mea mai le tautala. Sa foliga mai na manaʻomia le maʻimau.
A uma le afa tausaga, ona faagaeetia ai lea ma lana tupulaga. E leai saʻu aʻoga faʻapitoa, ou te faitauina foi tusi i luga o le autu, suʻesuʻe nisi mea, matamata i se vitio e pei o isi tina. O le iʻuga, na mafai ai ona faʻailoina se fuafuaga mo ni kosi seisi aso uma mo le atinaʻeina o le tautala, ia malie le afafine i tagata uma.
O fesoasoani lelei i lenei faiga sa o mama ma su-jock polo. I le aotelega, faʻatasi ai ma nisi mea e faʻatino i sili atu le manaia nai lo na o tamatamaʻilima taʻalo.
O le a le mea e su-jock?
Tagai foi: 5 Taʻaloga Faiva O le Fesoasoani Faia o se Tamaititi e Auina Atu i Vanu
Mai Korea "S" Faʻaliliuga "Fufu", ma le "Jock" - taofi. O lenei metotia o le phyofia o loʻo faʻaalia ai vailaʻau i sasaʻe i le lalolagi atoa. Ioe, e le mafai ona faʻaaogaina e aunoa ma le faʻaaoga o se masani masani.
I le 1986, na saunoa ai Pakeretana South Patana, o Susulu Ese o loʻo iai ma alofilima o le tino ma vae. E mafai ona faia lea i le fesoasoani i le massage, e pei o le faʻaaogaina o mea eseese taupulepulega. E oo lava i le gaoioi o tamai manu felelei o le a aoga.
Fiafia: O le lauiloa Saina tagata e teena tamaiti na fananau mai e tina o le sili atu nai lo le malo o le malo na mafua ai ona solia lana galuega
Na faasolosolo ona foliga mai o le faʻatauga ma faʻapitoa suka-suka polo ma mama mama. E mafai ona e filifilia ni tomai faʻapitoa ma fala e galulue ma vae.
Faʻaaoga le metotia mo togafitiga, e le gata ona faʻatinoina le fomaʻi, ae o le faʻaeteete suʻesuʻeina o le ituaiga o sone o le pule e gafa. E leai ni faʻatapulaʻaina i le togafitiga tau filifiliga. Soʻo se faʻamalosi o alofilima ma tamatamailima i le tuʻufaʻatasiga ma isi fua o le lavelave o le a aoga. E le o fua e taʻu mai o le lima o le faaauauina o le faiʻai.
O le a le ituaiga aoga o galuega ma mataupu o le Su-Jock o le a aumaia le tamaititi?
O le galue ma le maina o polo ma le mama o le a fesoasoani i matua i mataupu nei:
- atinaeina fegalegaleaiga va i le va o le pule;
- masani o le maso leo;
- afaina ai o le faiʻai o le faiʻai sone;
- atinaeina o le faiga faalauiloaina ma le iloa;
- Faʻatautaia o Faʻasalaga;
- atinaʻeina o le mafaufau faʻagasologa;
- suʻesuʻe o le faitauina o gaioiga;
- Faaleleia le maualalo o le ola.
O nei masini o le a fesoasoani i le lelei o vasega i aso uma ma le pepe. Ona latou le mafai lea ona o tatou Moms iloa o le mea sili ona faigata o le pasia le kamupani, lea e tatau ona e masani ona tamoe pea i se mea. Lenei, ina ia mafai ona faia ni lesona i le faʻaitiitia lea o nei lesona, e masani ona fesoʻotaʻi ma se isi lava mea.
Faʻafefea ona faʻaaogaina mea a Su-Jok?
Ina ia auai i le togafitiga o Su-Jock i le fale e matua faigofie - ua lava e faʻatau ai le polo ma le itiiti ifo i le tasi mama. E mafai ona maua i fale gaosi i luga o le initaneti ma le poloaiga. O polo i totonu o le tele o tamai paʻu, mautu, o laʻau e le o masoa - e le tatau ona goto ifo le paʻu ma afaina ai le tamaititi.
Mama na faia o tamatamailima mataina i le taimi o le taʻaloga ma le faitau tusi. E manaʻomia e le polo ona liligi i luga o le alofilima ma luga - i le telbow kolala.
Solo mo vasega ma su-jock
Ia faʻafesoʻotaʻi nei aitema i le masani ona faitauina o solo ma tamatamailima faamalositino.
Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ai naʻo aitema.
E iai au lima e lua,
(Pat i ou lima)
E sefulu lima lima.
(Faalogo i tamatamailima)
Sefulu poto ma atamamai,
(Amata Rolling mo mama taitasi su-jok)
Fiafia tama masani.
O le a iai o tatou tamatamailima e galue,
Aua le pipii i tama lelei le paie!
(Faaloaloa mama i luga o tamatamailima o le tasi pama).
Faitau foi: pito sili sili ona lelei tusi ese mo tamaiti 4-5 tausaga
Pe atoa fausia faamalositino i luga o le polo. Toetoe lava o solo uma o le a talafeagai lelei mo.
Tuu le panikes i le alofilima
(tuu se polo su-jack i le ogatotonu o le alofilima)
Malamalama i le palu-pusi
(Router le tasi auala)
O le maile
(lisi i le isi auala)
Ona luga lea o le tama i luga
(lisi i luga)
Fai i le pannike tina
(lisi i lalo)
Ava Pancakes Papa.
(Fai se lio i luga o le alofilima).
I le auala lava e tasi - faataamilo mama.
Ua e tuu i le tino
(tuu i luga o le mama i luga o le tamatamai lima)
O le aupito laititi o le fingus:
(Lemu)
Le ulutala, galu
(Ofuina i luga o le UNBEDED, lisi)
Ma malie puaa
(Toe fai atili ma tamatamailima taitasi)
White, Ryzhik, Raw,
Podberezoovok, o le mea moni,
Ma manaia tele
Tuu le fofoina o le skate!
(Faauma ma le tasi pama).
I luga o le mataupu faavae e tasi e uiga i tamatamailima.
Lenei tamatamai lima - alu i le vaomatua,
Na ou mauaina lenei tamatamai lima - mashrom,
Lenei tamatamai lima - na tupu,
Lenei tamatamai lima - o le a faaputu latalata mai,
O lenei tamatamai lima - 'ai tele,
O lea, ma le laititi.
E mafai ona e faʻaaogaina atoa ni solo ma le afu e pei o se tamaititi. E oʻo i le faʻagasologa o le faitauina o se tusi poʻo le faʻalogologo i le leoleoskazka Tina e mafai ona tietie i se polo i se tamai pama mo le lua minute. Faatumu le massage, o nisi matua e faaosofia ai vae o le pepe. Ae o le mea lea e tatau ona e galue ai e tusa ai ma le silafia o le "tagata o tausia" - e toatele tamaiti e fefefe e kicle.
O le isi tulafono o sauniga o aiga e tatau ona fiafia mai ia i latou. Talu mai le tasi itu, o le suʻesuʻeina o se mea matuia, ae i le isi, pe a fai o le a faamalosia e aso uma le faamalosia o le tamaitiiti e aoao le leo, o le a ia faia mea uma e aloese ai. O lea, e manaʻomia le saili mo le paleni i lenei mataupu.
O penefiti o Su-Jock mo Tina
Ia iʻu ina faʻamaonia le iai o nei mea i totonu o le fale, e mafai ona suʻesuʻe nai lo le latou te faʻaaogaina mo le tuputupu aʻe ma le totoʻa. O le tamai maso o au lava pasama ma tamatamailima e aoga tele mo le soifua maloloina o tamaʻitaʻi i aso malolo.
Su-Jook Derrapy Fesoasoani Faaitiitia le popole tele. O vasega e iai lona aoga lelei i lagona o lagona. O auala o le auala e fesoasoani ai Rings Hanks e toafilemu, taulaʻi i le mafuaʻaga. E oʻo lava i ala faigofie ma le faʻapitoa O le mea na manaʻomia mo tina vaivai!Ona faigofie lea ma le sili atu le fiafia o le a sili atu o Ia ma tamaiti.