Amataina toleniga, e taua le malamalama o le faʻaseʻe o le gaʻo o le gaʻo - aua le faʻaititia le mamafa. A o le mamafa leiloa e le gata sili atu gaʻo, ae o le maso nifo. O le mea sili ona faanoanoa o le mea e leiloa ai maso muamua, ae na o le aveeseina o le lololo. O le tino ua leaga, e le maua e le ie puipui, ua amata ona pa le paʻu.
Ina ia aloese mai ai, e taua le lafoai i le malamalama i le tino o lo o manaʻomia maso. Ae faʻafefea ona fai lena mea? I mea uma lava, e le malamalama le tino i le gagana a le tagata. Ae malamalama i le gagana o faamalositino tino. Faatasi ai ma le tele naua o mulivae fibers, e sau le tino i le tino e manaʻomia maso, o le a le galulue faʻatasi ma gaioiga e aunoa ma ni gaioiga.
GALUEGA GALUEGA GALUEGA E FILIFILIA O SE AʻOAʻOGA AʻOAʻOGA, O le tino o le le-faʻatau, e naʻo le toleniga. Ua amata ona ia manatu e aunoa ma maso e le mafai ona ia feagai ma avega.
Ae e manaʻomia foʻi le galo o le kaloli tapulaʻa. Naʻo lenei tulaga o loʻo gaʻo le aʻoaʻoga. Muamua lava, o le a agaʻi mai le gaʻo, ma o le a tumau pea maso. Ae e mafai ona toe vave lenei faʻasologa, i le tufatufaina atu o gaioiga faʻamalositino.
Ina ia faia lenei mea, e manaʻomia le faʻateleina o le numera o faʻamatalaga ma faia faʻatinoga i se lio. O le faʻateleina o le numera o faʻamatalaga e manatu o le 15-20 taimi i le tasi auala. O lona uiga afai o le a tonu le faʻatinoina, o lenei le mamafa e tatau ona filifilia, o le a maua ai le avanoa e faʻatino ai le tau manaʻomia o tausaiga.
I le muamua faiga, e manaʻomia ona e faia le 15-20 toe fai, faʻatele i le isi lona lua ma le tolu. Ae e lē o le mea lea. Le isi, e tatau ona e faia ni nai gaioiga a gaioiga, i le tele e mafai ai le tele o le eletise. I le taimi lava e tasi, toe fai mai e tatau ona le i lalo ole 15. I lea tulaga, o le a liusuavai.
Tuputupu ae maso ina ua mavae le 40
Tele tagata ogatotonu e talitonu e le mafai ona tuputupu ae maso pe a uma le 40. Aua le le fiafia, o nei faʻamaumauga na tetee e saienitisi. E tele taimi e aʻafia ai aʻoaʻoga, ae o loʻo iai ana lava uiga.
- E tatau ona e faʻaeteete ma mamafa mamafa. O le galulue faʻatasi ai ma le tele o le mamafa, e mafai foi ona faʻateleina le tele o maso, ae o lenei faʻasologa ua faʻaalia se avega i luga o soʻo, lea e ono matautia i le matutua. O se tagata i luga o le 40 e le tatau ona fefe i le mamafa tele, ae o se tagata le mafaatusalia le faia o tagata taʻalo, e tatau ona tauʻaveina le faʻataunuʻuina o na gaioiga i le tele e mafai ai. E le o le mafaufau o le manatu, ae o le maualuga o sauniuniga.
- E le mafai ona tuua se tiga. Afai e le mautonu i tulivae, toe foʻi mai, tauau tauau, e manaʻomia le lafoai o le faafiafiaga o gaioiga ma lagona tiga.
- Mafaufau faapitoa i le malolo ma le toefuataiga. Mo se seti o maso maso, e taua tele le gauai atu i le faamalosi tino, ae aua nei galo foi i isi isi mea. Afai e le o toe faʻaleleia ma le tagofia se tagata i le 3 aso i le vaiaso, aʻo le o se vave taunuʻuga, o le a maua ai se tagata malaga ma le soifua maloloina. Faatasi ai ma le taimi o taimi, o le Toefuataiga o le tino e manaomia ai lona sili atu, o lona uiga e le tatau ona umi le malologa. Mo se vave taunuʻuga i foliga e te manaʻomia e moe ai le itiiti ifo i le 8 itula i le aso ma 'ai atoatoa.