O nisi taimi e i ai se lagona na i ai, i ai o le Gym e te le o alu, o le a iai uma tagata ua uma ona vaʻai i se mea. Lenei, mo se faʻataʻitaʻiga, o lenei tamaʻitaʻi aulelei i foliga taʻaloga masani ona faʻataʻamilomilo i fafine uma i totonu o le faataamilosaga o selau mita. Ma o le teine e sili atu le tuai ma faʻafuaseʻi savali i luga o le treadmill, sailia le le fiafia o le vaʻai.
O matou i Adme.ru filifili e faʻavasegaina ma tusi uiga o loʻo e masani ai i le tasi taimi i soʻo se faletaalo.
Loia a Mr. Olympia
O lenei tagata taʻalo na vave ona faʻatopetope ona ofu uma lavalava na matua laiti, ma o lea ua alu o ia i le a itiiti. Ioe, o le tino i luga o loʻo faʻapuʻu i luga o ie, ae e vaʻaia tagata uma i le televave na ia taunuʻu atu.
Tofafanua
O lenei tamaʻitaʻi e tele le taimi ma le malosi e tausi ai lauulu, lea e oʻo i le taimi o le faʻamalosi e le manaʻo e nana lana fale moa. Ae paga lea, e le fetaui le mea e fai. E ui lava e matua matagofie.
Leai ni fanua
O uo faʻatagaina, i le isi lesona, e aunoa ma se fesoasoani mamao. E foliga mai e pei o le fale ola na latou umiaina le malosi o faigauo. Afai o le tasi o latou e faigata mo le faʻamalositino, ma o lona lua o loʻo iinei iinei: e faʻamalosia ma e vavaeʻese le faigata o atigi pusa.
Misia "Ia o lenei e te mafaia!"
O loʻu lava mautinoa talu mai ia te ia le tele o kalori, ua i ai atoa le itu saʻo e toe fausia ai latou, 'ai se keke suamalie poʻo le burger pe a uma vasega. O nisi taimi e mafai ona maua saʻo i totonu o le fale kofe lata ane i le faletaalo pe i McDonald's.
Le pule a le pule
Foliga mai o tagata asiasi masani. Ae e ono faʻagasolo sau i tua mai le tua, aʻo e faia pea le faia o le faʻamalositino, ma taʻutino mea uma, ma e te le faʻapea i lau faiaoga.
Fiafia i le savaliga sopo
O le le mautonu o le savali i le ea fou ou te le fiafia i lenei tamaʻitaʻi ma se mea, ae ina ua oso aʻe o ia i le ala ma tuʻu i luga o le heathphone, pa'ū i le taimi moni mo le itula. Ina ua maeʻa lena mea, e aunoa ma le taumafai foi ma e le mafai ona amataina isi faʻamalosi, e toe foʻi mai i le potu loka.
Tuuatoatasi le tele o le alofa i kanonava
E talitonu o le nofoaga sili e tafao ai nai lo le faletaalo e le sau i luga. Ia, o lena, o loʻo e le manaʻo uma, ae e le mafai ona tupu! Ma e le vaivai foi. Masalo ona o le mea moni sa naunau o ia e uiga i le talanoaga, ae leʻi maua se taimi mo toleniga.
Le tama e misia le aso o vae
O ona lima ma torso o le a le matauʻa ia asini, shnorzenegger, lelei, ma le paʻu o le vae - soʻo se faʻataʻitaʻiga pito i luga. E mafai ona tu i le tulaga moni ma talotalo se maea mo le crossfit, ae le o le leaga foi. Ae o le simmutons mo vae o le a alu ese.
BROFUM ORCHA
E le aliali mai le au talitonu, i luma o toleniga e te manaʻomia ai le agalelei ma le agalelei i ou agaga fiafia, ma o le afu o le afu o le a le aliali mai. O le mea moni na sau o ia e fai o le iloa pe a ou tatalaina le faitotoa, aua o ao le tumau e tautau i ai.
O le tagata lava ia e iai "fofo le fesili tusitusia"
O le tamaloa e iai le ola ua valivali i minute. E te le malamalama: O lana galuega uma e malamalama, pe a le tali i le valaau i le taimi nei. Ae foliga mai, e i ai lona ola lelei tele. Ae o loʻo taumafai lava e taofi le pa ma le telefoni i le taimi e tasi!
Tina atamamai
O se manatu mautinoa e sau ma lona atalii i se potu fafine ofu. Mo soo se faamatalaga, inoino i upu: "Ioe, o ia o se tamaititi!" E masani lava o le 7 tausaga le matua, ma ua mafai ai ona ona fesoasoani tutoatasi. Ae o Tina e iloa sili atu.
Leilo Blinov
O lona uiga o le aoina uma atigi uma, o le mea na e mafaia. I le taimi muamua, o lona, o lona, tonu, faataʻitaʻi ma le laitiiti, ona aumai lea o le pancy vai, ona togi lea o le aufaitau. Faatulaga mea uma? Leai, e te manaʻomia, oe foʻi.
Teine e matua fefe lava e pamu maso
Ave le tele o teineiti dumbbells ma oti ma le faaeteete ma i latou. E talitonu o le pau le maso e mafai ona e faia le fafine o se fafine o se pop. I ni nai fesili poʻo se fautuaga, e fefe ai: "O oe o le mea lea, o lea ou te tusia se tamaloa!"
Muai aso malolo tagata taalo
O loʻo aliali mai i totonu o le faletui o mea taua i Lona soifuaga: Faʻaipoipoga, maliu, alu i luga o le sami. O le vaiaso e mafai ai ona maua mea uma, ona mou atu ai lea ma le saogalemu seʻia oʻo i le isi mea taunuʻuga.
Tului le kalapu
O le kamupani o uo teine, e masani ona alu i vasega vasega faatasi. Latou te mafaia ona talanoa leotele i luga o le polokalame i latou lava, ma i totonu o le potu loka, ma i le taʻele, e le mafai ona tuuina atu i mea uma o latou olaga. Ma afai e te fesili, latou te faʻaali atu ia te oe se ata o le atalii o le atalii.
Na e feiloai i nisi o nei toa i le faletaalo? Pe atonu na e masani atu i le isi itu, leai ni ituaiga sili ona manaia?