E masani a Yologurt, o loʻo aofia ai naʻo le susu ma le aoga o siama, e le gata e suamalie, ae o se mea aoga foi. E mafai ona tautua i luga o le laulau e pei o se le tutoʻatasi o le ate pe faʻaaoga i le tele o faiga.
Saua Eleni
Dzadziki - masani Eleni sosi. O le a avea ma se suiga tele atu i soʻo se aano o manu, iʻa poʻo ipu fualaʻau. Ma kuka e matua faigofie.
2-3 Ufiufi o le carlic skip e ala i le nusipepa. Olo se bug o le nini. Carlic ma greens roll i totonu o se sima. Ua faʻamamaina mai le paʻu o le paʻu o le kukama i luga o le pa mau i luga o le papupuni.
O Dzadziki ua sauni e 'ai. A o leʻi fafaga, e mafai ona e tuʻuina i totonu o le sosi ma faʻaputu ma olive.
Salati ma apu ma kuka
MO LE 3 VAEGA, O LETUCE o le a manaʻomia: 1 lapoa pe sili atu-suamalie apu, 2 tamai kuka, 1 celery wand, 200 g o le gullic yol ma se pulu o le yollic yoluckurt ma se lapoʻa o le yoll.
O mea taua o mea e tatau ona tutusa ma e leai se tasi o tofo pule i le salati. Fai se paluga o le masani a Yogurt ma lelei le popo. Auauna atu i le taimi lava na kuka ai.
Meaai mama ma le fiafia ma le totoa
Mo le tapenaina o meaʻai mama, e te manaʻomia 5 faʻafefeteina o lafumanu. O iʻa e teteʻa, aveese le paʻu ma tumutumu ma tipiina i ni vaega se lua i le tino taʻitasi tino. I le pito i lalo o le ipu loloto o loʻo tuu ai le vaega o loʻo faʻamama e le semiries o pulu ma fagota fagota.
I totonu o se laina vavaeʻese, soloia i le 1 lita o le suavai o le vai 1.5 sipuni masima. Liligi le scougmum ma le faʻaiuga o le suavai ma le gataifale lua itula. O le moa-mama i luga o le fagu sasaa vai vevela ma tuu ni nai minute e tuua ai le ita.
Saunia le sauce mai le 150 g o le maualalo-gaʻo kulimi, 150 g o le yogurt, 1 sipuni o le lemon susu ma afa sipuni ti. Faʻaopopo Shreddd Apple, aniani, kuka, masima ma sina susu e tofo.
O le ulufala e tipi i tamai fasi ma palu ma le sosi. O le galuega o le fale faigaluega i se nofoaga malulu. Ina ua mavae aso e lua, aumai le piki o 'au, tuu i luga o se ipu tautua, teuteu i lanumeamata ma faila i le laulau.
O le tusiga o loʻo sauniuni mai Yogurt: 3 O meaʻai e le masani ai ma le agamalu ma le matagofie, na taʻua le tofo i luga o le upega tafailagi.
Afai e te fiafia i le tala, siaki pei o, faamolemole. Lesitala i le matou auala ina ia aua nei misia lomiga fou.