Talofa uo. Mo faʻatalanoaga, e masani lava ona o mai tagata ia te aʻu e le mafai ona talia le filifiliga mulimuli - ia tumau pea i le tulaga faʻatatau i latou pe leai, teteʻa lau ava pe taumafai e faʻasaʻo se mea.
I le taimi lava e tasi, o le mea moni, latou te le lelei - Na amata e se tasi se uo teine, e alu se tasi i le "massage", ma o se tasi na o le taufetuli i taʻaloga poʻo le ava malosi. O le faafitauli e le foia.
Ma o iinei latou i ai i faʻatalanoaga, latou te manaʻo ai latou malamalama i se vave auala e iloa ai pe o le taʻaloga e aoga tele le taʻaloga. Ae paga lea, e leai se tasi auala i le 100% uʻamea e faʻailoa ai mea faapena. E alu se tasi i fomaʻi o fomaʻi , se tagata i mea leaga o le 'au, o se tasi i le uratu o loo fesiligia.
Ae ei ai saʻu fautuaga e fesoasoani ia te oe lava ia sili atu le talitonuina, e aoga le faʻaauau pe leai. E maualalo ifo.
O laʻu fautuaga e aofia ai ni vaega. Faitau faatasi.
1. Siaki le aso e gata ai
Afai e leai se tasi e mafai ona tuʻuina atu ia te oe faʻamaonia, ona e manaʻomia lea ... taumatau, aumai oe lava ia oe. Siaki le aso e gata ai, o le a le tele o lou sauni e taumafai e taumafai e sui se mea, faavae, toe foi, ma isi.
3 masina? 6 masina? 1 tausaga, 2 tausaga? Ia faia le aso pe ae fai atu "lelei, na ou faia mea uma e mafai, o lea e tatau ona e aoai."
Ma afai o le taimi lena o lau sini o le a le ausia (e faʻatuina ai mafutaga, faʻafoʻi le fafine, ma taʻu mai ia te oe mea e mafai ona e faia atili ai mea uma, ma o le a le mea e mafai ona e faia ai mea uma, ma o le a le mea e mafai ona e faia ai mea uma, ma o le a le mea e mafai ona e faia ai mea uma, ma o le a le mea e mafai ona e faia ai mea uma, ma o le a le mea e mafai ona alu i ai mea uma, ma o le a le mea e mafai ona e faia ai mea uma, ma o le a le mea e mafai ona e faia ai mea uma, ma o le a le mea e mafai ona ou faia ai mea uma, ma o le a le mea e mafai ona e faia ai mea uma, ma o le a le mea e mafai ona e faia ai mea uma, ma o le a le mea e mafai ona alu i ai mea uma, ma o le a le mea e mafai ona e faia ai mea uma, ma o le a le mea e mafai ona ou faia ai mea uma, ma o le a le mea e mafai ona e faia ai mea uma.
2. I le taimi o lenei vaitau, taumafai i le tele e mafai ai.
Seia oo mai i le vaitaimi, e leʻi sau i fafo, folafola oe lava ia taumafai i le tele e mafai ai ma galue i le faia o mafutaga a o e manaʻo e vaʻai. Faaalu pe le faaalu tupe. Tausi lelei pe fesoasoani. Faaalu se taimi. Aumai meaalofa. Fai le mea e te manaʻo ai ma o le a sou manatu e taua.
Toe foʻi, e aunoa ma le toe tepa i tua, ae le masalosalo, e aunoa ma le fesili atu o ia lava e 10 taimi, pe e te gaoioi saʻo.
Tuuina atu? Na faia uma.
3. E leai ni faʻamaonia, o le ae masalosalo foʻi
Toe ou manao e te lona le salamo e leai se tasi o le a avatua ia te oe mautinoa ma o le ae masalosalo, popole, popole. O le mea masani lenei.
O le mea taua e le o le le faʻatagaina o le galuega seʻia maeʻa le upu e leʻi tatalaina. Ae a o mai, ona faia lea o se filifiliga.
—
O le a le lelei o lenei metotia? I le mea moni o loʻo e faia lou lumanaʻi, e le faʻalagolago i se tasi. E te le manaʻomia psychotherapetis ma togi. O le a avea oe ma le rearathorso oe lava - fai mai ma na faia. O le mea moni, o se tagata ma se tusi laumua e pei lava o se mataitusi lapota ma e na te le manaʻomia ni konekarate ma ni faʻailoga.
O lea e mafai ona e faia i itu uma - i se mafutaga, i le galuega, i le mea fiafia, i le pisinisi. Seti le taimi o le taimi i le maopoopo faʻapipiʻi, ona faʻaaoga lea o le iʻuga. Ma le le amanaiaina o masalosaloga i le faiga.
Talvers domacerov
- Fesoasoani i tagata e foʻio latou faʻafitauli. Tiga, taugata, ma se faamaoniga
O se punavai