I tausaga talu ai nei, o le fualaau faisua o meaʻai ua avea ma lauiloa lauiloa i atunuʻu sisifo ma o rusia, aemaise mafaufau i mea uma o loʻo i ai le "eco" faʻamafanafana. E masani ona filifili tagata e avea ma vegetarias poʻo vegans (o se sili atu faigata lomiga: o loʻo atagia mai ai o fuamoa, faʻamamaina o oloa, vaivaiga, soʻo se vailaʻau ma meaola). E le gata i lea, latou te faʻamatalaina o le a naʻo le agaalofa e le gata i manu ma tausi le lalolagi ma le lalolagi atoa, ae faʻaleagaina foi penefiti o le lalolagi atoa.
E moni lava, e i ai faʻamaoniga o loʻo mafai e le ituaiga o meaʻai faʻasaga i le tele o faʻamaʻi tele, pei o le maʻi suka ma le kanesa. E ui i lea, e le o le aso muamua latou te fai mai ai o le vegan meaʻai e le mafai ona aveina le manaʻomia o Vatimane ma Macroelement: O le toe faʻaleleia o le vaega o le ponaivi . O la matou auivi o se dynamic ma metabolicially faʻamalosiʻau o ponaivi, tuʻufua, ie ma lavalava, e matua malamalama lava i latou micro-taotoga, fai mai saienitisi. O le mea lea, o masaniga masani masani e manatu o se vala taua e aafia ai lona tulaga.
Mo se faʻataʻitaʻiga, kanima ma le vitamini d - le autu o le soifua maloloina o ponaivi ma e manatu e sili ona taua o fua, faʻapea foi ma le gaʻo, sefulu o amepai. I se isi itu, o laau e te oti ai, o mea taua e mafai ona puipuia ai ponaivi, pei o VITminic K ma folauga.
O le sini o le suʻesuʻega fou o le faʻailoaina o eseesega i le tulaga o ivi o Vegan ma "faʻamaoni" faʻapea foi ma le soifua maloloina o bone (vitaras, gaʻo o le ponaivi. O tusitala o le galuega na faia e le Siamani Siamani mai le Chiriate's Clinic i Berlin, o le Corporation Corporal Institor mo le Predtin Luther ma Potudam. Faʻaiʻuga o loʻo lomia i totonu o le tusi faʻamaumau.
Le aufaitau i le suʻesuʻega, lea na faia mai Ianuari ia Ianuari ia Iulai 2017, o le 72 tagata matutua 30-60 tausaga ma le tino tele faʻasino, kanesa ma maʻitaga. O le 'afa o latou na faʻamalosia i se vegagane ituaiga o taumafa taumafa (i le averesi mo le 4.8 tausaga), ma e leai ni faʻatapulaʻaina i le afa lona lua. O lona uiga, na latou aina le itiiti ifo ma le tolu vaega o le masani ai aano o manu pe lua vaega o aano o manu i le vaiaso. O tagata auai uma na auai i faʻataʻitaʻiga o feʻau ma le toto i luga o le gaogao o le manava, faʻatinoga faʻavasega o meaʻai (mamafa, o le tuputupu aʻe o le tino o ivi.
Leai ni eseesega i le va o vaega i itumalo o le faaupuga athropometric, faʻamalositino gaioiga, use, aʻoga poʻo le faʻaaogaina o le ava malosi. Peitaʻi, faʻatusatusa i le 'amioatua' (33.3%) Vegan (97.2%), na atili ai ona faia ni faʻaopoopoga b12 (91.7%. O le iʻuga, na iloa mai o tagata e le iloa o oloa na i ai ni faʻailoga taua o loʻo i ai i le vaega, o loʻo faʻaalia ai le faʻaitiitia o gaʻo gaʻo.
"I Veganov, o le uati o le α-cloto porotini (faʻatonutonu le mafaufau lelei o le tino i le inisalini. - tusa o le sili atu. Ae o le "Ominathores" sa i ai le maualuga maualuga o vitamini a ma B2, ae o Veugans na faʻaalia maualuga maualuga o vitamin K1 ma le folilic acid acid. Eseesega i le Vaega Faʻatino o Vitamini B12 ma le B6 Matou te leʻi faʻaalia. Peitai, sa faaalia nei faʻataʻitaʻiga maualuluga o kumuta ma oloo tele atu manatu, ae leʻi i ai ni eseesega i isi A amino anoano (Apanine. O faʻamaumauga faasaienisi e faʻailoa mai o ni meaʻai faʻapitoa na mauaina e tele na maua mai meaʻai o loʻo maua i veli, e ono afaina ai le ola o ivi.
O lea, na maua ai e saienitisi le 12 o le 28 o le 28 biomerers faia le sili ona saofaga i le soifua maloloina o ponaivi: lysine, iodine, o le wicinropin horty / Magnesium (i le urne), vitamini B6 ma fibroblast tuputupu ae (fgfs).
O le mea moni, e tele lava suʻesuʻega lapoʻa o loʻo manaʻomia mo ni faʻaiuga mamao. Ae ui i lea, ia amanaia isi galuega faʻasaienisi, e mafai ona finau e maua vegans o vegans e maua ma meaʻai laiti e taua mo le tino o ivi o manu na o mai.
Punavai: Leiloa Faasaienisi