5 izdelkov, ki jih je mogoče uporabiti zjutraj, in zvečer, brez strahu zdravja in oblike.
Tudi najbolj uporabna hrana lahko povzroči škodo organiziranju, če se ne uporablja v času dneva. Na srečo, iz vseh pravil obstajajo izjeme: našli smo vsaj pet izdelkov, ki jih lahko jeste kdaj, ne da bi gledali uro in brez strahu zdravja in oblike.
Kefir.
Kefir oskrbuje telo s kalcijem in beljakovinami, očisti iz žlindre in normalizira črevesno mikrofloro. Kefir pospešujemo zjutraj na prazen želodec, ki pospešuje metabolizem in delno nasičenja, preprečuje prenajedanje in odpravlja značilno jutranje vonj ust. Kefir je uporaben in pred spanjem: nizkokalorična pijača poganja lakoto in se ne preloži z nepotrebnimi centimetri na pasu, triptofan v svoji sestavi ima pomirjujoč in sproščujoč učinek, ki prispeva k močnemu spanju. Zjutraj se Kefir popolnoma prebavil, in se boste zbudili z občutkom enostavnosti trebuha.
Avocado.
Eksotične superfood, bogato z maščobnimi kislinami, vitamini in minerali, so uporabne kadarkoli dneva. Zjutraj je aktiviral presnovne procese in daje telesu obtožbo veselja. Večer je tudi odličen čas za Avokado, saj dobro zadovoljuje svojo celulozo in ne preloži v maščobo. Poleg tega sadje pospešuje proces hujšanja in očisti telo iz žlindre in toksinov, saj vsebuje veliko prehranskih vlaken. In plodovi so bogat s kalijem, ki krepi živčni sistem in preprečuje stres in nespečnost.Brokoli
Broccoli zelje je med zelenjavo z najvišjo vsebnostjo beljakovin, vitaminov, mineralov in mikroelementov. V tem primeru se kalorična vsebnost brokolije prizadeva za nič, kar pomeni, da se lahko uporablja kadarkoli dneva brez strahu pred odvečno težo. Poleg tega je rastlinska kultura bogata s kalijem: pomirja živce, normalizira spanje in povečuje odpornost na stres. Zjutraj in dan je zelje bolje jesti v surovi obliki, in zvečer - kuhano za par, da bi se izognili nočni fermentaciji v črevesju.
Hruška
Nepogrešljiv izdelek za tiste, ki želijo izgubiti težo. Uporaba sadja preko noči je ugasnjena lačna in preprečuje kopičenje maščob. Poleg tega hruška preprečuje kongestivne procese: medtem ko boste spili, bo telesu pomagal očistiti od žlindre in drugih škodljivih snovi. In sadje za zajtrk stimulira prebavo cel dan, zagotavljajo boljšo prebavljivost vseh živil, ki jih jedo čez dan. Kruška je še posebej uporabna po bogati praznik - bo obnovil delo prebavilga trakta in bo razbremenil občutek gravitacije in zgage.Kozji sir
Kozji sir je odličen vir beljakovin, ki se absorbira hitreje in lažje od mesa in sirov trdnih sort. Zjutraj bo več kosov uporabnega izdelka izboljšalo apetit in prebavo, bo povečalo zmogljivost in dodalo moč. Kozji sir je nizkokalorien, tako da se lahko varno jedo za večerjo, ne da bi se bali, da si opomore. Poleg tega, zahvaljujoč triptofanu, sir pomaga, da se sprostijo in uglasijo na ostale, zato Nutricionisti priporočajo, da jedo nekaj rezin za spanje, ki prihajajo. Še en razlog, da se dotaknete s sirom za večerjo: jetra deluje bolj aktivno ponoči, sir pa ga podpira, ki oskrbujejo vitamine in pomagajo čistiti krvi iz toksinov.
