Spomladi leta 2020 smo vsi opazili čudeže človeške sposobnosti, da bi se spopadli z negotovostjo. Pandemija na samem začetku je povzročila divje ideje o virusu, zdravnikih, politikih in njihovih državah. Ljudje so se odzvali na različne načine. Nekateri so svoje alarm usmerjali navzven, zato je kriminal močno narasel, protesti so se dvignili po vsem svetu. Drugi, nasprotno, navznoter: število samomorov in depresije se je močno povečalo. Ljudje, ki so bili zaskrbljeni, pokopani in šli noro. Nekdo je poskušal raztresen. Video igre, alkohol, droge - vse, če samo "razrešitev situacije."
Zdi se, da je pandemija skoraj idealna za boj z največjo psihološko šibkost človeštva: strah pred neznanim.
Vsakič, ko naredimo nekaj, ne razumem rezultata, gremo na tveganje. In ker je v življenju vedno nekaj negotovosti, je vedno tveganje. Pomembno je, da lahko pravilno pretehta svoje potencialne prednosti in slabosti. Če se zdi, da je negotovost nadzorovana, ohranjamo mirno in razumnost.
Ko ne vemo kot tveganje - ko je negotovost tako velika, da je nemogoče izračunati prednosti in slabosti tveganja, "ne poznamo kratkega stika v naših glavah in ne vemo, kaj storiti z njimi. V takih primerih se sprožijo živalski instinkti in domnevamo najhujše. Upoštevamo vse naše neposredne okolice kot grožnja.
Strah neznanega lahko povzroči duševne bolezni, povzročajo močne izkušnje. Zaradi tega sprejemamo nepravilne finančne odločitve, slabo delo in se počutimo nesrečne. In ko se ta strah uporablja po vsej kulturi, to vodi do videza dogmatizma in avtoritarizma. Ko se družba kolektivno boji neznanega, bodo ljudje ubogali avtoriteto, in ne smeti čolna.
Toda zaupanje je iluzija. V življenju ni dovolj in morda sploh ne. Zato poskušamo tako poskusiti racionalizirati naše življenje - izdelamo grafe, navade in predpise, slediti pravilom. Ampak včasih ta želja po naročilu je predaleč. Torej, med pandemijo, mnogi ljudje hitro prišli z "zaupanjem", kar vedo, kaj se dogaja. Nekateri so našli virus, ki ni več kot "težka gripa", drugi pa so verjeli, da se je svet kmalu spremenil za vedno in celo celo ne obstaja več! Teorije zarote se širijo na hitrost udarca in sčasoma postale vse bolj smešno.
In resnica je bila - in ostaja - v tem, da ne vemo, kaj za vraga se dogaja.
Da bi bili zdravi in srečni, morate najti zlato sredino. Priznati je treba, da na svetu obstajajo negotovost, ker nam omogoča, da se spremenimo, učimo in se prilagajajo izzivom. Hkrati pa potrebujemo določeno stopnjo gotovosti, da se počutite varnost in vsaj pretvarjamo, kot da vemo, kaj počnemo. Vprašanje je, kako pridobiti to ravnotežje.
Kako živeti z negotovostjoZa rast in razcvet, potrebujemo vsaj nekaj tolerance za negotovost. Torej, kako se spopasti s tem? Kako se soočiti s strahom neznanega?
1. Self poskusite negativna čustvaOsrednji postulat moje filozofije je, da se bolj izogibamo negativnim čustvi, bolj če jih na neki točki izstopijo iz Ruta.
Ko prezrete svojo jezo, se nabira, nato pa eksplodira na najbolj inopporturnem trenutku.
Ko prezrete kaznivo dejanje, ki ga doživljate staršem, in se pretvarjajte, da ste vse, da bi med vami, ta rana se nadaljuje in ustvarja napetost v vašem odnosu, ki lahko traja več let, če ne vse življenje.
In ignoriranje anksioznosti in neugodja, ki ga doživite v obraz negotovosti, jih le poslabšajo.
Obstaja več zanimivih študij, ki povezujejo uporabo mobilnih telefonov s povečano tesnobo o negotovosti. Do sedaj je nemogoče govoriti o vzročenem odnosu, vendar je v njem nekaj razumnega. Znanstveniki verjamejo, da ko pobegnete od resničnosti, se skrivate v telefonu, se vaša izpostavljenost vsakodnevne negotovosti zmanjšuje. Toda, ko imate malo izkušenj pri premagovanju takšne vsakodnevne negotovosti, z vsakim nadaljnjim primerom, da se zelo otežuje.
Lahko narišete analogijo z imuniteto. Če se nikoli ne soočate z okužbami v življenju, se vaš imunski sistem ne more boriti z njimi, ker tega ne more storiti. Zato je mogoče povečati odpornost na negotovost, če ga testirate redno.
2. Ustvarite temeljite navade in ritualeČe želite obvladati negotovost veliko lažje, če boste prikazali volji v tistih delih vašega življenja, ki ga lahko nadzorujete. Na primer, tvorba navad in predpisov na najpomembnejših področjih življenja lahko daje nekaj stabilnosti in uravnoteži negotovost, ki jo čutimo.
Vendar pa stabilnost ni enaka kot zaupanje. Človek, skupina ali celo družba se lahko spopade z veliko negotovostjo, kar jih bo na koncu naredilo bolj stabilno in stabilno. Vendar stabilnost in stabilnost ne zagotavljata zaupanja v to stabilnost in stabilnost.
Rekel bi, da je resnična korist zdravih navad, da vam omogočajo, da vidite, kaj lahko in ne morete nadzorovati v svojem življenju. In to pa vam omogoča, da se počutite bolj udobno v pogojih negotovosti.
Na primer, skoraj vse študije kažejo, da pri ustvarjanju in ohranjanju zdravih navad, bo sila človeškega volja precej manj pomembna kot okoliška situacija.
Ne morete nadzorovati, kaj želite torto in sladoled, vendar lahko nadzorujete svoje nakupe v trgovini z živili. Če ne kupite nezdrave hrane in izpolnite samo hladilnik le zdravo hrano, boste imeli veliko manj možnosti, da bi jedli torto in sladoled v neizogibnih trenutkih šibkosti.
Ta ne-zalivanje premika v razmišljanju ima velik vpliv: slabo nadzorujemo naše občutke, vendar lahko nadzorujemo kontekst, v katerem nastanejo. Zato poskusite ustvariti optimalno nastavitev. Takoj, ko obnovite razmišljati v tej smeri, boste začeli govoriti s seboj: "No, ne morem nadzorovati X, ampak kaj lahko storim, da dosežem najboljši rezultat z večjo verjetnostjo?"
Sčasoma boste začeli izvajati negotovost kot drugi del življenja, ker boste videli, da "nevednost" ni slep, ki ga nekaj nadzirate, tudi če ne nadzorujete nečesa drugega.
Drug primer: Nikoli ne morem biti prepričan, da bom na vrhu ustvarjalnosti, ko bom nekaj sedel.
Lahko pa nadzorujem, da bom sedel in začel pisati. Muse lahko obišče ali ne obišče me, in je zunaj mojega nadzora.
Morda bom imel le 30-40% verjetnosti, da ustvarimo nekaj vrednega, vendar bo ta verjetnost padla do 0%, če ga ne vzamem sploh (mislim, da to ne more dvomiti).
Torej, ko imam dan sranje, nisem preveč zaskrbljen zaradi negotovosti - da nikoli ne bom napisal ničesar, kar je vredno, - ker vem: Če še naprej poskušam narediti delo, s časom se bo to izkazalo, da se to izkaže - V redu.
Mimogrede, o pisanju ...
3. Ustvarjanje ustvarjalnih zadevBolj toleranten odnos do negotovosti je povezan z bolj ustvarjalnim pristopom. Nejasno je, ali je toleranca za človeško negotovost bolj ustvarjalna ali ustvarjalnost, pomaga pri spopadanju z negotovostjo, vendar domnevam, da je skoraj zagotovo dvostranska ulica.
Ko ustvarite nekaj novega - tudi če je novega samo za vas, - ste prisiljeni naleteti na negotovost, saj ne veste, kaj se zgodi, kot da se ti okolice to bo zaznano, ali bo začetek uspešen ali ne.
Tako se bolj kreativni ljudje očitno nanašajo na negotovost; Vendar bi rekel, da deluje v nasprotni smeri: dejstvo, da sami izpostavljajo več negotovosti, jih naredi bolj ustvarjalno.
Nahajam čez neznano vsakič, ko sedim. To mi daje priložnost, da vsak dan doživljam negotovost.
Potem, ko se moja rit izkaže, da je na stolu in pišem, potopim se globlje v neznano. Pravim: »Hmm, nekaj, kar še nikoli nisem videl, se nisem počutil, se nisem počutil. Zanima me, kaj je ... ", in se potopim v to.
Bilo je v tem meglenem neznanem območju, da se ideje mešajo v naši zavesti in mešajo, obstajajo povezave med daljnimi koncepti in dejansko ustvarjalnostjo.
Vsako ustvarjalno delo se začne z vprašanjem neznanega in kasnejšega poskusa, da bi našli odgovor.
Sposobnosti, povezane z neznanimŽivimo v čudnem času: zdaj imamo več informacij kot kdajkoli prej, vendar te informacije zmedejo in pogosto povzročajo še večjo negotovost.
Morda mislite, da je možnost, da ugotovite, karkoli, prinaša zaupanje. Toda problem je, da bo vse, kar veste, bodo vedno ljudje, ki bodo rekli, da to ni res. Zato je stalna potreba po znebi negotovosti, nenavadno, postane problem XXI stoletja. Več priložnosti in višja hitrost družbene spremembe, bolj zmedenost in negotovost.
Zato je zdaj bolj pomembno, da se naučite obvladovati strah pred neznanim in se naučiti, da ga dopuščate.