Pogosto govorimo o starših (in še posebej materah), je pomembno, da ne pozabite skrbeti zase. In čeprav je zelo ideja o skrbi za sebe sliši odlično in logično, sodobna ideja se zdi preveč sijajna in nesprejemljiva.
Avtor revije Današnji starši Erin Pepler je napisal jezen stolpec, ki ga je moderna družba (in zlasti tržniki) močno potegne na matere, pri čemer jih prisili, da dajo prednost svoje oskrbe - in natanko tiste, ki izgleda najbolj komercialno privlačna. Tukaj je tisto, kar PEPECHE piše:
Ne vem, kdo bo zanimivo, toda skrb za sebe je nesmisel.
V redu, ne vse, kar je povezano z njim - neumnost, vendar veliko. Še posebej, če ste ženska, in še slabša mati.
Koncept skrbi zase, je razumljiv, zelo dober. Duševno, fizično, čustveno, ustvarjalno, duhovno - vsak od nas ima potrebe, in je pomembno, da poskrbimo za ta področja vašega življenja.
Ko ljudje pravijo "iz prazne skodelice ne bodo izpustili" ali "najprej na masko", razumemo, da je to res. Ne moremo skrbeti za naše otroke, če smo dosegli na sebe. Pogosto pa izgleda preprosto nerealno.
Pojem "skrbeti zase" (samopomočenje) se je pojavil v povezavi z bojem za državljanske pravice in pravice žensk v 60-70-ih.
Obstaja priljubljen citat ameriškega pisatelja in aktivista Audrey Gospod:
"Skrb za sebe ni muha, to je samoobramba in politična dejanja."
Toda zdaj je ta koncept postal modna beseda, ki se uporablja kot marketinško orodje, da bi prepričali privilegirane poročene matere, kot sem jaz, da bo naš stres izginil, če bomo našli primerno sok dieto ali premoga masko za obraz.
Odšel je na raven Hashtegov pod Selfie in oglaševalskimi mesti.Postal je kodna beseda, ki označuje manikuro in vikende v zdravilišču. Green Smoothie po jogi. Kozarec vina po dolgem dnevu.
Če sem iskren, veliko teh stvari so lepe. Obožujem manikuro in na sebi doma, da bi odprla vašo trgovino. Obožujem vino in jo gage preživel občasno. Ne pravim, da ne bi smeli storiti ničesar od navedenega - prekleto, želim to storiti pogosteje.
Toda to je nova definicija skrbi za sebe - zanič.Ponuja nam nekaj začasnega in ponarejenega, medtem ko naša dolgotrajna pretvorna ne gre nikamor.
Takšnega usposabljanja ali pedikura, ki bi prihranil od kroničnega pomanjkanja spanja, dodal denar na vaš bančni račun ali nekaj dodatnih ur na vaš pretirano nasičen dan.
Nekje tam (da, na splošno, povsod) je mati, ki ni napisal sam za več mesecev sam.
Pozabite na luksuzne počitnice - Obupano želi spati dlje kot tri ure naenkrat in pripravljena ubiti, da se nihče ne potegne, ko se opere v duši, ali za tiho jutro na kuhinjski mizi s skodelico kave in brez stalnih zahtev otrok.
Mislim, da ni nič groznega pri sprejemanju, da so naše zahteve za oskrbo zelo nizke. Mati novorojenčka bo pomagala, če nekdo vzame otroka deset minut (deset!), Tako da bi lahko jedla svojo večerjo, ko je bil ohlajen.
Mogoče, da bi bili pošteni do konca, potrebujemo le malo časa, da gremo na čiščenje zob, na recepciji do zdravnika, gledališče ali pogovor s prijatelji, ne da bi motili.
Nočem skrbeti, da izgleda kot dolžnost - Spremenimo ga.Hočem staro dobro skrb za sebe: vključujoče, dosegljivo in javno. To je Cliché priznal dejstvo, da je za rast otroka, potrebujete celotno vas, ki združuje ženske in pomaga družinam preživeti.
Ponudite, da bo sosednji otrok obiskal in ga vzel od tam in sprejmite ponudbo, ki vam bo pomagal z istim naslednjim tednom.
Pomagati in si privoščite pomoč.
Podpirajte svojo vas na vseh razpoložljivih načinih, vendar ne pozabite, da lahko vedno rečete ne, ko tega ne morete storiti. Rojeni smo hardy, vendar to ne pomeni, da moramo nositi naše breme, dokler ne umreš. Lahko upočasnimo tempo in pavzo.
Kljub dejstvu, da je Peperhae podrobno opisana podrobno, da to ni bilo tako s sodobnim konceptom samega sebe, je ponudila le eno rešitev za reševanje problema - pritožbo na svojo lokalno skupnost in najbližjo okolico za pomoč.
In čeprav z besedami sliši precej logično in celo malo romantično, v resnici (zlasti v ruski realnosti), ta možnost ni na voljo vsem.Poskušali smo najti druge ideje o skrbi za sebe, ki ne zahtevajo, da rezervirate prost dan v spa ali se prijavite za jogo in pilates, in smo prišli na veliko mesto na Mami ve, da je vsega bloga. Avtor Brandy Jieter je napisal celo 21 način, da bi pokazal ljubezen zase med vsakodnevno rutino, in smo izbrali tiste možnosti, ki nam je všeč.
To se je zgodilo:Prijavite se za svojega zdravnika (in pojdite na recepcijo).
Namestite strog čas peni za otroke, da boste imeli čas, da se sprostite in sprostite.
Pojdite v posteljo ob običajnem času.Prosite nekoga, da se pripravi na vas vsaj dvakrat na teden. Ni vam treba vse potegniti na sebe (mimogrede, med pandemijo je dostava dostava domačega obroka).
Pridobite hobije. Lahko je nekaj, kar lahko storite doma - na primer, pletenje ali risanje.
Naredite dober spol. Če zdaj ni takšen, razprši, kaj je problem, in se odločite.
Obleka vsako jutro, tudi če vam ni treba iti nikamor. Lahko poberete srčkane obleke, v katerih boste udobni.
Če nekaj doma naredi več kot pol ure, prosimo za pomoč.
Piti vodo.Jejte sladko samo v obliki luksuznih, okusnih sladic.
Podprite povezavo s prijatelji.
Vrgel svoje staro spodnje perilo. Bodite pozorni na to, kar ste v resnici, izgleda dobro in sedi pravilno.
Govorite "ne" tako pogosto, kot želite.Ko ljudje vprašajo, kako delate, jim povejte vse podrobno, še posebej, če delate dobro.
Oprostite si za to, kar ste storili v preteklosti.
Zaženite odnos do ljudi, ki se počutijo slabo.
Ne čakajte, da ljudje ugotovijo, kaj želite. Povej jim.Morda je glavna misel tukaj, da skrb za sebe ne bi smela biti nekaj enkratnega, spordic, nenaden - v enem večeru, preživel s prijatelji, je nemogoče počivati v celotnem letu dekreta.
Skrb za sebe bi morala biti rutinska, majhna vsakodnevna dejanja ljubezni do sebe, ki vam pomagajo bolje počutiti vsak dan - in za to ne nujno porabiti milijone dragih kozmetičnih ali postopkov. In seveda, za vsako osebo, ki je skrb za sebe, je individualna, glavna stvar je, da najdete realistične načine za dopolnitev vašega vira in jih vstaviti v naše običajno življenje na trajni osnovi.