Zakaj je vredno vzdržati noči Zhora
Po hranilnikih, tudi neškodljiva skuta ali mešanica sadja in zelenjave lahko povzroči nepopravljivo škodo telesu, in vse zato, ker smo urejeni tako, da počivamo in pridobimo moč ponoči in ne porabite energije za prebavo hrane. V nasprotnem primeru so kršeni delovni tokovi, vključno s presnovo in proizvodnjo nekaterih hormonov, kar lahko privede do razvoja bolezni srca in ožilja in drugih težav.
Zakaj se pojavi noč Zhor?Sprostitev za praznjenje hladilnika ponoči, po mnenju strokovnjakov, je lahko posledica dejstva, da dan, ko telo zgreši svojo norma koristnih snovi in elementov v sledovih. Z drugimi besedami, ne sme biti dovolj 1200 ali 900 kcal na dan, ali prehrana je tako neuravnotežena, da nima osnovnih beljakovin ali maščob, ki poskušajo izpolniti vsaj število užitkov hrane. Poleg tega se lahko nekatere bolezni ali hormonska neuspeh prav tako dajo, da vedo brutalni občutek za lakoto, ko se zdi, da je pripravljen jesti slona, vendar občutek nasičenosti skoraj nikoli ne prihaja. Ampak, če ste res lačni (in ste v redu s svojim zdravjem), potem je dovolj kozarec navadne vode je dovolj. Samo opazujte, da je voda sobna temperatura, sicer lahko naletite v težave.
Če duša še vedno zahteva spremembo in telo hrepene po ponoči, poskusite organizirati obroke na tak način, da ostane vsaj 2-3 ure. Ta čas bo dovolj, da se organizira proces prebavite hrano in gremo na počitek z občutkom za dosežke.
Kaj se lahko uporablja kot nočni prigrizek:
- Meso z nizko vsebnostjo maščob (piščanec ali puran), kuhana brez soli in začimb ali pari.
- Kuhana govedina je primerna tudi kot nočna obroka. Na stranski jedi lahko izberete eno jajce, ki jo privarjeno, ali majhno količino dušene zelenjave.
- Non-maščobne sorte morskih ali rečnih rib (trska, ščuke peklo, halibut, SYBAS). Ta izdelek se hitro prebavi hitro in nasičemo telo s kalcijem, fosforjem in fluorom.
- Če čas in moč za kuhanje sploh ni leva, lahko imate prigrizek in oreške, ki so bogate z uporabnimi elementi v sledovih. Pomagajo pri absorpciji magnezija, kalcija in drugih vitaminov.
Foto: Suzy Hazelwood / Hexels