Vsi želimo imeti idealno figuro, biti lepa in zdrava, tako da je moda na ZOZH vsako leto samo okrepljena. Dobesedno od vsakega kota na nas vsak dan ton ploščic, kako pravilno jesti, kakšen šport je bolje dati prednost, kaj bi morala biti rutina dneva in še veliko več.
Podobna priporočila na internetu, smo skoraj vedno sprejemamo vse te pametne besede na veri. In zelo zaman, ker nas veliko pravila, ki nas imenujejo, dolgo nazaj, zavrnejo in obravnavajo brezumno zastarele. Zato smo se odločili, da bomo ugotovili osnovna načela zdravega načina življenja, ki zbirajo mite v tem materialu, da bi zaupali, ki ne le nesmiselno, ampak včasih nevarno.
Številka mita 1. Športne potrebe
Novinarji v svetu športa naivno verjamejo, da je mogoče hitro pripeljati v obliki, ki je nestrpno povečanje števila fizičnih naporov. Na srečo ali na žalost to načelo ne deluje. Samo športniki z dolgoletnimi izkušnjami si lahko privoščijo vsakodnevne treninge, organizem pa je prilagojen rednim vajam. Da, in da velika večina daje svojemu telesu, da se sprostite vsaj enkrat na teden.
Kar zadeva navadne ljudi, ki se ukvarjajo s športom, da bi ohranili zdrav življenjski slog, in ne preganjajo dosežkov, je najbolje, da se obremenitev razdeli, da v višini njihovega trajanja za teden ne presega 5 ur. Tako bodo mišice imeli priložnost okrevati, razredi pa bodo koristili.
Preberite tudi: Hitro staranje: 5 vsakodnevnih stvari v hiši, zaradi mladosti
Številka mita 2. Ne večerja - koristno
Vsi smo vsaj enkrat slišali slavni izraz žalosti-nutricionistov, ki jih je treba zajtrk uživati, večerjo, da delijo z drugo, in večerja dajejo sovražniku. Zveni lepo, vendar ni praktične koristi od tega nasveta.
Sodobne študije kažejo, da je redna večerja, ki pripelje do dejstva, da ima organizem upočasnitev metabolizma in je raven sladkorja zelo. Vse to kot rezultat vodi do povečane utrujenosti in prenajedanja med zajtrkom in kosilom. Zato strokovnjaki svetujejo, da ne verjamejo mite in se prepričajte, da jedo oba popoldne in zvečer, vendar za zadnji obrok dneva, da bi uporabili nekaj pljuč. Kombinacija zelenjave in beljakovin, na primer, je v tem primeru idealen.
Preberite tudi: Napake sovjetske vzgoje: 5 napačnih nastavitev Učimo naše otroke
Številka mita 3. Hujšanje je odvisno od tega, ali ima oseba moč volje
Danes se šteje, da bi morala biti oseba, ki ne more izgubiti teže, samo na sebi, ker ni nič zapletenega v izgubi teže: jeste manj, in kilogrami se bodo začeli taljenje pred vašimi očmi.
Pravzaprav je naše telo veliko težje. V eni vztrajnosti v zvezi z izgradnjo popolnega telesa ne boste šli daleč, ker je ključ v tem vprašanju genetska in življenjski slog. Vsak od nas je tako posameznika, da so splošna priporočila mreže preprosto nesmiselna, in za nasvet je bolje, da greste v specialista, ki lahko razvije prehrano in nalagajo prehrano.
Preberite tudi: Kariera z živinorejo, večno bolečino in pokojnino na 30: Najbolj neumni miti o baletju
In s kakšnimi zablode, ki se nanašajo na zdrav način življenja, ste se srečali? Govoriti o tem v komentarjih.