Mnogi so slišali, da je Omega-3 potrebna za telo. Zato, skoraj vsaka oseba, ki se je odločila, da bo šport in samo skrbi za njegovo zdravje, misli o pridobitvi tega aditiva za živila. Ampak ali je varno?
Potrebne so polinenasičene maščobne kisline, da se ohrani dobro počutje. Ta dodatek se izvajajo čudežne lastnosti. Pripisuje se krepitvi srca in krvnih žil, razčlenitvi krvi, osvoboditev plašče holesterola.
Mnogi trdijo, da se lahko Omega-3 uporablja kot Molar Apple, prav tako enostavno speje z depresijo in razpadanjem sil. Navedite vse koristne lastnosti Omega-3 za zelo dolgo časa. Vendar so nedavne študije vprašale naklonjenost.
V zadnjem času, veliko uporabnikov se je pojavilo v omrežju, ki pravi, da nima smisla porabiti za Ochega-3, ker jo je mogoče zamenjati po poceni laneno nafto, ki se prodaja v vsaki trgovini ali lekarni. Je tako?
Je omega-3 vsebuje na olju za perilo?
Rastlinska olja vsebujejo v velikih količinah Omega-6. Vendar ne morejo nadomestiti Omega-3. Da bi ohranili zdravje v telesu, bi moralo biti 3 dele Omega-6 in en del Omega-3. Tega kazalnika je zelo težko doseči, zato sodobni ljudje trpijo zaradi številnih bolezni.
Vegetarijanski ljudje so še posebej izpostavljeni temu, v prehrani, od katerih je velika količina rastlinske hrane, vendar praktično ni živila živalskega izvora. Verjamejo, da so posteljnina in druga rastlinska olja odličen vir Omega-3.
Ampak sploh ni. Takšni ljudje bi morali piti Omega-3, izkopana iz alg. Alfa-linolne kisline lahko dobite iz rastlinskih olj, ki se ribe in sesalci lahko spremenijo v maščobne polinenasičene kisline.
Bo dovolj alfa linolne kisline, da bi ohranili zdravje
Ta kislina nosi nedvomno koristi za telo. Veže proste radikale, medtem ko pomaga graditi mišično tkivo. In pri interakciji z kreatinom pomaga izboljšati kazalnike moči. Toda za primerjavo z dolgimi verižnimi kislinami, seveda, ni vredno.Lahko jih dobite iz izdelkov, ustvarjenih z uporabo rib hladnega morja. V prebivalcih rek in Omega-3 jezera niso vsebovane. Tisti, ki želijo biti zdravi, je pomembno vključiti Omega-3 v svojo prehrano.
Lahko Omega-3 znebi srčnih težav
Nedavne študije so dokazale, da se vse koristne lastnosti ne morejo pripisati Omega-3. Na primer, dodatek ne zmanjšuje tveganja smrtnosti od srčnega napada in kap. Ne pomaga omega-3 in izgubiti težo, čeprav je večkrat razglasila, da se polinenasičene kisline zmožijo, da se znebijo maščob. Omega-3 je sposoben zmanjšati krvni tlak - res je res.
Je vredno piti Omega-3
Zdravniki pravijo, da so polinenasičene kisline potrebne za življenje in zdravje. Če jih ne uporabljate, se koža začne hitro rasti, spomin se bo poslabšal, oslabi imunost, se pojavi stalna utrujenost, razpoloženje pade. Omega-3 ne more dati ljudem večno življenje, ampak jo razširiti in izboljšati zdravje, kar je v njeni moči.