Dejstvo, da je zdrava imuniteta ključ do običajnega delovanja telesa, danes vsi vedo. Ampak ne vsi v našem dnevu razumejo, kako pravilno podpirati imunski sistem v obliki.
Za to obstaja veliko načinov, vendar je ena izmed najlažje in najbolj cenovno ugodna je pravilna prehrana. Redno uporabljate izdelke, navedene na tem seznamu, ne samo okrepijo zaščitne sile telesa, temveč tudi dajte svojemu telesu.
Honey.
Ta prvak med koristnimi izdelki je naravni med. Samo ena žlička tega izdelka na dan bo pozitivno vplivala na delo telesa in jo bo povečala z množico koristnih snovi. Ne smemo pozabiti, da je v situaciji z medom pravilnost pomembna. Ta izdelek, kot tudi večina drugih, ni mogoče uporabiti, koristi pa bodo oprijemljive le z vsakodnevno uporabo majhnih porcij.
Limona
Izjemno koristno za našo imuniteto zaradi velike količine vitamina C vse agrume, zlasti limone. Poleg stimulacije imunskega sistema, ti plodovi prav tako prispevajo k ustreznemu delu srca. Lemone pomagajo dobro in z angino.
SAUERKRAUT.
Odlično z nalogo izboljšanja imunitete oblik in kisloUT, ki ni zaman, ki je na mnogih na mizi pozimi. Hkrati pa sposobnost okrepitve zaščitnih sil telesa ne konča telesa. Postopek fermentacije, ta zelenjava postane odličen pomočnik za pravilno delovanje srčne mišice, učinkovito zmanjšuje raven holesterola in celo poveča odpornost na stres.
Preberite tudi: Kako izboljšati delo možganov: 3 nenavadni načini
Morski sadeži.
Obstaja veliko koristnih snovi, vključno z izboljšanjem imunosti, je tudi v darovi morja. Vzemite vsaj omega-3, vitamine A, E, B12 in seleno. Samo za te koristne snovi je treba ribje proizvode jesti vsaj dvakrat na teden.
Zeleni čaj
Drugo skladišče hranilnih snovi je zeleni čaj. Sestavek tega izdelka ima 400 različnih organskih spojin, med katerimi se minerali in polifenoli izboljšujejo imuniteto.
Mlečni izdelki
Ljudje, ki skrbijo za svoje zdravje, ne smejo pozabiti na vključitev prehrane in izdelkov na osnovi mleka. Poleg tega je treba posebno pozornost nameniti tistim, ki vsebujejo laktobacillijo. To je predvsem o Kefir, mleku in jogurtu, katerih redna uporaba bo zagotovljena povečanje zaščitnih sil telesa.
Preberite tudi: zdravje je pomembnejše: 7 predmetov omare, iz katerih se morate znebiti zdaj
Radish.
Redkev mnogi od nas so popolnoma nezavedno obvozni, čeprav je ta zelenjava skoraj rekordni imetnik v vsebini niza potrebnih vitaminov, ki so potrebni, med katerimi vitamini skupine A, B, C in E. do vsega časa, biološko aktivnega Komponente, ki so prisotne v območju sevanja, spodbujajo imuniteto in preprečujejo razvoj virusnih bolezni.
Garlic.
Za izogibanje pozornosti pri razpravljanju koristnih izdelkov je nemogoče in česen. Kaj je vredno naravnega antibiotičnega allibinina, ki je prisoten v sestavi tega izdelka. Hvala, da je mokra mokra, zato je česen nepogrešljiv za prehlad. Prav tako je koristno uporabiti česen za obnovitev sil po dolgi bolezni, pa tudi preprečevanje v jesensko-zimskem obdobju. Po mnenju zdravnikov, da hranijo imuniteto v tonu, je dovolj, da uporabite 1 česen na dan.
In kateri od izdelkov je nepogrešljiv za vas? Pišite o tem v komentarjih.