Kolagen igra pomembno vlogo pri delu telesa, pri čemer sodeluje pri oblikovanju strukture mišic, kože, vezi, plovil in kosti.
Toda sčasoma se začne proizvajati v manjših količinah, nato pa se začne postopek nepopravljivega staranja. Da bi zapolnili izgube tega pomembnega proteina, se morate držati določenih pravil in potem lahko ponovno pogledate in se počutite mladi.
Do danes je znanih veliko tehnik vbrizgavanja in strojne opreme, s katerim lahko pospešite procese sinteze kolagena v telesu. Vendar pa je za vrnitev "beljakovin mladih" možen in neodvisno, ne da bi se zatekali za radikalne metode. Sprva je treba opustiti slabe navade, ki so sovražniki kolagena. Varnost, stres, nepravilna prehrana, zloraba alkoholnih pijač, kajenje, dolgo bivanje pod soncem lahko zmanjša postopek sinteze beljakovin. Pomembno je tudi vključiti izdelke v svojo dnevno prehrano, ki vključuje vitamine A, C, E, aminokisline, biotine in uporabne maščobe.
Strokovnjaki svetujejo, da ne zapuščajo mesa, ki se kuhajo skupaj s kosti in lupino, saj vsebujejo vezivno tkivo, bogato z kolagenom. Poleg tega uživanje mišičnih mesa (piščančje prsi itd.) Vodi do resnih težav s presnovo in kroničnim vnetjem. Glavni vir kolagena je tudi konzerviran losos, saj cink, ki ga vsebuje njeno meso, pomaga aktivirati mišice beljakovin, ki so potrebne za oblikovalsko strukturo.
Še en odličen način, da se vrnete v telesno kolagensko kolagen - kostne juhe. Dovolj je samo, da se potopite v ponev, napolnjeno z vodo, meso s kosti (govedina, piščanci ali ribe), najljubša zelenjava in jo kuhamo več ur. Pomembno je, da ne pozabite dodati majhne količine jabolčnega kisa, tako da se želatina bolje odstrani iz kosti.
Vegetarijanci morda niso razburjeni, ker je vloga kolagena v telesu sposobna izvajati zelenjavne spojine. Na primer, lahko povečate količino uporabe L-glutamina, ki je del špargljev, brokoli, rdečega zelja. Kolagen tudi obnovijo izdelke, bogate z zdravilom PROLINE (fižol, ajdo, gobe, Creess in solato, sveže kumare, špinače, čebule, alge) in glicine (banane, buče, kiwi).
Da bi se kolagen bolje absorbiral, morajo biti v meniju izdelki, vključno z:
- Vitamin C (peteršilj, jagoda, citrus, zelje, čili poper);
- žveplo (čebula, česen, jajca);
- Baker in cink (oreški, buče in bučne semena, jagnječje meso);
- lizin (pistacija, leča, črni fižol, swan).
Poleg tega je pomembno piti vsaj 2 litra čiste vode na dan. Skladnost s temi preprostimi pravili bo pomagala ponovno pridobiti mladost in odnehala kampanjo za kozmetičarka.