Mnogi športniki se tesno držijo grafike vadbe. Udeležijo se razredov, tudi če ima ta dan druge načrte. Na primer, po praznovanju vseh dogodkov ali srečanj s prijatelji, povezanimi s sprejetjem alkohola, takšni športni ventilatorji še vedno gredo v telovadnico. Naj to storim? Ali v primeru zastrupitve alkohola je bolje preskočiti vadbo?
Če boste naredili rahlo tek, uporaba majhne količine alkohola za vas med tem tekanjem ne bo škoda. Nasprotno, enostavna telesna dejavnost bo prispevala k hitrejši obnovi telesa po uživanju alkohola. Kar zadeva profesionalne športe, alkohol ni popolnoma alkohol. Enako velja za ljudi, ki obiskujejo usposabljanje z obremenitvami za ohranjanje fizične oblike. Usposabljanje po imenu telesa ne bo nič dobrega.
Tudi majhen odmerek alkohola zmanjšuje učinkovitost lekcije v telovadnici. Uporaba alkoholnih pijač poveča tovora na kardiovaskularnem sistemu. Če greste v takšno stanje vadbe, bo obremenitev srca in plovila pretirana. Redni obiski v telovadnici po uri lahko povzročijo bolezni kardiovaskularnega sistema.
Tudi alkohol krši koordinacijo gibanj, upočasni reakcijo. Prvič, zmanjšuje učinkovitost usposabljanja. Drugič, še pomembneje, usposabljanje v stanju zastrupitve alkohola lahko privede do poškodb med poukom. Poleg tega alkoholne pijače blokirajo izolacijo testosterona, ki zmanjšuje rast mišične mase.
Če oseba redno in v velikih količinah uporablja alkohol, bi moral nekaj časa pozabiti na šport. V nasprotnem primeru obstaja tveganje pridobivanja hipertenzivne krize ali infarkta - obremenitev na kardiovaskularnem sistemu v tem primeru bo ekstremna. Najprej se morate izstopiti iz stanja krme, nato počakajte, vsaj teden dni in šele po tem začeti usposabljanje. Hkrati morate začeti z majhnimi obremenitvami.