Na socialnih omrežjih je vsak dan veliko blogerjev in fitnesov, ki želijo usposabljati uporabnike z eno ali drugo modrostjo. Pogosto so ti trenerji tumalirani in privlačni. Ampak ali je vredno plačati za svoje dragocene nasvete?
Mnogi od teh fitnes bloggers svetujejo vaje deske, ki zagotavlja, da bo s svojo pomočjo celo velik trebuh pustil in narisal tanek pas. Pogosto ljudje verjamejo trenerjem, ki določajo okrogle zneske za nesmiselne in šibke delovne nasvete. Vendar pa je gob iz deske in kakšne skupne mite se nanašajo na to vajo.
Mit 1. Goristo maščobo z desko
Bar je dihalna vaja, in ti, kot veste, ne pomagajo gorijo maščobe. Ne pospešujejo pekočega procesa maščobe. Tudi če naredite bar okoli uro, maščoba ne bo odšla. Torej, ta mit je daleč od resničnosti.Mit 2. Zmanjšajte pas
Vakuum je odlična vaja, ki vpliva na notranje organe trebušne votline. Sčasoma se lahko notranji organi spustijo, vendar bo vakuum pomagal preprečiti ta neprijeten proces, ki krepi prečno mišico trebuha. V tem primeru organi ne izpustijo. Izkazalo se je, da odstrani pas za 3-5 cm z vakuumom, je povsem mogoče, vendar se ne bo znebil velikih količin.
Vaja deluje samo v tej situaciji, ko je prečna mišica močno raztegnjena in iz tega razloga se je pojavil velik trebuh. Ne smemo pozabiti, da vakuum deluje le prvi mesec usposabljanja, v tem primeru bo oseba videla rezultat, nato pa bo imela vaja podporni učinek.
Mit 3. Obstajajo vaje, ki kurijo maščobe
Mnogi verjamejo v ta mit zaradi njihove nepismenosti. Mnogi, ki opravljajo vaje do tiskov, ne razumejo, zakaj trebuh ne izgine nikjer. Ne smemo pozabiti, da se je mogoče znebiti maščobnega valja v območju pasu, se lahko samo borite proti telesni aktivnosti s pravilno prehrano.Splanjevanje maščob je proces, ki vpliva na celotno telo na splošno, ne pa njegovi lokalni oddelki. Pri ustvarjanju primanjkljaja kalorij v telesu se začnejo pojavljati kemični procesi, ki se pojavljajo. Če pa se je oseba vrnila na nekdanje dele hrane ali prenehala igrati šport, maščoba preneha oditi. Ne glede na to, kaj izvaja oseba, ki se izvaja, bo maščoba odšla iz vseh sedežev in ne iz posameznih mest.
Mit 4. Poveča tlak v trebušni votlini
Ta mit je bistveno daleč od resnice, ko je ta vaja, nasprotno, se tlak v trebuhu zmanjšuje. Hkrati, v organih majhne medenice, krepi odtok venske krvi, ki pozitivno vpliva na dobro počutje ljudi, ki trpijo zaradi krčnih žil in hemoroidov.
Ni vredno šteti vakuuma zdravila Panacea. Ne bo odstranil velikega trebuha, ne bo mogel izgorevati maščobe na področju pasu, ampak prinesi malo megnjenje mišic v ton. Vendar pa ni treba zamenjati te vadbene moči in kardiografijo, če želite videti rezultat, se znebite maščob na problematičnih mestih. Vakuum lahko izvedemo v kompleksu z drugimi, učinkovitejšimi vajami.