Vsi so morali govoriti javno. Ta izkušnja se začne v otroštvu. Nekdo v vrtcu mora javno prebrati pesmi, ki se izogiba nekdo vrtec. Toda v šoli smo vsi morali stati na odboru in preizkusiti to javno sramoto.
Šel sem v gledališki studio 8 let in preživel celo življenje na oder, potem sem delal kot učitelj, poslovni trener. In zdaj želim, da bi izkušnje ljudi, ki se ukvarjajo s tem problemom, na več praktičnih priporočil.
Najbolj znan pisatelj o temah o tem, kako se naučiti "javno deluje" je Dale Carnegie. Želim napisati nekaj koristnih nasvetov, ki bodo pomagali spopasti s strahom pred scenom. Vse to sem preveril.
Prvi trenutek: kot pogledam.Pomembno je, da so bila oblačila znana. V povsem novih oblekah se boste počutili strahopetni. Ta trenutek je zelo kul manifesten v gledališkem življenju. Ko nekaj mesecev gredo vaje v običajnih oblačilih, in nosite obleko na govoru - to vzame vse iz moje glave. Zato je vsaj ena vožnja vaje vedno narejena v gledališču, vendar v kostumih.
Enako z javnim govorom. Praksa doma govoriti v tem paradah, v kateri boste v javnosti.
Trenutek je drugi: dihanje.Da bi pomirili živce, ki se nenadoma začnejo obnašati neustrezno, da bi obrnili pozornost na dobro dihanje.
- Pred izvedbo 10-15 minut vožnje globoko in z zamudami.
Globoko in celo dihanje vas bo vprašalo določen ton. Počutili se boste bolj samozavestni in mirni. Že med samim govorom je zelo koristno za nekakšen monolog ali "Kosk" govor, da bi globoko dih in izdihnil.
Tretji trenutek je tretji: nasmeh in drže.Nasmeh vam je. In ne samo občinstvo, ampak tudi vi. Poskusite se bojati, nasmejan. Med nasmehom telo ne ve, kako se boji. Torej, če čutite pritok strahu - nasmejan, najprej sam. Poslate ustvarja notranji občutek zaupanja.
Trenutek je četrti: zaveznik med občinstvom.Ko sem bil majhen, mi je učitelj vedno povedal, preden grem na oder, da je »dekle, ki sedi na zadnji vrsti, prebrati za njo.« Pomembno je, da izberete na koncu človeške dvorane, ki je pozitivno konfigurirano. In ga preberite. On bo tvoj zaveznik. Če se nasmehne in poki, to pomeni, da je. Bolje je, da je na koncu dvorane, ker boste potem prebrali vaš govor in ne samo prve vrstice.
Če take osebe ni, pridite do sebe. Izberite svoj prazen sedež na zadnji vrstici ali kaj nenehno - in govorite zanj, da vidim hvaležen poslušalec v njem.
V nobenem primeru ne more videti negativnega občinstva. Konec koncev, niste krivi, da nekdo ne mara nekaj.
Trenutek peti: Govorite glasno in jasno.Če menite, da strah počne, začnite govoriti z vašim govorom, pretirano in jasno, se osredotočite na definicije in depozit zvokov. To je psihološki sprejem. Jasnost in obseg označuje vaše samozavest. V skladu s tem povratne informacije dela: Vaš obseg in jasnost povzroča zaupanje v vas.
Trenutek šest: ko ni ničesar za povedati, povejte resnico.Včasih popolnoma pozabljajo, kaj naj rečemo. To je težka situacija, zlasti če delate s partnerji, kot je v gledališču. Različni akterji prihajajo iz tega na različne načine: nekdo začne povedati nekaj v lastnih besedah, nekdo poskuša prositi za pomoč od sodelavcev. Pomembno je, da niste jedi. Občinstvo še vedno ne ve, kaj bi morali reči.
Če pa pridete do svojega govora, lahko vedno zmagate s tem, da si gledalce sprašujete z gradivom, ki ste ga že povedali. Ali pa pobegni. Skoraj vsi poslovni trenerji poznajo veliko število šal. Šale lahko izpolnite vse pavza in malo "zbudi" gledalce.
Pomembno je, da ne tiho. Če je vse popolnoma pozabljeno, je veliko bolje reči, da je pošteno, da morate pogledati v svoj načrt, kot da bi bil tiho.
Trenutek na sedmi: lahko se sprehajate le brez načrta.Načrt mora biti. In mora biti z njim. Tudi če vam ni treba gledati, nič ne želi oseba zaupanja kot jaslice! To je tisto, kar se imenuje "močan zadnji".
Trenutno osma: vedno hvalite si!Ne glede na to, kako ste izvedli, se prepričajte, da se pogovorite po govoru. Spodbujajte se, kupite si darilo, vrnite se v kavarno ali si prijetno. Kritiki ne bi smeli biti!
Naslednji dan, ko vse gre v glavo, bo mogoče sedeti in povzeti, da bi bilo mogoče izboljšati v svojih govorih. Toda po govoru je potrebno pohvaliti! Nato naslednjič, ko ne bo tako strašno. In po nekaj govorih, boste že potegnili na sceno.
Če vas pomisma javnega govora pripelje na grozo, je dober način. Predstavljajte si, da ste ravnali in neuspešni. Kaj se bo potem zgodilo? Vsi gledalci bodo stati in prišli iz dvorane, ali če je to izpit, ne boste pokrili svojega odgovora, ali kaj se zgodi v najslabšem primeru?
In zdaj se počutiš: nisi umrl? Ne. No, tudi če ne preštejete izpita, to ni konec sveta, in to je mogoče tudi preživeti.
Ni tako zaskrbljen preklet, kot njegova mala. Včasih morate videti strah pred očmi, da bi razumeli, kako nesmiselno je.
Zdaj, ko strah ni bil slon, ampak majhna muha, si zamislite sliko, v kateri ste briljantno naredili. Počutite se, kot da stojite, ravnajte z rameni, in okoli vsakega občinstva se je vstal in dvignil, da ste stojili. Ti prijetni občutki čutijo vašo kožo, nazaj, obraz, vogale ustnic, pustite, da se to veseli.
In zdaj naprej, na stopnji: rojeni smo, tako da je pravljica, da naredite!
Avtor - Magična veverica
Vir - Springzhizni.ru.