Na prvi pogled se lahko žongliranje zdi zelo preprosto. Toda takoj, ko ga poskušamo ponoviti, se krogle takoj pojavijo na tleh. Če se želite naučiti, kako žogovati, morate poznati pravo tehniko, razviti mišični spomin in se lahko osredotočite na ulov kroglic in da se ne vrnemo iz ritma.
Danes v "Vzemi in storimo", vas bomo naučili, da bi žgali s kaskado s 3 goli. Ko obvladate to preprosto tehniko, lahko greste na druge načine žongliranja in bolj zapletenih trikov.
Korak številka 1: Vlak z eno žogo
1. Vzemite pravi položaj telesa
- Postavite noge na širino ramenih. Roke se upognite na komolcih pod kotom 90 °. Kolesniki Pritisnite na telo.
- Rahlo upognite noge na kolenih. Morajo rahlo pomladi, kar vam pomaga ujeti žoge.
2. Počutite se udobno, samo metanje in lovljenje žoge
- Vzemi žogo in ga vrgel iz ene roke v drugo. Za to ni potrebna posebna tehnika. Vaša naloga je, da se počutite udobno, zavedate težo žoge in jo čutite v roki.
- Poskusite ohraniti pravi položaj telesa, vendar na tej stopnji ne skrbi. Osredotočite se na metanje in lovljenje žoge.
3. Določite ciljne točke
- Pravilno žongulirati, morate definirati ciljne točke - točke v prostoru, kjer boste vrgli vaše kroglice.
- Ko vržete žogo, si morate usmeriti v eno od dveh točk, ki se nahajajo nad vašimi rameni. Lahko izvlečete svoje roke, nato pa bodo točke na ravni prstov.
- Ko vrže žogo z desno roko, morate iti v levo točko. In obratno.
4. Osredotočite se na prave premike
- Ko ujamete žogo, mora biti krtača rahlo nameščena.
- Vzemite in ponovno ujamete žogo.
- Poskrbite, da boste vrgli dovolj visoko.
Korak številka 2: Vlak z 2 kroglicami
1. Naučite se obeh žogic hkrati
- Vzemite žogo v vsaki roki. Začnite z metanjem žoge, ki je v vožnji. Označite ciljno točko, o kateri smo razpravljali v prejšnjem koraku.
- Ko žoga razglasi, dokler se ciljna točka ne začne padati, metati drugo žogo, ki jo usmerja na drugo ciljno točko. Poskusite metati žoge na enako višino.
Na primer, desno ste. To pomeni, da morate začeti vrteti žogo z desno roko, poskušam priti v levo ciljno točko. Ko žoga doseže levo ciljno točko in se začne padati, metati žogo, ki je v vaši levi roki na desni ciljni točki.
2. Poskrbite, da ne boste mimo krogle iz ene roke na drugo
- Ne goljufije, metati žogo iz ene roke na drugo na dnu. Oba cilja morata doseči enako višino.
- Če ne morete spustiti druge žoge, začnite žonglirati z domačo roko.
- Prav tako lahko pomagate sami, ponavljate glasno, kaj storiti: "Vrzi, met, ulov, ulov!"
- Praksa je ključ do uspeha. Poskusite različne kombinacije, začnite z različnimi rokami. Glavna stvar je, da se držimo trajnega ritma in ne mečite žoge previsoke.
Korak številka 3: Vlak s 3 goli
- Vzemite 2 cilji v vodi z roko in 1 kroglo v drugi strani. Postavite eno žogo v dlan vodilne roke, druga pa se bliže prstom.
- Začeti morate z metati kroglice, kot je opisano v 2. koraku, zdaj pa se začne 2. krogla padla, morate spustiti 3. kroglo, ki poskuša priti v ciljno točko.
- Nadaljujte z vrženjem kroglic, dokler ne morete storiti toliko, kot želite. Ko ste vrgli 3. kroglo, morate takoj vrgel naslednjo žogo - takoj, ko pade v roko. V eni roki ne morete imeti 2 ciljev, z izjemo začetka in konca žongliranja.
Pogoste napake
- Če kroglice letijo predaleč in moraš se premakniti, da jih ujameš, potem jih verjetno vržete in nadaljujte. Osredotočiti na ciljne točke. Prav tako lahko poskusite trenirati na steno, da izboljšate svojo tehniko.
- Če so kroglice preveč blizu telesa, potem, najverjetneje, jih vržete nazaj.
- Če vam mišični pomnilnik preprečuje metanje žoge, poskusite začeti žonglirati z domačo roko.
- Poleg tega se poskušajte osredotočiti na pravo tehniko. Ne poskušajte ujeti žogic. Vaša naloga je pomagati možganom in mišicam spomnite naravo gibanja. Dajte kroglice, da padejo na tla. Postopoma začnete ujeti prvih 1, nato 2 goli. Na koncu morate ujeti vse žoge.