Mnohí ľudia hľadajú rýchle a efektívne spôsoby, ako schudnúť, ktoré sú založené na špeciálnych strave a obmedzení potravín. Pitná diéta sú obzvlášť populárne, najmä kefír. Mnohí tvrdia, že čistí črevá, odvodzujú trosky a toxíny z neho, čo vedie k procesu straty hmotnosti.
V tomto prípade má Kefir ľahký laxatívny účinok. Ale je to tak efektívna diéta Kefir a stojí za to používať? Každá rozumná osoba musí pochopiť, že chudnutie je spôsobené spaľovaním tukov, a nie kvôli vyslobodeniu z prebytočnej tekutiny v tele.
Spočiatku sa nastáva strata hmotnosti v dôsledku vyprázdňovania čreva, potom telo začne spáliť svaly alebo tuk, zbaviť sa nadváhy. Ale s neustálym používaním jedného tekutého jedla, človek má pocit hladu, pretože je úplne nasýtený, pretože tekutina okamžite opustí žalúdok.
V nízkom tuku kefir, je tu nízky podiel proteínu, ktorý potrebuje ľudské telo. Energia v tomto prípade nestačí. S cieľom doplniť energetické rezervy, telo začne spáliť svalovú hmotu. A čím menšie svaly zostanú, tým ťažšie telo strávi kalórie. A na obnovu svalovej hmoty trvá dlho.
Ukazuje sa, že diéta Kefir môže byť nielen neefektívna, ale aj nebezpečná. Mnohí sa domnievajú, že výsledok prijatý z diéty Kefir je ľahko pevne kŕmená. Ale veriť, že tento mýtus je príliš ťažký, ak osoba sa živí správne, nemusí sedieť na diéty. Nie je potrebné zapojiť sa do kefíru a ľudí, ktorí majú gastrointestinálne ochorenie.
V malých dávkach bude mliekarenský nápoj určite užitočný, ale príliš veľké množstvo môže provokovať opakovanie ochorení. V tejto situácii, alkohol obsiahnutý v Kefir bude dráždiť žalúdočnú sliznicu. Špecialisti odporúčajú, aby do ich každodennej stravy zahrnuli najviac 500 ml kefir, len v tomto prípade bude prínosom z tela.
Variácie diéty kefínu
Okrem použitia sóla Kefir je tu hmotnosť diépov, ktorá ho dopĺňajú inými užitočnými produktmi. S pomocou ich pomoci sa nemôžete zbaviť extra kilogramov, ale tiež udržiavať telo v zdravom stave. Približné menu pre chudnutie v KEFIR:
- Raňajky. Pohánka, naliala v noci kefír (100-150 g), 1 varené vajcia.
- Večera. Čerstvý zeleninový šalát, 100 g hnedej ryže, 1 šálka kefíru, 150 g vareného kuracieho filé.
- Večera. Non-tuk Chata syr 100 g, šálka kefíru.
Takéto menu vám umožňuje dlhšiu dobu držať diétu, zatiaľ čo neovplyvňuje zdravie. Na 2-3 týždne, takáto diéta pomôže zbaviť sa niekoľkých zbytočných kilogramov, pričom takáto diéta bude oveľa jednoduchšia ako jeden "nahý" kefír. Môžete sa zbaviť nadváhy, správne kombinovať zdravú výživu a fyzickú námahu, len v tomto prípade bude výsledok zrejmý a bude pokračovať dlhý čas.