Priznajte, ako často ste hovorili niečo ako "Mám úplnú výzvu", "nemám čas," "nemám čas"? Koniec koncov, pravda je, moderný svet sa často stáva platformou pre nekonečnú rasu a konštantný spech je synonymom úspechu. Ale keď energia končí aj medzi najaktívnejší, stojí za to premýšľať o relaxe a relaxe - to sa nehovorí. A ešte lepšie premýšľať o tom pred únavou, takže sa nevstúpia.
Sme v AMME.RU sa staráme o našich čitateľov, a preto sa vyhovuje všetkým o niekoľkých konkrétnych krokoch pohybu pomalého života, to znamená, že pomalý životný štýl (rovnako ako páry jeho smery), takže stále spomaliť a re -zamilovať sa.
Naučte sa relaxovať. Naozaj
V súčasnosti je takmer nemožné predložiť osobu, ktorá podľa vlastnej vôle odloží mobilný telefón stranou. A ak je v pracovníkoch a každodenných záležitostiach, pomáha rýchlo vyriešiť akékoľvek otázky, potom prezerať novinky, počas zvyšku zabraňuje relaxu. Môžete skúsiť aspoň hodinu za deň, počas prestávky zo všetkých prípadov, nekontrolujte sociálne siete s novinkami a nereagujú na správy, ale len chodiť. Aspoň okolo domu. Alebo v kúpeľni si ľahnite, alebo to, čo sa vám páči viac. Žiadna voľná hodina? Potom zvýraznite 30 minút. Nie 30? Nájsť 10. Koniec koncov, 10 minút sa nájde, sme si istí.
- Niekoľko 10 dní som odpočíval na mieste, kde bolo zakázané používať mobilný telefón. Prvý deň bolo peklo. Zmeškal som internet a hudbu. Ale potom som zrazu zachytil myšlienku o tom, koľko času som mal! A keď som dostal telefón späť, videl som, že nikto, okrem rodičov a sestier mi nepísal. Tak som zistil, kto bol skutočne dôležitý. Všeobecne platí, že úžasný zážitok. © Dhananjay Singh / Quora
A nerobiť nič. Vôbec
A teraz komplikujte úlohu. 5 minút sa pokúste urobiť maximálnu vec. Nie je len odložiť telefón, a ešte nie je premýšľať o tom, čo kolega povedal, alebo či chlieb skončil v dome. Úlohou zakázať akékoľvek myšlienky je vlastne dosť zložité, a 5 minút sa môže zdá byť ako večnosť. Ale účinok takýchto tried je veľmi pozitívny. A časom môžete prísť k meditácii, ak si želáte.
- Periodicky trpia záchvaty paniky. Žiť a hovoriť s ľuďmi na takých okamihoch je veľmi ťažké, začne rozlúčiť všetko. Všetko nie je tak, všetko je zlé, AAAA! Ale druhý deň som narazil na článok o meditácii, rozhodol som sa vyskúšať, ráno a večer 15 minút určené na lekciu. A pomohol! Áno, as prebytkom: Začal som sa cítiť pokoj, energický a mentálne vyvážený. © "VYHĽADAŤ" / IDEER
Byť schopný obrátiť obyčajnú rutinu na skutočný rituál
Každý deň automaticky vykonáme celú veľa záležitostí: moje ruky, čistiť si zuby, dopĺňajte posteľ, pripravte si raňajky. A toto všetko môže byť veľmi príjemné. Takže si môžete vybrať svoje obľúbené mydlo, ktorej vôňa zvýši náladu, alebo najpohodlnejšie handry z mikrovlákna, ak domáce, zo starých tričiek, spôsobujú podráždenie. A dokonca aj čistenie zemiakov na hudbu alebo audiokniku bude takmer nepredporuteľne.
- Každý podnik by mal začať len s dobrou náladou. Takže áno, zapneme vašu obľúbenú hudbu - a pokračujeme! © Anastasia Kharitonova / TheQuestion
Venujte pozornosť všetkým pekným malým veciam
Denné priateľstvo nie je len nezabudnutie, ale aj pripomínanie. Aróma ranného čaju, ponáhľa sa na kolená mačky, pri pohľade na moment tvrdého pracovného slnka - všetky tieto momenty stojí za to. A potom môžete dokonca mať možnosť úsmevu v prechádzaní az reakcie úsmevu, aby ste sa cítili lepšie.
- Áno, šťastie v málo. Napríklad máte bankový džem z čiernej ríbezle, ktorý sa dá konzumovať, keď chce. A je to tiež tak príjemné vziať a preskúmať sériu toho istého "Tom a Jerryho!" © Kingshuk Dey / Quora
- Je to ako vo filme "Vitajte na Zombililend". Tam sa ľudia snažia prežiť, ale zároveň nezabudli vychutnať každý pozitívny bod, na ktorý sa podarí naraziť. © Chandan Baba / Quora
A tiež dostávať skutočné potešenie z potravín
Ak chcete začať s, môžete sa pokúsiť sledovať techniky, ktoré sme už jasne počuli viac ako raz. To znamená, že nie je občerstvenie v zhone, na cestách (a vo všeobecnosti nie je ponáhľaný), a nie byť počas jedla v počítači alebo s konštantným telefónom v ruke. Mimochodom, je tiež žiaduce, aby to bolo. Koniec koncov, dokonca aj sushi môže byť posunutý zo štandardného obalu na najkrajšiu dosku a vytvoriť náladu. A ak si želáte s hlavou, aby ste sa ponorili do atmosféry pomalého jedla ("pomalá výživa"), potom, ak je to možné, pripraviť z produktov miestnej produkcie.
- Nejako náhodne videl v obchode úžasné mlyny dosky - s ťahanými mačkami hrajúcimi v snehu. Prirodzene, kúpil. A teraz dokonca najjednoduchší sendvič (áno, čo je tam - dokonca aj kúsok chleba) na tomto misku vytvára náladu a dojem, akoby som bol v najživnejšej reštaurácii.
Len kúpiť, potom najlepšie
Dnes ľudia už vedia, koľko zdrojov ide na výrobu len jedného tričko. A teda viac a viac chcú si vybrať len špeciálne veci, v ktorých sú zúrivo v láske, ako aj pomerne univerzálne, non-mazivo takzvané rýchle módy ("rýchly móda"). A ktoré okrem toho nemusia vyhodiť po treťom umývaní (a veľmi nízku cenu s obrovskou zľavou, takže mimochodom, neodôvodňuje). Môžete teda vyskúšať množstvo, ktoré by ste mohli ísť na kvalitu - kúpiť jeden, ale dobrá vec, ktorá bude relevantná na dlhú dobu. Tým sa vytvorí šatníková skriňa, ktorá sa dá nosiť s láskou dosť dlho.
- Pojem "rýchly móda" tlačí ľudí k nákupu oblečenia, ktoré budú nosiť veľmi dlho alebo dokonca nabáda len raz (alebo dokonca nikdy, napríklad, keď si kúpite, čo nepotrebujete, len preto, že je lacné). A naopak, pomalý fashoin ("pomalý móda") je nadobudnutie dobre shaveného oblečenia, ktoré by sa mali považovať za pripútanosť (a nie opäť nakupovať veci a znova takto). © Marta Rod / Quora
A samozrejme nezabudnite na regál. Spojler: Ľudia z životného prostredia sa tiež týkajú
V súčasnosti si vedomá spotreba už nie je len tendencia, ale prakticky norma. A okrem zníženia počtu nákupov môžete tiež rozbiť všetko, čo sa nazhromaždilo v byte na mnoho rokov. Mimochodom, nielen v byte: podobne môže byť vyčistený a jeho informačný priestor. Napríklad, odhlásiť z rôznych reklamných bulletinov a odstrániť nepotrebné aplikácie na smartfóne. A môžete tiež analyzovať svoj zoznam datovania a uvoľniť tie vzťahy, že namiesto radosti prinášajú len úzkosť a nepohodlie.
- Moja rada je začať s jedným je už k ničomu alebo zlomeným veciam. Zbavte sa, akoby to začne proces. Napríklad som už vyhodil z tuctických vecí, a ako bonus, som našiel som komiksu od 80. rokov a predal som ich (s jeho povolením, samozrejme) za $ 150. © Barrie Levine / Quora
Premýšľajte o prioritách v starostlivosti
V poslednej dobe sme sa nám zdali byť ako známe radikálne zmeny vo vzťahu, ktoré dosiahli všetky druhy plastových operácií alebo škodlivých postupov (napríklad rovnaké solárium). Výsledkom je, že pohyb pomalej krásy ("Pomalá krása") - reálnu životnú filozofiu, ktorá naznačuje, že nie je spievať rýchly výsledok (výsledok všetkých druhov "kryts krásy" a podobných postupov), a namiesto toho sa sústrediť na pravidelná, prírodná a kvalitná starostlivosť o seba. Bez zhonu.
- Pre mňa, starať sa o mňa je celý rituál. Zdá sa, že zvyčajná rutina sa vždy stáva dôvodom na hýčkať sa. © NorthernLass10 / Reddit
- Áno, tiež milujem toto moje malé blaženosti: maska pre tvár, vaňu a sviečky. © PATTIPIEROTI / reddit
A fyzická aktivita Vyberte si iba obľúbený
Zásada spomalenia neznamená, že všetky druhy činnosti máme len jogu na svitaní. V skutočnosti, ako aj fitness, a dokonca aj box perfektne zapadajú do podobného konceptu - true, s jednou podmienkou. Nie je potrebné urobiť pre kliešte a nie "pretože je to potrebné," a pretože vám prináša skutočné potešenie. Koniec koncov, inak všetko bude len strata času a peňazí.
- Všetky tieto športy nenávidia všetku dušu a srdce. Úprimne sa snažil ťahať na zjednodušení, je potrebné schudnúť, tvar, aby som to urobil, jo. Dostal som len bolesť a utrpenie, rýchlo bežal. Ale ja som sa stretol s láskou života - tanec. Slová nestačia na to, aby opísal celú túľa, šťastie a ako po triedach, sviečka jasnejšie so všetkými druhmi žiaroviek. A áno, som tiež stratil váhu.
A ako sa cítite o takom životnom štýle? Možno sa niečo vyskúšalo?