Často hovoríme o tom, ako rodičia (a najmä matky), je dôležité, aby ste sa o seba postarali. A hoci samotná myšlienka starostlivosti o seba znie skvele a logické, moderná myšlienka sa zdá byť príliš lesklá a neprijateľná.
Autorom časopisu Dnešný materský Erin Pepler napísal rozhnevaný stĺpec, ktorý moderná spoločnosť (a najmä obchodníci) vytiahne na matkách, ktoré ich nútia, aby uprednostňovali svoju starostlivosť - a presne ten, ktorý vyzerá najviac komerčne atraktívne. Tu je to, čo píše PEPLECHE:
Neviem, kto to bude zaujímavé, ale starať sa o seba je nezmysel.
Dobre, nie všetko, čo je s ním spojené - nezmysel, ale veľa. Zvlášť ak ste žena, a dokonca horšia - matka.
Koncept starostlivosti o seba je pochopiteľný, veľmi dobrý. Duševné, fyzické, emocionálne, kreatívne, duchovné - každý z nás má potreby, a je dôležité, aby sme sa postarali o tieto oblasti svojho života.
Keď ľudia hovoria "z prázdneho pohára nebude vypadnúť" alebo "dať na masku ako prvý", chápeme, že je to pravda. Nemôžeme sa starať o naše deti, ak by sme sami stretli. Ale často to vyzerá jednoducho nereálne.
Koncepcia "starostlivosti o seba" (samostatná starostlivosť) sa objavila v súvislosti s bojom o občianske práva a práva žien v 60-70s.
Tam je populácia Amerického spisovateľa a aktivistického AUDREY PÁNU:
"Starostlivosť o seba nie je rozmar, je to sebaobrana a politická činnosť."
Ale teraz sa tento koncept stal módnym slovom, ktorý sa používa ako marketingový nástroj na presvedčenie privilegovaných vydatých matiek ako ja, že náš stres zmizne, ak nájdeme vhodnú diétu šťavy alebo uhoľnú masku pre tvár.
Prešiel na úrovni Hashtegov pod Selfie a reklamné príspevky.Stal sa kódovým slovom označujúcim manikúru a víkendy v kúpeľoch. Zelená smoothie po jóge. Pohár vína po dlhom dni.
Aby sme boli úprimní, mnohé z týchto vecí sú krásne. Zbožňujem manikúru a na mňa doma dostatok starostlivosti o pokožku otvoriť svoj obchod. Milujem víno a z času na čas strávil jogu. Nehovorím, že by sme nemali robiť nič od uvedených - sakra, chcem to urobiť častejšie.
Ale toto je nová definícia starostlivosti o seba - sami.Ponúka nám niečo dočasné a falošné, zatiaľ čo naše dlhodobé prepracovanie nie je nikam.
Neexistuje taký výcvik alebo pedikúra, ktorá by ušetrila z chronického nedostatku spánku, pridali peniaze na váš bankový účet alebo niekoľko ďalších hodiniek k vášmu nadmernému nasýteniu dňa.
Niekde tam (áno, vo všeobecnosti, všade) je matka, ktorá nebola napísaná sám o mnoho mesiacov.
Zabudnite na luxusnú dovolenku - zúfalo chce spať dlhšie ako tri hodiny v čase a pripravený zabiť, aby nikto nemal ťahať, zatiaľ čo ona umýva v duši, alebo pre tiché ráno v kuchynskom stole s pohárom kávy a bez konštantných požiadaviek od detí.
Myslím, že nie je nič hrozné pri prijímaní, že naše požiadavky na starostlivosť sú veľmi nízke. Matka novorodenca vám pomôže, ak niekto berie svoje dieťa desať minút (desať!), Aby mohla jesť svoju večeru, keď bol chladený.
Možno, aby sme boli úprimní až do konca, potrebujeme trochu času ísť na čistenie zubov, na recepcii k lekárovi, do divadla alebo hovoriť s priateľmi, bez rušenia.
Nechcem, aby som vyzeral ako povinnosť - zmeníme ho.Chcem starú dobrú starostlivosť o seba: inclusive, dosiahnuteľnú a verejnosť. Toto je klišé priznané o tom, že na pestovanie dieťaťa potrebujete celú dedinu, ktorá spája ženy a pomáha rodinám prežiť.
Ponuka, aby sa susedské dieťa navštívilo a vyzdvihnite ho odtiaľ, a prijať ponuku, aby vám pomohol s rovnakým budúcim týždňom.
Pomoc a nechajte si pomôcť.
Podporte svoju obec všetkými dostupnými spôsobmi, ale nezabudnite, že môžete vždy povedať nie, keď to nie ste schopní urobiť. Narodíme sa Hardy, ale to neznamená, že musíme niesť naše bremeno, kým zomriete. Môžeme spomaliť tempo a pauza.
Napriek tomu, že Pepchae podrobne opísali podrobne, že to nebolo tak s modernou koncepciou starostlivosti o seba, ponúkla len jedno riešenie na riešenie problému - odvolať sa na svoju miestnu komunitu a najbližšie okolie pre pomoc.
A hoci slovami to znie dosť logické a dokonca aj trochu romantické, v skutočnosti (najmä v ruskej reality), táto možnosť nie je k dispozícii všetkým.Snažili sme sa nájsť ďalšie myšlienky starostlivosti o seba, ktoré nevyžadujú, aby si rezervovali deň voľna v kúpeľoch alebo sa zaregistruli na jogu a pilates, a vyvolali sme si skvelý príspevok na mame vie všetko blog. Autor Brandy Jiter napísal celú 21 spôsob, ako ukázať lásku k sebe medzi každodennou rutinou a vybrali sme tieto možnosti, o ktorých sa nám páči.
To sa stalo:Zaregistrujte sa pre svojho lekára (a prejdite na recepciu).
Nainštalujte prísny čas penny pre deti, aby ste mali čas na relaxáciu a relaxáciu.
Choďte do postele v normálnom čase.Požiadajte niekoho, aby sa na vás pripravil aspoň dvakrát týždenne. Nemusíte ťahať všetko na seba (mimochodom, počas pandémie je celkom cenovo dostupné služby doručovania domácností).
Získajte koníčky. Môže to byť niečo, čo môžete urobiť doma - napríklad pletenie alebo kreslenie.
Urobte dobrý sex. Ak teraz nie je taký, dispergovať, aký je problém a rozhodnúť sa.
Šaty každé ráno, aj keď nemusíte ísť nikam. Môžete si vyzdvihnúť roztomilé oblečenie, v ktorom budete spokojní.
Ak nejaký druh domu robí viac ako pol hodiny, požiadajte o pomoc.
Piť vodu.Jedzte sladké len vo forme luxusných, lahodných dezertov.
Podporte pripojenie so svojimi priateľmi.
Hodiť staré spodné prádlo. Dbajte na to, čo ste naozaj vo veľkosti, vyzerá dobre a sedí správne.
Hovorte "nie" tak často, ako to chcete.Keď sa ľudia pýtajú, ako to robíte, povedzte im všetko podrobne, najmä ak sa vám darí dobre.
Odpusť sami za to, čo ste urobili v minulosti.
Spustite postoj k ľuďom, ktorí sa cítia zle.
Nečakajte, kým ľudia zistite, čo chcete. Povedz im.Snáď hlavnou myšlienkou tu je, že záujem o seba by nemali byť niečo jednorazové, sporadické, náhle - v jednom večeri, strávil s priateľmi, nie je možné odpočívať po celý rok dekrétu.
Starostlivosť o seba by malo byť rutinné, malé každodenné akty lásky pre seba, ktorí vám pomáhajú cítiť sa lepšie každý deň - a to nie je nevyhnutne stráviť milióny drahých kozmetiky alebo postupov. A samozrejme, pre každú osobu, ktorá sama o sebe je individuálna, hlavnou vecou je nájsť realistické spôsoby, ako doplniť svoj zdroj a vložiť ich do nášho zvyčajného života na trvalom základe.