Zahraniční vedci analyzovali niekoľko štúdií o štúdii pozitívneho účinku na zdravie rýchleho prechádzky a beh. Na základe svojich výsledkov hovorili výskumníci o výhodách a nevýhodách z oboch typov fyzickej aktivity.
Zhrnutie výsledkov štúdií prijatých vo vedeckej práci, odborníci zaznamenali všeobecný prospech fyzickej aktivity vo forme sýtosti krvi s kyslíkom a krvným tkanivami, zlepšovaním seba-účinnosti a redukcie depresie a úzkosti. Zároveň, podľa vedcov, v otázke chudnutie, beh, dokonca pomerne pomalý, je významne efektívnejším prejavom činnosti. Takže, keď človek beží, s hmotnosťou 70 kg, s rýchlosťou len 8 km / h, tam horí kalórie vo výške 600 jednotiek, zatiaľ čo pri chôdzi s takmer podobnou rýchlosťou 5,6 km / h calorie je dvakrát menej ako menšie. Ešte väčší význam pre telo je z hľadiska zvýšenia priemernej dĺžky života. Podľa štatistík, len 5-10 minút behu rýchlosťou 10 km / h môže znížiť pravdepodobnosť smrteľného výsledku kardiovaskulárnych alebo iných nebezpečných chorôb. Štúdie tiež ukázali, že ľudia majú závislosť na spustení, v priemere žijú o 3,8-4,7 ročne dlhšie ako obyvatelia planéty zdržiavajúcu sa z bežeckého zaťaženia.
Na druhej strane, použitie behu ako hlavnej fyzickej aktivity má jasný nedostatok pred prechádzkou vo forme vyššej traumatickosti. Preferencia prevádzkovania ľudí často dostanú zranenia vo forme stresovej zlomeniny holennosti, poškodenie Achille šľachy alebo plantárnej fasciózy. V dôsledku toho, asi 50% "bežcov" v procese jeho bežiacej praxe je nejako zranenia a počet škôd postihnutých rýchlo chôdzou je len 1%.
Zhrnutie svojich odporúčaní, odborníci odporúčajú v procese života, aby primerane kombinovali obidve typy fyzickej aktivity. Zároveň, aby sa zabránilo získaniu nežiaducich súbežných dôsledkov, fanúšikov behu alebo chôdze, je lepšie predbežné poradiť s profilov lekárskych špecialistov.