Fanúšikovia sú v noci: Aké produkty spôsobia najmenej škody a prečo

Prečo stojí za to zdržať sa noci Zhora

Podľa nutričných škvrikov, dokonca aj neškodnou chatou syrovou alebo ovocnou a rastlinnou zmes môže spôsobiť nenapraviteľné poškodenie tela, a všetko preto, že sme usporiadaní takým spôsobom, aby sme si mohli oddýchnuť a získať silu v noci, a nie stráviť energiu na strávenie akéhokoľvek jedla. V opačnom prípade sa porušujú pracovné postupy vrátane metabolizmu a výroby určitých hormónov, čo môže viesť k rozvoju kardiovaskulárnych ochorení a iných ťažkostí.

Prečo vznikne noc Zhor?

Trénovanie na vyprázdňovanie chladničky v noci, podľa odborníkov, môže byť spôsobené tým, že v deň, keď telo vynechá svoju normu užitočných látok a stopových prvkov. Inými slovami, nemusí byť dosť 1200 alebo 900 kcal za deň, alebo diéta je tak nevyvážená, že chýba základné proteíny alebo tuky, ktoré sa snaží vyplniť aspoň počet jedla jedla. Okrem toho, niektoré choroby alebo hormonálne zlyhanie sa môžu tiež dať, aby spoznali brutálny zmysel pre hlad, keď sa zdá, že je pripravený jesť slon, ale pocit saturácie je takmer nikdy nepríjemný. Ale ak ste naozaj hladní (a ste v poriadku so svojím zdravím), potom dosť pohár obyčajnej vody. Len sledujte, že voda je izbová teplota, inak môžete naraziť do problémov.

Foto: Tim Douglas / Pexels Ako môžete stále jesť v noci, ak bez nej?

Ak duša stále vyžaduje zmenu a telo tela jesť v noci, potom sa snažte organizovať jedlo takým spôsobom, že zostáva aspoň 2-3 hodiny. Tento čas bude stačiť na organizovanie procesu trávenia potravín a ísť do odpočinku s pocitom úspechu.

Čo možno použiť ako nočná občerstvenie:

1. Mäso s nízkym obsahom tuku (kurča alebo morka), varené bez soli a korenia alebo dusených.
2. Varené hovädzie mäso je vhodné aj ako nočné jedlo. Na vedľajšej miske si môžete vybrať jedno vajce zvarené skrutkovanými alebo malým množstvom dusenej zeleniny.
3. Non-tukové odrody morských alebo riečnych rýb (COD, PIKE PERCH, HALIBUT, SYBA). Tento produkt sa rýchlo strávi rýchlo a nasýti telo vápnikom, fosforu a fluórom.
4. Ak čas a sila na varenie nie je vľavo, potom môžete mať občerstvenie a orechy, ktoré sú bohaté na užitočné stopové prvky. Pomáhajú absorbovať horčík, vápnik a iné vitamíny.

Foto: Suzy Hazelwood / Pexels