Mnohí počuli, že omega-3 je potrebná pre telo. Preto takmer každý človek, ktorý sa rozhodol šport a starať sa o jeho zdravie, si myslí o nadobudnutí tejto potravinárskej prísady. Ale je to bezpečné?
Na udržanie dobrej pohody sú potrebné polynenasýtené mastné kyseliny. Táto prísada sa vykonáva zázračnými vlastnosťami. Ona je pripisovaná posilneniu srdca a krvných ciev, rozpadov krvi, vyslobodenie cholesterolových plakov.
Mnohí tvrdia, že omega-3 môže byť použitý ako molárne jablko, tiež ľahko sa zvládne s depresiou a rozpadom síl. Uveďte všetky priaznivé vlastnosti omega-3 na veľmi dlhú dobu. Nedávne štúdie však spochybnili láskavosť.
V poslednej dobe sa v sieti objavila veľa používateľov a povedal, že nemá zmysel stráviť na Ocha-3, pretože môže byť nahradený lacným ľanovým olejom predávaným v každom obchode alebo farmácii. Je to tak?
Je OMEGA-3 obsahujú v ľanom oleji?
Zeleninové oleje obsahujú vo veľkých množstvách Omega-6. Ale nemôžu nahradiť omega-3. Na udržanie zdravia v tele by mal existovať 3 časti omega-6 a jedna časť Omega-3. Je dosť ťažké dosiahnuť tento ukazovateľ, čo je dôvod, prečo moderní ľudia trpia rôznymi chorobami.
Vegetariálie ľudia sú obzvlášť vystavení tomu, v diéte, z ktorých obrovské množstvo rastlinných potravín, ale nie sú prakticky žiadne potraviny živočíšneho pôvodu. Veria, že bielizeň a iné rastlinné oleje sú vynikajúcim zdrojom Omega-3.
Nie je to však vôbec. Títo ľudia by mali piť omega-3, ťažil z rias. Alfa-linolová kyselina sa môže získať z rastlinných olejov, ktoré môžu ryby a cicavce zmeniť na mastné polynenasýtené kyseliny.
Bude mať dostatok organizmu alfa linolovej na udržanie zdravia
Táto kyselina nesie nepochybné výhody pre telo. Viaže voľné radikály, zatiaľ čo pomáha budovať svalové tkanivo. A keď interakcia s kreatínom pomáha zlepšiť ukazovatele napájania. Ale na porovnanie s kyselinami s dlhým reťazcom, samozrejme, nestojí za to.Môžete ich získať z produktov vytvorených pomocou rýb chladných morí. V obyvateľoch rieky a omega-3 jazerá nie sú obsiahnuté. Tí, ktorí chcú byť zdraví, je dôležité zahrnúť omega-3 vo svojej strave.
Môže omega-3 zbaviť srdcových problémov
Nedávne štúdie dokázali, že nie všetky užitočné vlastnosti môžu byť skutočne pripisované omega-3. Napríklad prísada neznižuje riziko úmrtnosti z infarktu srdca a mŕtvice. To nepomôže omega-3 a schudnúť, hoci opakovane deklarovala, že polynenasýtené kyseliny sú schopné zbaviť sa tuku. Omega-3 je schopný znížiť krvný tlak - je to naozaj pravda.
Stojí za to piť omega-3
Lekári hovoria, že polynenasýtené kyseliny sú potrebné pre nás pre život a zdravie. Ak ich nepoužívate, potom pokožka začne rýchlo rásť, pamäť sa zhoršuje, oslabuje imunitu, objavuje sa konštantná únava, náladu padá. Omega-3 nemôže dať ľuďom večný život, ale rozšíriť ho a zlepšiť zdravie, celkom v jeho silách.