Lekári nazývali päť symptómov deficitu tukových omega-3 kyselín, ktoré poskytujú plnohodnotné telo. Povedali, ako určiť, či je stav omega-3 nízky a ako naplniť nedostatok dôležitých prvkov s jedlom.
Omega-3 je skupina polynenasýtených mastných kyselín (PNCH) chrániacich bunkových membrán a vnútorných orgánov pred zničením. Ak existujú veľmi malé takéto zlúčeniny v tele - problémy sa objavujú v práci imunitných nervových a kardiovaskulárnych systémov; Riziko zápalových procesov zvyšuje stav kĺbov. Vyskytujú sa emocionálne poruchy chronického únavového syndrómu. Mastné kyseliny sú tiež potrebné na generovanie signálnych molekúl nazývaných eikosanoidy.
Omega-3 v potravinárskych produktoch zahŕňajú kyselinu eikapentanénicu (EPA) a kyselinu dokosahexaenovej (DHA), ako aj ich nenahraditeľný prekurzor kyseliny alfa-linolénovej (ALA). Výskumní pracovníci tvrdia, že omega-3 tuky sú pozorované vo väčšine ľudí. K dnešnému dňu, veľmi málo vedeckých prác venovaných špecifickému štúdiu príznakov a príznakov nedostatočného obsahu tukov v tele. Pre jasnejší pohľad na túto tému si vedci potrebujú viac výskumu a rozvíjať účinnejšie testy na identifikáciu nedostatku Omega-3. Po analýze výsledkov predchádzajúcich prác, vedci pridelili päť potenciálnych príznakov nedostatku lipidov triedy OMEGA-3.
Podráždenie kože a suchosť
Nedostatok omega-3 tukov môže byť viditeľný podľa stavu pokožky. V niektorých ľuďoch môže citlivá suchá koža alebo nezvyčajný nárast počtu akné môže signalizovať nedostatok omega-3. Omega-3 tuky zlepšujú integritu kožných bariér, aby sa zabránilo strate vlhkosti a ochranu pred účinkami dráždivých látok, ktoré môžu viesť k suchosti a ďalších zmenách.
V priebehu jednej zo štúdií boli ženy získané do troch mesiacov za deň na 1/2 lyžičky (2 5 ml) ľanového oleja s vysokým obsahom ALC. Tí, ktorí zobrali výrobok, znížili drsnosť pokožky a hydratácia pokožky vzrástla o takmer 40% v porovnaní s tými, ktorí sa zúčastnili placebo. Počas ďalšej 20-týždňovej štúdie sa delový olej bohatý omega-3 dostal denne ľuďom s atopickou dermatitídou tiež nazývanou stav ekzému, ktorý spôsobuje suchosť a podráždenie pokožky. Účastníci zažili pokles suchosti a svrbenia a potrebovali menej miestnych liekov.