Mnohí športovci pevne dodržiavajú grafiku cvičenia. Zúčastnia sa tried, aj keď tento deň má iné plány. Napríklad po oslavených udalostí alebo stretnutí s priateľmi súvisiacimi s prijatím alkoholu, takéto športové fanúšikovia stále idú do posilňovne. Mal by som to urobiť? Alebo v stave alkoholu intoxikácie je lepšie preskočiť cvičenie?
Ak sa chystáte urobiť mierny jogging, použitie malého množstva alkoholu vám počas tohto joggingu nebude poškodiť. Naopak, jednoduchá fyzická aktivita prispeje k rýchlejšiemu obnoveniu tela po užívaní alkoholu. Pokiaľ ide o profesionálne športy, alkohol nie je absolútne alkohol. To isté platí pre ľudí, ktorí sa zúčastňujú na tréningu s zaťažením na udržanie fyzickej formy. Tréning po mene tela nebude nič dobré.
Dokonca aj malá dávka alkoholu znižuje účinnosť lekcie v posilňovni. Použitie alkoholických nápojov zvyšuje zaťaženie kardiovaskulárneho systému. Ak idete do takého stavu tréningu, zaťaženie srdca a plavidiel budú nadmerné. Pravidelné návštevy posilňovne po hodinách môžu viesť k ochoreniam kardiovaskulárneho systému.
Aj alkohol porušuje koordináciu pohybov, spomaľuje reakciu. Po prvé, znižuje efektívnosť tréningu. Po druhé, dôležitejšie je, že odborná príprava v stave intoxikácie alkoholu môže viesť k zraneniu počas tried. Okrem toho alkoholické nápoje blokujú izoláciu testosterónu, čo znižuje rast svalovej hmoty.
Ak osoba pravidelne používa alkohol a vo veľkých množstvách, by mal na chvíľu zabudnúť na šport. V opačnom prípade existuje riziko získania hypertenznej krízy alebo infarktu - zaťaženie na kardiovaskulárnemu systému v tomto prípade bude extrémne. Najprv sa musíte dostať z stavu krmiva, potom čakať, aspoň týždeň, a až po tom, začať tréning. Zároveň musíte začať s malými zaťaženiami.