Ak sa práca vyčerpá všetky sily, a chcem hýčkať sami seba a vaše sedem chutných a užitočných večere, môžete variť ryby so zeleninou, syrom alebo inými produktmi. A tak, že varenie nezaberá veľa času, použite recepty rýchlo, ale chutné jedlá.
Lososom s orechmi a syrom
Losos je neuveriteľne jemný a šťavnatý, ak ho varte so syrom a zelenými. Čas varenia nie je dlhšia ako pol hodiny.
Vyžadujú sa tieto produkty:
- Losos - 4 kusy;
- Krém alebo olivový olej - 50 g;
- orechy rozdrvené - 4 lyžičky.;
- Petržlen a kôpra - 1 lúč;
- Pevný syr - 50 g;
- strúhanky;
- Horčica - 1 TSP;
- Soľ, korenie - chuť.
Metóda varenia:
- Aj keď sa zahrieva na 180 stupňov rúru, losos sa má podviesť so zmesou oleja, soli, korenia a horčica. Živá návnada s olejom.
- Rybia panika v strúhanke a rozloží na plechu v jednej vrstve.
- Zmiešajte matice s greenymi a strúhaným syrom. Posypte pstruhom zmesou, mierne stlačte. Môžete poslať v rúre. Pečieme 20 minút. Mala by sa tvoriť ruddy krust.
- Kým sa pripravuje losos, môžete variť zemiaky a znížiť rastlinný šalát.
- Pred podávaním, ozdobou zelených.
Pstruh, pečený v kokosových žetónoch
Pstruh v kokosových žetónoch sa pripravuje na krátky čas, takže ho môžete bezpečne priniesť do zoznamu rýchlych jedál.
Takéto výrobky sa budú vyžadovať:
- Pstruha (bez kože) - 4 časti;
- Ananásové kruhy - 1 nádoba;
- Kokosové žetóny - 1 taška;
- Soli.
Pre Marinada bude potrebné:
- Zázvor - štvrtina malého koreňa;
- Med- 2 TBP.;
- Citrónová šťava - od 0,5 citrónu.
Metóda varenia:
- Pripravte si omáčku z strúhaného zázvoru, medu a citrónovej šťavy.
- Pstruh vyložil v omáčke a nechajte 15 minút.
- Znížte kúsky pstruhu v kokosových žetónoch a uložte na plechu na pečenie. Zhora, aby sa rozložili plátky ananásu a nalejte zostávajúcu marinádu. Pečieme 20 minút.
Ryby so zeleninou
Ryby varené so zeleninou je skvelá miska pre diétne stravy. Toto jedlo je nielen nízke kalórie, ale obsahuje aj množstvo užitočných látok.
Zložky:
- Rybie filé - 4 dielové kusy;
- Paradajky - 2 ks;
- Cibuľa - 1 ks;
- Sladké korenie - 1 ks.;
- citrón - 1 ks;
- Soľ, korenie, zelené - podľa chuti.
Metóda varenia:
- Pepper nakrájame na tenkú slamu. Paradajky a cibuľa nakrájajú o polovičné krúžky.
- Soľná ryba, korenie. Odosielať do kúskov pergamenu.
- Na rybej rovnomerne položili plátky zeleninu. Štvorcová citrónová šťava.
- Jemne zabaliť každý kus so zeleninou a dať na pečenie.
- Po 20 minútach pečenia môže byť jedlo podávaná na stole. Na ozdobu sa môže aplikovať šalát čerstvej zeleniny alebo nakladaných uhoriek.
Cook s radosťou!
Článok pripravuje ryby rýchlo: 3 večera recept po tvrdom pracovnom dni bol uverejnený na webovej stránke ItsFood.ru.
Ak sa vám páči článok, skontrolujte, prosím. Prihlásiť sa k nášmu kanálu, aby nenechali ujsť nové publikácie.