Vizualizácia je výkonný nástroj, ktorý môže pomôcť dosiahnuť akékoľvek ciele. Príbeh vie, že mnoho príkladov, ako používanie tohto recepcie prispelo k niečímu kariérnymu rastu, pomohol zbohatiť alebo znížiť úroveň stresu. Jedným zo spôsobov, ako vizualizovať svoje sny, je vytvoriť mapu túžob.
"Vezmite a robiť" ponúka podrobnú príručku pre výrobu kariet. \ T
Čo bude potrebné na vytvorenie mapy túžob
Existujú 2 hlavné spôsoby:
- Ručne, pomocou fotografií a papierových škrtov na výrobu kariet túžob s vlastnými rukami, môžete potrebovať nasledujúce materiály: watman alebo kúsok starej tapety, fotografie, odrezky časopisov s obrázkami a motivačnými textami, lepidlami, nožnicami, farebnými markermi alebo ceruzkami, Dekoratívne papierové spony, scrapbooking papier atď.
- Na fotografii editora na počítači, veľký počet krásnych obrázkov na internete vám umožňuje urobiť kartu túžob bez zanechania počítača. Ak to chcete urobiť, budete potrebovať odľahlé miesto, trochu času na výber vhodných obrázkov a editora fotografií ako Photoshop.
Dôležité. Zvážte výhody a nevýhody každej metódy na určenie procesu výroby túžob. Urobte digitálnu kartu rýchlejšie, jednoduchšie a pohodlnejšie, pretože to bude potrebné na minimalizáciu materiálov. Treba však mať na pamäti, že vo virtuálnej karte prianí budete investovať menej osobnú energiu. Okrem toho nemusí byť veľmi vhodné použiť ho: ak si vezmete veľký počet obrázkov na vizualizáciu, bude na mape svojich detailov pomerne malý, čo môže zasahovať do ich vnímania. Vytvorenie mapy túžob rukou dáva väčší priestor pre kreativitu, s jeho výrobou máte čas, aby ste starostlivo zvážili a cítite každý detail. Tento proces však bude trvať oveľa dlhšie.
Ako urobiť kartu túžob to urobiť sami
1. Skôr ako začnete navrhnúť mapu túžob, zaplatiť nejaký čas na kompiláciu zoznamu toho, o čom snívate. Premýšľajte o takýchto oblastiach ako rodina, priatelia, práca, štúdium a záľuby, cestovanie, zdravie, materiálne hodnoty, atď. Popíšte podrobne svoje túžby a potom prejdite na výber obrázkov.
2. Použite odrezky z novín a časopisov, pohľadníc, brožúr, letákov a iných papierových výrobkov s cieľom ilustrovať ich túžby. Pozorne preskúmať Pinterest: Tam si môžete nájsť veľa atmosférických a emocionálnych fotografií a tlač. Môžete tiež použiť svoje obrázky, na ktorých sa cítite šťastne a ako sami.
3. Myslite na štýl budúcej karty. Počúvajte sami seba a rozhodnite sa, či chcete zariadiť v jasných farbách alebo použiť mäkšie a tlmené tóny. Bude to jednoduché a laconické alebo dynamické, nažive, naplnené dôležitými drážkami. Premýšľajte o navrhovaní mapy a vyberte príslušné časti. To všetko je potrebné urobiť pred začiatkom výroby samotnej karty, takže nie je rozptyľovaní pri hľadaní chýbajúceho prvku. 4. Pripravte si všetko, čo potrebujete na vytvorenie karty: Nadácia (Watman, Cork Board alebo kúsok starej tapety), nožnice, lepidlo, obrázky a dekor.
5. Vytvorte priaznivú atmosféru pre kreativitu. Vráťte sa a odstráňte všetky rušivé položky, šíriť všetko, čo potrebujete okolo seba, vypnite telefón a vypnite svetlo. Môžete zmraziť sviečky a zahrnúť príjemnú hudbu, variť trávu čaj naladenie do práce. 6. Začnite lepenie obrázkov, presunutím z centra podľa sektorov. Kompletné ilustrácie s objasňovaním nápisov a detailov. 7. Hotová karta sa nachádza tak, aby bola skrytá pred zvedavými očami. Kontaktujte ho čo najviac, najlepšie aspoň raz denne. Takže vizualizácia vašich túžob bude aktívne pracovať.
Ako urobiť mapu túžob na počítači
1. Urobte si trochu času na určenie vašich túžob. Premýšľajte o každej sfére svojho života a urobte zoznam toho, čo by ste chceli dostať.
2. Vyberte obrázky na internete, čo bude symbolizovať a vytvárať vaše sny presnejšie. 3. S pomocou editora fotografií (napríklad Photoshop), programy pre prezentácie Power Point (napríklad online grafický dizajn (napríklad Canva) umiestniť fotografiu na farebné pozadie, pridajte podrobnosti a dekor. 4. Uložte si kartu túžob a zvážte ho denne, vizualizácia svojich snov. BIFHAK. Môžete si vytvoriť mapu žehôd na pozadí desktopov na počítači. Táto jednoduchá technika vám pomôže zabudnúť na to a častejšie si ho venovať.
Ako zariadiť obrázky na mapu túžby
Odrážať želania na mape všetkých oblastí vášho života, kombinovať vybrané obrázky v skupinách a rozdeliť ich podľa podmienených sektorov.
- Osobnosť a zdravotníctvo Toto odvetvie je potrebné umiestniť v centre mapy. Symbolizuje vás, vaše blahobyt, krásu a zdravie. Dajte svoju fotografiu do stredu. To by malo radi a zavolať len pozitívne emócie. Z rôznych strán distribuuje obrázky túžob. Môžu to byť obrazy spojené s mládežou a krásou, obrazmi zdravého tela napätie, snehovo biely úsmev; Obrázky, ktoré sú s vami spojené so správnou výživou, športom, veselosťou a energickou.
- Sektor bohatstva a materiálnej pohody tu môžete umiestniť obrázky, ktoré zobrazujú hodnoty materiálu: drahé auto, vidiecky dom, šperky a len balíčky peňazí - všetko, čo je spojené s finančnou stabilitou a hojnosťou.
- Sektor slávy V tomto sektore môžete odrážať sny o vašom úspechu. Obrázok diplomov, ocenení, certifikátov, medailí, fotografií tlieskajúcich ľudí, niektoré dôležité konferencie a fóra sú vhodné. Tiež tu budú vhodné obrázky, ktoré symbolizujú šťastie.
- Sektor lásky a manželstva Tento priestor môže byť naplnený akýmikoľvek obrázkami, symbolizujúcimi pre vás romantické alebo rodinné vzťahy. Veľké fotky v láske pár, svadobná torta, detský vozík, kytica kvetov alebo zásnubných krúžkov.
- Sektor domu a rodiny Tento sektor môže vydať obrázky, ktoré personifikujú rodinné hodnoty a domáce pohodlie: miesto tu foto príjemného bytu pre byt alebo vidieckeho domu; Obrázky zobrazujúce zaujímavé riešenia dizajnéra alebo ovplyvňujúci proces opravy. Ak ste dôležitý na posilnenie vzťahu s príbuznými, umiestnite tu fotku šťastnej rodiny, ak vzťah s blízkymi priateľmi je radostnými ľuďmi, ktorí sa zaoberajú niektorou spoločnou hmotou.
- Sektor tvorivosti a vzťahov s deťmi je priestor pre vizualizáciu túžby stať sa rodičmi dieťaťa. Aj tu môžete odrážať sny o tvorivom rozvoji. Môžete ju umiestniť v tomto sektore položiek spojených so svojím detstvom; Umiestnite fotografiu prvkov súvisiacich s vaším koníčkom, s podpisom na určenie túžby.
- Sektor múdrosti a vedomosti Tu si môžete predstaviť svoje sny, aby ste sa naučili niečo, získajte titul alebo zaregistrovať na univerzite. Môžu to byť túžba spojené s učením, prechádzajúcou každým kurzom alebo školením, ktoré ovplyvňujú životne dôležitú múdrosť.
- Kariérny sektor je súčasťou mapy, kde môžete podrobne detailniť všetko, čo sa týka vašich očakávaní z práce. Priložte fotografie krásnej kancelárie, dobrý tím, akýkoľvek symbol vášho vzťahu s kolegami a vedením. Môže to byť obraz, ktorý prenáša pre Vás kariérny rast, osobnú záležitosť alebo získanie novej profesie.
- Mentoring a cestovný sektor v tomto sektore môže ilustrovať ich najodvážnejšie sny o odpočinku a cestovaní. A tiež chcú nájsť mentora v konkrétnej záležitosti.
Dôležité podrobnosti
- Počúvajte sami seba a dať na mapu iba vaše túžby, ktoré sa často obklopujú na nás Niektorí dúfa, že môžeme vziať na naše túžby. Počas zoznamu vypracovania, počúvajte sami a opýtajte sa 2 otázky: "Naozaj to chcem? Keď je tento sen splnený, bude môj život lepší? " Ak ste pripravení odpovedať na "áno" na oboch otázkach, potom túžba je výlučne vaša.
- Opatrne vyberte obrázky, ako je najvýraznejšie umiestniť svoje túžby, tým lepšie môže byť účinok. Počas výberu obrázkov dávajte pozor na detaily a atmosféru, ktorá ich vládne. Snažte sa cítiť každý obrázok a vybrať len tie, ktoré reagujú na vašu dušu.
- Detail a objasnenie jasnejšieho vašej myšlienky požadovaného, tým viac šancí sa zobrazí pre jeho implementáciu. Sen o aute? Nájsť fotku modelu, ktorý sa vám páči, zaregistrujte položky (farba, novinka, kompletnú sadu) na nálepke a nalepte ho na obrázok. Chcete sa naučiť niečo nové? Posúvajte podrobnosti o procese učenia a čo budete môcť vidieť niekoľko rokov.
- Použite pozitívne formulácie pri opise túžby nepoužívajú negatívne vyhlásenia; frázy, ktoré silne obmedzujú túžbu po dobu vykonania; Formulácie v budúcnosti alebo minulom čase. Napríklad nie je nutné písať "Chcem tento rok ublížiť," bude správne "Som zdravý a energický." Nebudem sa zapadnúť do frázy "Ja budem v tomto roku oženiť Vaasya Pupina," bude to fungovať lepšie "Som šťastný v manželstve s mužom, ktorý ma miluje. Cítim pozornosť, starostlivosť a spoľahlivé rameno. "
- Nenechávajte na mape prázdnych miest, pretože mapa želania symbolizuje váš ideálny život, nemali by ste v ňom zanechať medzery. Nech je to jasné, holistické a naplnené zmyslom.