Hlavnými výhodami tejto diéty sú vysoká účinnosť a jednoduchosť. Mnohí odmietajú stratiť populárne techniky chudnutie, pretože je ťažké sledovať všetky rady, sú lenivé alebo nemajú čas a schopnosť pripraviť komplexné pravé jedlá. S diétou "oddelené" nič nie je potrebné. Menu je mimoriadne jednoduché a diéta je podrobne opísaná pre všetkých 7 dní. Zostáva len na splnenie odporúčaní a naladiť impozantný výsledok.
Diéta je navrhnutá presne jeden týždeň a nepoškodzuje telo, ak sa všetko robí správne a neprekračuje odporúčanú trvanie. Za 7 dní, na takejto diéte, je možné stratiť od 3 do 6 kilogramov (v závislosti od počiatočnej hmotnosti). Úplný človek schudne rýchlejšie.
Ďalšia vážnosť plus: Nie je potrebné hrať šport. Hmotnosť sa znižuje bez ťažkostí na jednej strave. Odporúča sa len krátke ráno nabíjanie alebo krátka prechádzka po večeri.
Menu na 7 dní
Počas každého dňa potrebujete jesť iba tie produkty, ktoré sú uvedené v menu. Zvyšok výrobkov, soli a cukru sú zakázané. Pitná voda a zelený čaj - bez obmedzení.
- Deň 1: Akékoľvek ryby (varené, pečené, vyprážané na suchej panvici) s listovým šalátom, paradajkami a uhorkami.
- Deň 2: Akákoľvek zelenina (varená, dusená) a zeleninové šaláty s pridaním rastlinného (olivového) oleja.
- Deň 3: Varená ryža bez soli a oleja (nie viac ako 500 g v hotovej forme), 1 liter paradajkovej šťavy (bez cukru).
- Deň 4: Akékoľvek ovocie v akomkoľvek množstve.
- Deň 5: Kuracie mäso bez kože (varené, pečené, pečené na suchej panvici) s plechovým šalátom, paradajkami a uhorkami.
- Deň 6: Akákoľvek zelenina (varená, dusená) a zeleninové šaláty s pridaním rastlinného (olivového) oleja.
- Deň 7: Vajcia a chatové dielo (nie viac ako 4 vajcia a nie viac ako 400 g chatových syrov), 1 liter nevinného Kefir.
Celkom 3-4 jedál denne, iné občerstvenie nie sú povolené. Večera - 4 hodiny pred spaním. Neskôr môžete piť iba vodu (v malých množstvách).
Odporúčania a kontraindikácie
Pár dní pred začiatkom, diéta sa odporúča ísť do ľahkej diéty: Odmietnite sladkosti, múky, údené, rýchle občerstvenie, alkohol, konzervy, majonézu. Po absolvovaní kurzu na zabezpečenie výsledku je užitočné jesť v podobnej schéme. Späť škodlivé výrobky do stravy jeden deň po skončení diéty.
Kontraindikácie: Patológia gastrointestinálneho traktu, pečene, obličiek a pankreasu, ochorenia srdca a krvných ciev, endokrinné poruchy, diabetes, tehotenstvo a laktácia, deti a staršie osoby, obezita, deplécia, znížená imunita, nervové poruchy.
Odporúča sa konzultácia s lekárom!