Väčšina diét je založená na počítaní kalórií. Britskí vedci povedali, prečo je táto metóda chudnutia neefektívna.
Cylolaria je energia získaná organizmom s jedlom, ktorá sa potom strávila na udržanie života. Ak trávime menej kalórií, ako sa spotrebuje, telo začína uložiť tieto prebytok a získavať váhu.
Je logické predpokladať, že je potrebné stráviť viac energie na udržanie štíhlej postavy, než pochádza z potravy. Je v tomto postuláte, že väčšina stravy je založená. Avšak, v praxi, počítanie kalórií je úplne zbytočné - k tomuto záveru prišli britskí vedci.
Prečo zvážiť kalórie - únavné a zbytočné
jeden. Vedci z britskej Imperial College uviedli, že je možné presne vypočítať kalórie v potravinách len v laboratórnych podmienkach, takže nebude fungovať na chudnutie. Okrem toho sú všetci ľudia individuálni. Z toho istého jedla dostane každý človek odlišné množstvo energie a bude ho tráviť rôznymi spôsobmi. Niet divu, že jesť všetko a nepridávajte do hmotnosti, zatiaľ čo iní opravia aj na hladnej strave.
2. Vedci tiež hovoria, že na rozdelenie jednoduchých a komplexných sacharidov a tukov, čo je presne známe, preto je dosť ťažké porovnávať produkty kalórií.
3. Nakoniec, v rôznych podmienkach, energia z potravín sa spotrebuje odlišne - záleží na fyziológii osoby, jej činnosti, znakov metabolizmu atď. Časť prijatej energie sa všeobecne vylučuje z tela spolu s prirodzenými odletmi - V každom prípade je to iné.
Preto existuje príliš veľa rôznych faktorov o procese straty hmotnosti, takže jednoduché kalórium počítanie tu nie je robiť. Namiesto toho vedci radcovia radia ľuďom, aby si vychutnali jedlo, spoliehajú sa na zdravý rozum a športy a nezaoberajú sa nikomu, ktorý nie je potrebný výpočtom.
Ako schudnúť bez kalórie počítanie
Diéty s nízkym obsahom kalórií, ktoré predtým považovali za základu zdravej výživy a účinným spôsobom, ako znížiť hmotnosť, boli mučení pre telo. Pôst zbavuje telo základných živín, negatívne ovplyvňuje fyzický, duševný a emocionálny stav.
Ak chcete schudnúť, moderné výživové systémy sa nazývajú, že nie je hladovať a fanaticky vypočítať kalórie, ale zapojiť sa do fyzickej aktivity a sledovať režim napájania a počet potravín, ktoré jete. Samozrejme, preferencia by sa mala venovať zdravým potravinám, nie fastfood, cukroví a iných zdrojov "prázdnych" kalórií. Vyberte si tuhé čerstvé výrobky bez chémie: zelenina, ovocie, obilniny, mlieko s minimálnou skladovateľnosťou, ako aj mäso a ryby v surovej forme.
