Aké produkty by mali byť v diéte počas obdobia jarnej avitaminózy.
S príchodom jari, náš organizmus začína akútne cítiť nedostatok užitočných látok. Je čas revidovať vašu diétu a začať s použitím viac vitamínových produktov. Vybrali sme šesť nadprirodzených, ktoré pomôžu vyrovnať sa s jarnou avitaminózou a obnoviť vitalitu a krásu.
Zázvor
Čerstvý koreň zázvoru je nevyhnutný počas offseason, keď je telo tak ohrozené vírusom a prechladnutím. Jeho ovocie obsahujú mnoho vitamínov A, C, B1 a B2, ako aj horčíka, fosforu, železa, vápnika, sodíka, zinku a draslíka a radom dôležitých aminokyselín. Zázvorový čaj ohrieva, normalizuje krvný obeh, posilňuje imunitu, nasýti mozgu kyslíkom, tónoch tela a podporuje prílivu síl. Okrem toho, horiace korenie je vynikajúci antidepresívum, ktorý je obzvlášť dôležitý, keď je ulica stále surová, špinavá a sivá.Brokolica
Brokolická zelená kapusta obsahuje hodnotný antioxidant - beta-karotén, veľa vitamínu C, B9, E, a tiež dôležité pre kosti vitamínu K. Ovocie sú bohaté na draslík, vápnik, železo a fosfor - všetko robí brokolicu výživný a vyvážený výrobok. Zmierňuje zápal, normalizuje víziu. Kapusta je dobrá ako ozdoba na mäsové jedlá, v šalátoch a smoothies, a stále chutné brokolica, varený pár, s olivovým olejom, morská soľ a strúhaný syr.
Morská ryba
V dôsledku zimného vetra, mrazu a kvapky teploty, kože a vlasy sa sušia a bez života. Vracia ich krásu a sviežosť im pomôže tu tukové ryby - makrely, sleď, losos, losos, ružový losos, pstruh, spoločnosť a druhý. Okrem dôležitých vitamínov B, RR a D, mäso rýb obsahuje kolosálne množstvo omega-3 mastných kyselín a omega-6, ktoré privádzajú pokožku a vlasy, hladké vrásky a spomaľujú procesy starnutia. A ryby sú vynikajúcim zdrojom bielkovín, ktorý stimuluje výrobu kolagénu a pomáha pokožke zostať elastické, vlasy - lesklé a kosti sú silné.Vylučovaná pšenica
Klíčiace zrno akumuluje všetku vitalitu, aby dali život nový rastlín - to je dôvod, prečo v obsahu vitamínov a stopových prvkov to poskytne kurz všetkým ostatným. A najdôležitejšie je klíčenie pšenice má vynikajúcu stráviteľnosť. Jeho zrná sú vyplnené draslíkom, kremíkovým, zinkom, železom, vitamínmi A a skupinou B, E a ďalšími cennými komponentmi. Pravidelné používanie 3-4 TBPP. l. Produkt za deň položí štiepenie, normalizuje metabolizmus, obnoví krásu pokožky a vlasov, posilní imunitu a premiestni sa z toxínov a trosiek.
Greens
Chuť čerstvej zelene je vždy spojená s pružinovým a teplým slnečným dňom. Petržlen, kôpor, zelený šalát, rolky, Kinza, špenát, bazalka, zelená cibuľa - všetky tieto "vitamíny pantry" môžu nielen kúpiť v obchode, ale tiež rastú vo vašom vlastnom parapete. V zeleni je veľa vitamínov A, B, C, K, RR, D, E, rovnako ako vápnik, draslík, železo, fosfor, jódu a iné minerály sústredené, posilňuje imunitu, zlepšuje stav Koža, vlasy a nechty stimuluje črevnú peristalziu, zobrazuje škodlivé látky z tela. A chlorofyl, čím sa rastliny zelene výrazne znižuje riziko vývoja rakoviny, ktorý je obzvlášť dôležitý pre tých, ktorí milujú mäso.Reďkovka
Počas avitaminózy je reďkovka veľmi dôležitý vďaka obsahu vitamínov C, E, RR, skupiny B, ako aj rad stopových prvkov - jód, železa, selénu, síry, chlóru, fosforu, horčíka. 100 g zeleniny môže vyplniť dennú potrebu tela v draslíku a rýchlejšie ovocné plody bohaté na antioxidanty a hodnotné aminokyseliny, ktoré majú baktericídny účinok. Reďkovky stimuluje trávenie a zlepšuje chuť do jedla, udržiava normálnu viskozitu krvi, podieľa sa na preprave živín a kyslíka v celom tele, a tiež normalizuje vodu a alkalickú rovnováhu.
