Chcem vytvoriť vzájomné porozumenie s manželom ...
Zdroj: Dnešný rodič, autor Katherine Flemming
"Som tak unavený," raz som povedal svojho manžela tým, že urobil kuchynský stôl a opatrne sedel. Stále som bol zranený po cesarean sekciách, hladný dieťa kričal neustále, a mal som pocit nepretržitej kocky.
"Som tiež unavený," odpovedal manžel.
Tieto slová ma okamžite priviedli zo seba.
Cítil som, ako som bol hodený do tepla, a sedel vedľa mňa pri stole a pokojne večere (musím povedať, že večera pripravil sám). Vstal som, nie som schopný odpovedať (moje čeľuste otvorili napätie).
Je unavený? Nevšimol som si, že jeho hrudník bol opuchnutý a mrazený mlieko. Nevidel som ho, aby zmenila bandáž po núdzovom cesarskej sekcii v prestávkach medzi upratovaním. A to všetko - zároveň starostlivosti, že naši novorodenci je nažive a zdravý. Ako sa môže cítiť unavený? Ja som si zarobil prémiu najviac vyčerpanej osoby v dome !!!
Udržal som tento hnev, uchopil sa na ňu, ako aj pre drahokam, ako pre zbrane, ktoré som neuveriteľne deftly používal počas hádka. Zrazu som ho chytil do procesu demontáže, kto a čo by malo robiť doma, dokazujú ho, že som unavený silnejší, pretože som pracoval viac a ťažšie.
Odteraz som sa zrazu začal uraziť môjho manžela.
Blahoslavený: "Oh, dieťa, bude to tak krásne!" Moluba sa zmenila na vesmír o noci, keď som mohol spať dve hodiny v rade, a stal sa skutočným šokom pre naše nervové systémy. Boli sme hormonálne nevyváženými mladými rodičmi, ktorí sa cítili, že niekedy dávajú bluff, a oni by sa vôbec vyrovnali. A pre nejaký absurdný dôvod som sa cítil, že by som mal začať udržať účet - kto získa viac bodov. Po celú dobu, keď som psychicky porovnávam naše sťahovanie - umývanie, umývanie riadu, kŕmenie, zmena plienok, analýza oblečenia, z ktorého dieťa rástlo, navštíviť lekára, kontrolu na recepciu vitamínu D, reorganizácie prvého lekárnička. Mal som pocit, že som sa zapojil do takmer všetkých svojich domácich úloh a starajte sa o dieťa, aj keď neviem, prečo ma to prekvapilo. To bolo zabránené absolútne všetkých priateľov.
Malý čas prešiel, pre mňa bolo častejšie spať a začali sme normálne komunikovať normálne a prispôsobiť sa novým úlohám ako člena zberu brigády (I) a variť pre nášho syna, malé kučeravé tornádo.
Tak to bolo, kým sa objavila druhé dieťa a zrazu bolo dvakrát toľko plienok, poruchy a ústa, ktoré je potrebné kŕmiť. A jednu noc som dosiahol bod varu. Stalo sa to posledná zima, pred svitaním, keď dcéra mala hnačku. Snažil som sa nejako zvládnuť, pošmyknutím, nafúknutím a zavesením, zároveň posielať telepatické signály do ďalšej miestnosti, kde môj manžel spal sladko. Potreboval som handru, vedierku a veľa sympatií.
Ale on len s chrápaním pokojne do jeho postele.
Keď som povedal ráno o tom, čo sa stalo, urazil sa, prečo sa mi nepodarilo, odpovedal: "Nepýtal si sa."
Tichý hnev ma naplnil.
Keď som nazval Lindi Lazarus, rodina a detský terapeut, presvedčila ma, aby som sa navzájom urazil, keď ste mali dieťa (alebo dva) - to je normálne: "Toto sú veľmi veľké zmeny pre rodičov. Deti vyžadujú veľa sily a pozornosť a máte menej času na spanie, sex a navzájom. "
Keď som jej povedal o prípadu hnačkou, odpovedala, že to bolo normálne, že som bol naštvaný, aj keď som naozaj vedel, že môj manžel nemohol čítať moje myšlienky. "A napriek tomu je dôležité pochopiť vaše očakávania, aby sa necítila urazená," povedala.
Prevencia. Dávam prednosť tomu všetko, čo vopred vyhnúť problémom: napríklad v nedeľu varím film, aby neboli v kancelárii žiadne sacharidy v priebehu týždňa. Meditujem, že stres nie je silnejší ako ja. Ale keď príde povedať jej manželovi o svojich očakávaniach a vyhnúť sa hádku, dávam prednosť mlčať. Mám pocit, že po 18 rokoch žijúcich spoločne musí presne vedieť, čo chcem a čakám na neho. A niekedy to naozaj zvládol.
A tiež som sa čudoval, či sa s ním otvoril spôsob, ako s ním hovoriť o mojich očakávaniach, aby to nevyzeralo, že by som dal pokyny najmladšiemu členovi tímu? Ukázalo sa, že táto metóda je - je dôležité hovoriť o svojich potrebách a nie kritizovať. Namiesto frázy "Nepomôžete mi," je lepšie povedať "Mám príliš veľa vecí, mohli by ste dať dieťaťu fľašu?"
A čestne, vedel som, že zakaždým, keď som jasne a jasne požiadal o pomoc, bol rád, že pomôže a nikdy to neodmietne. A neustále ma chváli. Ale niekedy sa cítim tak preťažené, že môj mozog uráža len negatívny a ja len zabudnem na všetky milé slová.
Chcem, aby sme mali vzájomné porozumenie s nášmu manželovi, aby som tento model správania vyjadril svojim deťom (a samozrejme posilniť naše manželstvo). Terapeut mi poradil, aby som používal emocionálny koučing - rodičovská technika, ktorá pomáha deťom identifikovať svoje pocity. Je to zábavné, že často zažívame empatiu a súcit vo vzťahu k deťom, ale úplne zabudnúť na pocity našich partnerov. Prax pozostáva z troch krokov: okamžitý prejav pozornosti voči osobe, ktorý zažíva emócie alebo pocit, označenie tohto pocitu a určovania toho, čo viedol k jeho vzhľadu.
Teraz, keď počujem, že manžel je unavený (On sa nebojí znova, aby to vyslovil nahlas), donútim sa pripustiť, že naozaj môže unavený. Pracujem ukázať empatiu, keď hovorí o veciach, ktoré ho môžu pneumatizovať: na plný úväzok na nohách, chronickej bolesti kolena, a samozrejme, uznanie, že mi poskytuje obrovskú pomoc s deťmi.
Je dôležité si uvedomiť, že tieto krátke roky sú ako malý dočasný zlyhanie vo veľkej schéme vecí. A som si istý, že počas tohto obdobia, keď musíme uspokojiť potreby našich malých, krásnych ľudí, keď máme tak málo času a trpezlivosti pre seba, budeme posilniť spojenie medzi nami a našou schopnosťou empatiu.
Naše deti budú rásť rýchlejšie, než poskytneme našu správu. A neskôr sa pozriem na tie roky, plné bezsenných nocí a špinavých plienok, cez ružové okuliare. A kto, dúfam, bude aj naďalej sedieť vedľa mňa v kuchynskom stole, oddelené len divokými rokmi rodičovstva?
Môj drahý manžel. A som si istý, že v čase, keď dostane unavený ešte viac ...