Som muž, ktorý píše reproduktory o jedle, a môj manžel sa nestará vôbec ...
Zdroj: Mothers.ly (Charita Curley Mathews)
Matka štyroch detí Chariti hovorila o tom, ako sa vyrovnala so skúsenosťami o jedle, a zároveň sa naučil, aby sa jeho deti, aby sa nebúrili vyskúšať nové jedlá, vybrať si zdravé jedlo, vyhnúť sa konštantným konfliktom pri stole. A prešiel sme svoj príbeh pre vás.
"MOM, už nás milujete?", "Povedal, že deväťročná dcéra ma zrazu spýtala. "Predtým, zakázal si nás veľa škodlivých jedál. Ale všetky sviatky sme jedli cookies, sladkosti a iné dobroty, a ty si vôbec nevidel."
"Toto je áno," Myslel som.
Musíte niečo vedieť o našej rodine. Som muž, ktorý píše rečníkov o jedle, a môj manžel sa nestará o túto tému. Miluje čipy a rýchle občerstvenie a vzlet potraviny často uprednostňuje čerstvo pripravené domáce jedlá.
Patrí k typu "tenkého človeka", technicky je tenký, ale nemá svaly a iné známky zdravého tela, ktoré sú zabezpečené športovou a zdravej výživy. To všetko, nehovorím, že to nebudem chiť, a byť jasné, kto kúpil všetky tieto cookies, sladkosti a iné veci, ktoré majú naše deti smrek počas prázdnin.
Je to ten, kto dáva deťom všetky tieto škodlivé pochúťky. A hádajte, kto je kvôli tomuto rozrušeniu?
Dosť, toto nie je ja.
Ale nebolo to vždy.
Máme štyri deti: 6, 8, 9 a 11 rokov. Stal som sa matkou dosť neskoro, predtým, než budete mať čas, aby ste urobili kariéru a rozvíjali vodcovské kvality a verstú. So všetkou set, ponáhľal som sa na riešenie problémov, že jedlo môže vytvoriť pre naše deti.
Tu je len krátky zoznam mojich koncentrácií stravovania:
- Deti v detstve nezvyšujú dostatočnú hmotnosť.
- Vedľa detí budú mať nadváhu alebo obezitu.
- diabetes.
- občerstvenie a neusporiadané potraviny.
- potravinové alergie.
- Príliš veľa energie.
- Príliš málo energie.
- odsúdenie inými ľuďmi.
- Problémy so srdcom v budúcnosti kvôli zlým potravinovým návykom.
A čo je najdôležitejšie, ktorých víno bude? Žijeme v 21. storočí, čo znamená, že v každom prípade budem viniť. V našej spoločnosti, bez ohľadu na problémy vznikli z mojich detí s jedlom - bude vždy zvážiť, že by som ho mohol opraviť alebo vyhnúť, ale neurobil to.
Bolo to extrémne únavné. Neustále som si premýšľal o jedle. Swing dieťaťu s jednou rukou a druhý v tomto čase hľadá nové recepty zdravých jedál. Snažím sa, že všetky potraviny sú ekologické, organické, zdravé a zároveň chutné. Bez konca, presvedčite si všetkých aspoň vyskúšať.
Téma potravín viedla k napätiu vo vzťahoch so svojím manželom. Koniec koncov, zatiaľ čo som sa snažil kŕmiť všetky užitočné produkty, si užil kúpil zaobchádza. A potom som sa rozhodol zmeniť svoj názor. A vysvetlil jej deťom.
Milujem variť a kŕmiť svoju rodinu jedlo, ktoré prospieva telo, ale zároveň chutné. Som si istý, že každé jedlo, ktoré som s láskou a starať sa o nich, sa pripravuje, stanovuje základ zdravých návykov vo výžive. Takéto jedlo nie je len výživným produktom, ale aj odmenu, dar, pamäť.
A ak budem slúžiť čerstvé vajcia ráno na raňajky, potom nechať popoludní, budú piť veľkú šálku horúcej čokolády. Ak na obed, jedia chrumkavé mrkvy, nevadí mi, že si užili sladkosti. Každý deň jazdíme bicykle. Máme psov, ktorí chodíme, trampolínu, na ktorej skočíme, a strany, kde tancujeme. Naše telá žijú aktívny život a trochu extra kalórie nepoškodia.
Dôvodom mojeho obavy bolo moje vlastné detstvo. Keď som bol malý, bol som oveľa viac rozmarný ako moje vlastné deti. Nejedol som si papriky, ryby, huby, cibuľu a vo všeobecnej polovici toho, čo sa moja matka pripravovala. Nie, nie, losos, a to aj brilantné ryby, ktoré pripravili moju babičku na grile na rodinný obed. Namiesto toho som dostal hot dog, najlepšie s čipmi.
Rovnako ako mnoho detí zo 70. rokov a 80. rokov, nechal som nie je najviac objednaný životný štýl a bol tiež prehltnutý. A nedovolil som na to zabudnúť. Nie, že som aktívne kritizoval, ale hovorili o mojej hmotnosti. Napríklad, starý otec, namiesto pozdravu, mohol povedať: "a vy ste sa zotavili."
Samozrejme, že som to všetko nenávidel a pre moje deti som chcel to najlepšie.
Zapečil som zdravé košíčky, varené polievky s "zamaskovaná" zelenina, dal im ovocie na občerstvení. Sme jedli thajskú kuchyňu, kari a kebabs. Skúšali sme veľa vecí. Deti majú stále obľúbené pochúťky, ale stále sú so mnou v tom istom tíme. A viac, než sa mi to niekedy zdá.
Nedávno som nemal čas variť obed a ponúkol ich kúpiť hamburgery. Hádajte, kto sa spýtal užitočnejšie jedlo? To je cesta deti. Kúpil som si šalát a grilované kurča. Ušetrený čas, peniaze a dostal vynikajúci užitočný obed.
A akým spôsobom to robím:
- Už ich už kritizujem na výber potravín.
- Neobmedzujem sladkosti a iné pochúťky.
- Pomáham im prijať správne rozhodnutie.
Každý večer sme večeru. Ale snažím sa to nechať na problém. Po prvé, tam sú vždy čerstvý chlieb a ovocie na stole, myslím, že to nikdy neublíži. Po druhé, dal som ich dosť rôznych jedál, takže to vyskúšali. Doslova dve lyžice. Potom sami žiadajú o pridanie toho, čo sa im páčili. Majú slobodu urobiť rozhodnutie a tlak zmizne. Pre stravovanie, nehovoríme o tom, kto sa odvážil alebo nedosiahol, jedol príliš veľa alebo trochu, ale rozdelíme udalosti dňa, skočil a smiať sa.
A som predstavil systém "palec hore - palcom dole", aby sme sa z času na čas učiť, aby ste sa naučili názor svojich osobných kritikov. Sme zakázaní slovami ako "škaredé", ale konštruktívne komentáre sú vítané o chuti alebo textúre misky.
Predtým som nekonelne znepokojený všetkými deťmi, aby vyskúšali všetky potraviny a teraz prestali byť centrom mojej pozornosti. Možno je to preto, že sa stali staršími a ľahšie s nimi. Možno, pretože som sa im podarilo zvýšiť zručnosť v nich nová. Možno preto, že som sa dozvedel, že nie je vnímať niečí neochota vyskúšať ma ako osobnú urážku ...
Samozrejme, nie všetko je dokonalé. A stále existuje jedlo, ktoré deti odmietajú vyskúšať. A s najväčšou pravdepodobnosťou to bude vždy. Ale na tom nezáleží. Hlavnou vecou je, že teraz sa neboja svojich dosiek, chápu, že jedlo je potešenie a mier v rodine. A to aj v prípade, že jedno jedlo sa mi nepáčilo, potom sa bude líšiť, a možno to bude taštár.
Dnes na obed, jedli paradajkovú polievku, v ktorej som pridal fazuľa na hladkú textúru a ako proteín. A potom "vynesené" užitočné večere sušienky a bežal do ulice. Dobrý spôsob, ako stráviť deň - pokoj a bez stresu. Pre nás všetkých.