Na rutine dňa ľudí je obvyklé rozdeliť na "Sov" a "Zhuvorkov". Prvý pocit, že príliv veselosť v noci, takže je príliš neskoro na spanie a uprednostňovať sa zobudiť neskôr. Druhé najlepšie sa cíti popoludní, takže spadá do postele skoro a tiež vstať skoro. Stalo sa tak, že moderný život je upravenejší v rámci Larks: väčšina spoločností začína pracovať do 9:00, čo nie je veľmi vhodné pre sovy. Sú častejšie zvyšok prichádza do práce ne-Wisp a podľa toho pracujú horšie. Znie to pomerne logické, ale je to naozaj? Replikácia odpovede na túto otázku urobil fínsky vedci a za to študovali osobné údaje o tisíce obyvateľov Fínska. Teraz vám poviem, aké závery prišli počas štúdie.
Najproduktívnejšími ľuďmi
Výsledky vedeckej práce boli publikované v profesijnom a environmentálnom medicíne vedecký časopis. Ak chcete zistiť, ako režim spánku ovplyvňuje produktivitu ľudí, vedci študovali databázu Northn Finland Drhing Cohort. Obsahuje informácie o 12 058 osôb, ktoré sa narodili v roku 1966. Keď účastníci mali 46 rokov, prešli prieskumom, kde uviedli informácie o úspechoch práce, zdravia a deň. Je vďaka všetkým týmto údajom je možné zistiť, ako ovplyvňujú zvyky sovy a larkovky ich produktivitu a zdravie.
Je dôležité si uvedomiť, že v dôsledku toho boli do štúdie prijalo len 2672 mužov a 3159 žien. Koniec koncov, od všetkých týchto ľudí, nie každý mal trvalé miesto práce a každý účastník bol nepravdepodobný, že vyplní dotazník.
Ako sa očakávalo, sovy sa ukázali byť menej produktívne počas pracovného dňa ako lakáky. Okrem toho väčšina z nich mala viac zdravotných problémov a tendenciu k osamelosti. Nie je ťažké uhádnuť, že toto všetko je dôsledkom nedostatočného množstva spánku. Informácie v rôznych zdrojoch sú odlišné, ale zvyčajne sovy padajú do postele po polnoci, takže musia vstať asi 9 hodín. Larks ležal spať asi 22:00 a vstávajú na 6 hodín ráno. Ale zároveň, títo a iné sú nútení byť v práci pre 9 hodín, preto sovy často trpia nedostatkom spánku a upevňovače nie sú osobitné problémy.
Poškodenie spánku
Nedostatočným počtom spánku, veľa negatívnych dôsledkov. Vedci už dávno zistili, že nedostatok píl zvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení, vrátane smrtiaceho srdcového infarktu a mŕtvice. Tiež ľudia s nedostatkom spánku sú častejšie zvýšeným krvným tlakom, diabetes mellitus a pokles imunity. Nezabudnite na tendenciu k obezite, pretože sovy sú často na prácu a sú nútení používať rýchle občerstvenie. Mnohokrát sme napísali o nebezpečenstvách takýchto potravín. Existuje článok opisujúci, že rýchle potraviny zvyšuje riziko neplodnosti.
Autori výskumu opäť pripomenuli, že zamestnávatelia by mali zvážiť chronotyp každého zamestnanca a používať tieto údaje na zostavenie pracovného harmonogramu. Všetko by to vyhrali. Po prvé, ľudia s nedostatkom spánku by mali možnosť zlepšiť svoje zdravie. Po druhé, spoločnosti si mohli všimnúť, ako sa produktivita ľudí zvýšila po zavedených zmenách. Ale nie je to všetko pripravené vziať do úvahy chronotypy. Väčšina našej planéty na strane larks.
Pozri tiež: Dôvody, prečo by ste mali stráviť dlhšie s vami
Výhodu vzdialenej práce
Počas pandémie Coronavirus sa však mnohí zamestnanci preniesli do diaľkového ovládača. Vďaka práci z domu ľudia nemusia tráviť čas a peniaze na ceste. V dôsledku toho sovy majú možnosť uvoľniť potrebný čas a larky môžu používať voľný čas pre osobné triedy. Niektoré spoločnosti sú už vážne úmyslom opustiť všetkých svojich zamestnancov na diaľku, pretože klady často prevážia mínusy. Koniec koncov, okrem všetkých dostupných výhod, zamestnávatelia nemusia platiť prenájom kancelárií.
Ak máte záujem o správy o vede a technológii, prihláste sa k nášmu telegramu kanálu. Tam nájdete oznámenia o najnovších správach našej stránky!
Stojí za zmienku, že okrem sovy a lakkov sú medzi ľuďmi holuby. Toto je názov chronotypu, v ktorom človek padá bližšie k polnoci a dostane len o niečo viac lakkov. To znamená, že holuby sú niečo priemerné medzi týmito dvoma hlavnými chronotypmi. Ale tieto chronotypy môžu byť rozdelené do niekoľkých poddruhov. Viac o tom som tu napísal. Téma je veľmi zaujímavá a kognitívna, preto odporúčam čítanie!