Dnes budeme hovoriť o tom, ako ... na vyslovovanie reči. Zdá sa, že mnohí verejné prejavy nie sú pre slabé srdce. Medzitým existujú technológie, ktoré vám umožnia vštepiť schopnosť vyjadriť svoje myšlienky pred poslucháčmi. A dokonca aj potešenie z tohto procesu. Neverte? A márne!
Zdá sa, že niektorý z nás je oboznámený s pocitom "smrtiace" hrôzy, ktorá pokrýva osobu, ak je to nutné, aby urobil prezentáciu, držať prezentáciu alebo jednoducho vysloviť protokol toast pred priateľkami milovaný svokor na jej výročie. Pulz pri takýchto momentoch sa študuje, ruky sa chriek, jazyk je šuchľavý. Zdá sa, že kravatu niekoľko slov na zmysluplný text je neuskutočniteľnou úlohou. Niektoré v takýchto prípadoch čítajú na kus papiera, ale to nie sú naše metódy.
Hádali sme sa s vami, že existujú dokázané spôsoby, ako bojovať proti primitívnemu strachu z smrtiacej hrozby verejného sebadokončenia, nemusí byť! A naozaj, existuje veľa spôsobov, ako prekonať strach. Skúsený hovorca ich pozná a použije podľa potreby. Ponúkame Vám nejaké jednoduché cvičenia, ktoré nám pomôžu stiahnuť nadmerné napätie, odstráňte svorku v okamihu, keď potrebujete stráviť reč na stretnutí alebo báseň v súťaži amatérií.
Tak je čas vykonávať, a my ... stres a clamp ...
1. Rýchlo priniesť čeľusť späť tam a späť, pomôže si uvoľniť nervy tváre tak, že naša tvár sa nepodávka starožitnej divadelnej masky.
2. Potom sa zaoberáme takou dôležitou súčasťou nášho tela pre výkon, ako je ... ruky. Silne pohybujeme s strapcami, presuňte prsty a dlaň. Mechanizmus tohto efektu je ťažké vysvetliť, ale lekári a psychológovia sú s ním skvelí: gymnastika rúk pomáha odstrániť paralyzujúci účinok vzrušenia, stimuluje rečové prístroje, rýchlosť našej reakcie a výrečí sa výrazne zvyšuje. Áno, pretože ste sami intuitívne urobili, trením ruky alebo konfrontovať prsty do hradu, správne?
3. Dajte nám dôrazne tam a späť, s rukami. Fyzická aktivita prispieva k odstráneniu nervového napätia. Samozrejme, že pre všetky naše manipulácie by bolo pekné nájsť si odľahlý roh, aby nedošlo k prilákaniu pozornosti divákov zbytočné v tomto konkrétnom momente.
4. Dobre, dokončenie nášho tréningu, urobte pomalé a hlboké dychy. Strach, rýchlo a povrchne dýchame, takže sa stabilizujeme s vaším cvičením, s pokojnou úrovňou.
Je vhodné spomenúť na ďalšiu jemnosť: v nervovom, vzrušenom stave, človek hovorí rýchlejšie, opuchové tempo, bez toho, aby si všimol. Ale to dokonale počuje publikum, a chceme vyzerať ako taký torpor? Nie. Preto som hlboko dýchal a upokojil sa.
Všetky tieto jednoduché techniky na prekonanie strachu z scény nám pomôžu správne pripraviť na prezentáciu. Toto sú len prvé, ale dôležité kroky pri pochopení zručností profesionálneho rečníka.
Autor - Elena Petrova
Zdroj - Springzhizni.ru.