Nebezpečenstvo: 3 raňajky, ktoré sa mylne považujú za užitočné

Škodlivé raňajky

Vyprážané vajcia na raňajky

Vajcia na raňajky sú naozaj jednou z najužitočnejších možností raňajky, sú schopní uspokojiť a poskytnúť všetky užitočné látky, ktoré sú potrebné pre aktívny začiatok dňa. Obsahujú užitočné tuky, vitamíny a stopové prvky.

Ale je tu jeden, ale! Odborníci na výživu neodporúčajú na smažiť na olej, pretože pri vysokých teplotách je oxidovaný, zdôrazňuje škodlivé látky. Okrem toho nezáleží na tom, čo - olivový, vysoko kvalitný olej alebo gch olej, ktorý je tak milovaný Aüverda.

Je lepšie použiť vajcia na raňajky vo forme pavoroty, varené priskrutkované alebo varené v panvici s nelepivým povlakom.

Smoothie na raňajky

V poslednej dobe, mnoho Instagram Bloggers začal stanoviť príspevky s módnymi smoothies-bazény na raňajky.

Áno, čelia esteticky pozrite sa na fotografiu, ale takmer zbytočné!

Samozrejme, sú oveľa užitočnejšie ako káva s tortou, ale stále ovocie - nie najlepšia voľba na raňajky, napriek ich prospechu.

A všetko, pretože plody sú rýchle sacharidy, po ktorých chcete jesť za hodinu. Okrem toho, takéto smoothie vyvoláva ostrý skok v cukru v krvi, a potom bude prudký pokles, ktorý spôsobí útok hladu. Tento účinok sa nevzťahuje na vytvorenie rýchleho metabolizmu pre chudnutie!

Vďaka veľkému množstvu cukru môže byť koža namontovaná na tvár, zápalové elementy, akné, čierne bodky sa objavujú, a tam je tiež problém s nadváhou.

Mimochodom, z prebytočnej hmotnosti sa môžete zbaviť efektívneho intervalu pôst.

Odmastená jogurta alebo chatové fólie na raňajky

V modernej dobe, každý chce byť štíhly, toľko je preferované nefastretovanými výrobkami. Vzťahuje sa tiež na fermentované mliečne výrobky!

Nákup jogurtu alebo chatového syra, sme sa pozerali na percento mastných, ignorovanie prospechu. Výrobky s nízkym obsahom tuku však často nesú viac škody ako ich potrebné možnosti.

Z prirodzeného mlieka nie je možné urobiť produkt bez tuku, takže je umelo odmasťovaný. A spolu s odmasťovaním, existuje komoditný vzhľad a chuť.

Ak chcete opraviť v prvom prípade, sa pridáva škrob, farbivá a konzervačné látky a v druhom cukre. Samozrejme, extra kalórie sa objavia a hlad sa rýchlo objaví.

Preto výber chatového syra na raňajky, trvať 5%, prinesie viac výhod a bude nasýtený dlhý čas ako s nízkym obsahom tuku.

Prejdite na zdrojovú stránku.

Ešte viac o trendoch modernej módy a krásy, rovnako ako horúce správy o hviezdach na webovej stránke časopisu Bessweet.