අපේ ජීවිතයේ බොහෝ දේ රඳා පවතින්නේ බාහිර තත්වයන් මත නොව සැබෑ ආලෝකයේ තමන්ව දැකගත හැකිය. ඔබේ පෞද්ගලික ගුණාංග හා ඇදහිල්ල පිළිබඳ අවබෝධය පිළිබඳ දැනුවත්භාවය අවට ලෝකය සමඟ සබඳතාවලට සෘජුවම බලපායි. ආත්ම අභිමානය අවතක්සේරු කළ විට, පුද්ගලයෙකු සෑම තීරණයක්ම සැක කරන විට, ඕනෑම විවේචනාත්මක අදහස් දැක්වීමකින් වේදනාකාරී ලෙස පීඩා විඳිති. සෑම අවස්ථාවකම අසාර්ථක වීමේ සලකුණු දකිනවා. මෑත අධ්යයනයන් වලට අනුව, පෘථිවියේ ජනගහනයෙන් 85% කට පමණ ස්වයං තෘප්තියක් නිසා දුෂ්කරතා ඇති වේ.
අපි ආදිහිදෙමියේ සිටිමු අපි විශ්වාස කරන්නේ බොහෝ අය තමන්ගේ දක්ෂතා නුසුදුසු ලෙස රඳවාගෙන සිටින බවයි. පුද්ගලයෙකුගේ ස්වයං තක්සේරුව වසර ගණනාවක් පුරා වෙනස් විය හැකි අතර, ලෝකය හදිසියේම සතුරු ස්ථානයක් බවට පත්වුවහොත්, හේතුව එය බෙහෙවින් ඉවහල් වීමයි. නඩුව නිවැරදි කිරීම සඳහා, මෙම නොගැලපෙන පුරුදු වලින් මිදීම වඩා හොඳය.
දුරකථනය ඉතිරි කිරීම
පුද්ගලයෙකුට ආත්ම අභිමානයක් තිබේ නම්, නුහුරු නුපුරුදු සමාගමක විශේෂයෙන් අපහසුතාවයක් ඔහුට දැනේ. සියලුම ඉතිරිව ඇති බව පෙනේ එය දැක ඇති අතර මුලින් නොසැලකිලිමත් ලෙස වින්යාස කර ඇත. ඉන්පසු ගලවා ගැනීමේ ජංගම දුරකථනය ගලවා ගැනීමට පැමිණේ. පුද්ගලයෙකු පොදු සංවාදයකට සහභාගී නොවූවත් සමාජ ජාල සහ පණිවිඩකරුවන් අධ්යයනය කිරීම මායාකාරී සන්නිවේදන හැඟීමක් ඇති කරයි. සමාගම අවට සිටින පුද්ගලයින්ගෙන් සමන්විත වුවද, දුරකථනය කල් දැමීමට උත්සාහ කිරීම වටී. නවකරයා අන් අයට ප්රවේශමෙන් සවන් දෙන්නේ නම්, ඔවුන් අනුකම්පා කිරීමට පටන් ගනී.
සංස්කෘතියෙන් නිවාස පිරිසිදු කිරීම
ලූතාන් වාසය කරන ලිටෝවන් වාසය කිරීම මිනිසාගේ මානසික වධකාරය පෙන්නුම් කරයි කියා විශ්වාස කෙරේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, අප මහල් නිවාසයේ අනුපිළිවෙල අනුගමනය නොකරන විට, මෙය හොඳම මානසික තත්වය පෙන්නුම් කරයි. නමුත් පිරිසිදුකම සහ සූදානම සඳහා ඇති වූ ආශාව නිරන්තරයෙන් පිරිසිදු කිරීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කිසිසේත් ඉහළ ආත්ම අභිමානය පිළිබඳ ලකුණක් නොවේ. බොහෝ විට පරිපූර්ණ නිවස පරිපූර්ණත්වය සන්තකයේ තබා ඇත. මෙම අංගය තමා ගැනම සංජානනය සමඟ ගැටලු ගැන කථා කරයි. වැරැද්දකට ඇති අයිතිවාසිකම්, පරමාදර්ශය සඳහා නිමක් නැතිව උත්සාහ කරන්නේ නම්, ඔවුන්ගේ බලවේගයන් නොමැතිවීම නිමක් නැතිව උත්සාහ කරන්න, එයින් අදහස් කරන්නේ අප අසතුටින් සිටින බවයි. සමහර විට කම්පනය කල් දමා කැෆේ අල්ලන්න ආපනශාලාවක කෑම ගැනීම සඳහා ඔබම කීම වටී.
පාෂාණ සංගීතය සඳහා ආදරය
සංගීත මනාපයන් පුද්ගලයෙකු පිළිබඳ බොහෝ රසවත් තොරතුරු ද දැනුම් දිය හැකිය. රොකා රසිකයන් ඉතා දරුණු හා අඳුරු පෞරුෂත්වයේ ප්රතිරූපය ආරෝපණය කරයි. නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම, එය සාමාන්යයෙන් සංවේදී, සංවේදී හා මෘදු මිනිසුන් වේ. නිර්මාණශීලිත්වය සහ බුද්ධිමය වැඩවලට ඇති ප්රේමය සහ ප්රේමය පිළිබඳ කම්පනයන්ට ඔවුන් සුවිශේෂී වේ. ඒ අතරම, පාෂාණ ලෝලීන් බොහෝ විට අන්තර්ජාතික වන අතර අවතක්සේරු නොකළ ආත්ම අභිමානයෙන් පෙළෙනවා. ඔබේ ප්රියතම සංගීතය අත්හිට නොවී ආත්ම විශ්වාසය ලබා දීමට හොඳ ක්රමයක් නම් ගීතවලට සවන් දෙන අතරතුර ගායනා කිරීමයි. ගායනය මනෝභාවය ඉහළ නංවන අතර ඔහු කෙරෙහි විශ්වාසය තබයි.
ඔබේ තීරණය මිනිත්තු 5 කින් කිහිප වතාවක් වෙනස් කරන්න
අඩු ආත්ම අභිමානය සහිත පුද්ගලයින් සඳහා තීරණ ගැනීමේ ක්රියාවලිය පහසු නැත. ඔබේ මනාපයන් පමණක් නොව, අනෙක් පුද්ගලයින්ගේ මතයට රොටියක් සමඟ එය සිදු කිරීම අවශ්ය වේ. රාත්රී ආහාරය සඳහා චිත්රපටය තෝරා ගැනීම, රාත්රී ආහාරය හෝ ඇඳුම සඳහා ආහාර වැනි ඕනෑම සුළු සුළු ප්රමාණයක්, විවිධාකාර යෝජනා මාලාවක් බවට පත්වේ. ප්රීතිය හා නොගැලපීම කුතුහලය දනවන ගුණාංග වන නමුත් එදිනෙදා ජීවිතයේ ඉතා වෙහෙසකාරී ය. එවැනි අවස්ථාවන්හිදී ශබ්ද නඟා පැවසීම වටී: "මම මගේ ජීවිතය කළමනාකරණය කර තීරණ ගන්නෙමි." වෙනත් පුද්ගලයින්ගේ මනාපයන් මත පදනම්ව තේරීමක් කිරීම වටී නැත. ඇත්තෙන්ම, ඔවුන් මිතුරන් තුළ පුද්ගලයෙකු තෝරා ගත් අතර එයින් අදහස් කරන්නේ ඔහුගේ රසයට පදාර්ථය.
චොකලට් සහ කෝපි වලින් ඉන්ධන මත ජීවත් වන්න
අපේ ආහාර පුරුදු අප ගැන බොහෝ දේ ගැන කතා කරයි. එය පුදුමයක් නොවේ, ආහාර මිනිසාගේ සංජානනයට බලපානු ඇත. ආහාර වේලෙහි කැෆේන් අඩංගු ඕනෑවට වඩා මිහිරි හා බීම තිබේ නම්, එය මනෝභාවය වෙනස්කම් ඇති කළ හැකිය. කලක් තිස්සේ සුලු කෑම සමඟ සැඟවුණු දුක හා දුක ගායනා කිරීම හොඳ හා නඟා සිටුවීම. නමුත් රුධිරයේ සීනි මට්ටමේ නියත වෙනස සාමාන්ය තෙහෙට්ටුවට හා කෝපයට හේතු වේ. කෝපි ගැනත් එයම කිව හැකිය. මී පැණි, ඇට වර්ග සහ පළතුරු තේ වල රසකැවිලි ආදේශ කිරීම වඩා හොඳය. එවැනි ආහාර ස්වාභාවික ආකාරයකින්.
වැඩ කිරීමේදී පුළුස්සා දමන්න
අඩු ආත්ම අභිමානයක් නිහ quiet හා වැඩ කරන විට නොපෙනෙන අය බව විශ්වාස කෙරේ. සංකීර්ණ ව්යාපෘති සඳහා ඒවා කලාතුරකින් ගෙන ඇත්තේ ඔවුන්ගේම බලය කෙරෙහි ඔවුන් තුළ විශ්වාසයක් නොමැති බැවිනි. ඔවුන්ගේම වෘත්තියේ වැඩ කලාපය සහ ආශාව කොතරම් පුදුමයට කරුණක් නම්, ඔවුන්ගේ අභිමතය ගැනද කතා කළ හැකිය. සමීප පුද්ගලයින්ගෙන් පුද්ගලයෙකු තමා කෙරෙහි ඇති හොඳ ආකල්පයක් ගැන ප්රමාණවත් තරම් විශ්වාසයක් නොමැති විට, ඔහු වැඩ කිරීමේදී සොයා බැලීමට උත්සාහ කරයි. එවැනි අය නිදාගෙන විවේකයකින් තොරව වැඩ කරති, සමහර විට මට සෑහීමකට පත්විය හැක්කේ ප්රශංසාවෙන් පමණි. නමුත් පුද්ගලයාට එය කළ නොහැකි නම් එය අගය කළ හැක්කේ කලාතුරකිනි.
වෛද්ය මාතෘකා සඳහා මාර්ගගතව ඉඟි සොයන්න
මට සුළු රෝගයක් දැනුණාද නැත්නම් අපේ බාන් මුවින් අමුතු දෙයක් සොයා ගත්තා - වහාම අපි අන්තර්ජාලයේ වටිනා තොරතුරු සෙවීමට යන්නෙමු. විවිධ ලිපි අසීමිත ලෙස නැවත කියවා, රෝග ලක්ෂණ සසඳන්න, එකම මාතෘකාව පිළිබඳ වෙනත් පරිශීලකයින්ගේ තනතුරු අපි අධ්යයනය කරමු. මේ සියල්ලෙන් කෙබ්බ්රොන්ඩ්රියා ගැන කතා කළ හැකිය. මෙම ආබාධය වඩාත් අඳුරු අවස්ථා සහිත, බිය උපදවන සහ සවිස්තරාත්මක පරිශීලකයෙකු පින්තාරු කරන විවිධ වෙබ් අඩවි මගින් මනාව භාවිතා කරයි. ශාරීරික තත්වයේ කිසියම් වෙනස්කමක් පෙනෙන විට, අන්තර්ජාලය ගැන සොයා නොගැනීම හොඳය, නමුත් වහාම වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගන්න. සංචාරයට පෙර, ඔබ සියලු රෝග ලක්ෂණ ඇගයීමට හා ලිවිය යුතු අතර පසුව ඒවා හොඳින් බලන්න.
තද
මිනිසෙකුගේ ආත්ම අභිමානය කොරයි නම් එය නව ගරාඩෝ අයිතම මිලදී ගැනීමේදී අනෙක් අයගේ අදහස් මත රඳා පවතී. ඒ අතරම, ඔහු හෝ ඇය අවශ්ය ප්රමාණයට වඩා සැලකිය යුතු දේවල් මිලට ගැනීමට නැඹුරු වේ. ගැහැණු ළමයා තමා ගැනම නොදැන සහ ව්යායාම අතරතුර සානුකම්පිත විකුණුම්කරුවෙකු හෝ ගැනුම්කරුවෙකු පිළිබඳ එකම වැසිකිළියම දුටුවහොත් පර්යේෂණයන් පෙන්වා දෙන පරිදි, බොහෝ විට ඇය ඔහුව මිලදී ගන්නේ නැත. මේ සඳහා හේතුව අභ්යන්තර තර්ක: "ලස්සන ඇඳුම සහ ගැහැනු ළමයෙක් මට වඩා ලස්සනයි. ඉතින්, මම නරක ලෙස වාඩි වී සිටිමි. " ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටල මිලදී ගැනීම වටී, ඔබ ඔවුන්ට කැමති නම් පමණි. ඔවුන් ලස්සන හා හොඳින් සිටින නිසා හෝ අන් අය මත හිඳගෙන සිටින නිසා නොවේ.
වාසනාව සහ සං .ා කෙරෙහි විශ්වාසය තබන්න
සෑම පුද්ගලයෙකුම එහි කුඩා සං signs ා හෝ මිථ්යා විශ්වාස ඇත. තරඟය ආරම්භ වීමට පෙර ප්රසිද්ධ ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් පවා යම් චාරිත්ර වාරිත්ර කරති. නමුත් ඔහුගේ සියලු සාර්ථකත්වයේ හෝ අසාර්ථකත්වයන් සඳහා හේතුව නම්, පුද්ගලයෙකු සවස් වරුවේ ටී ෂර්ට් හෝ සූක්ෂම කළු බළලෙකු වන අතර, බොහෝ දුරට, ඔහු තනිවම විශ්වාසයෙන් යුතු නොවේ. ඉහළම ශක්තිය හෝ විශ්වයේ සාර්ථකත්වයට ස්තූති කරනවා වෙනුවට, අපේක්ෂිත අපේක්ෂිත අයකර ගැනීම සඳහා විශාල උත්සාහයක් දැරීම වටී. වාසනාව සමහර විට කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. නමුත් දක්ෂතා හා සුදුසු තත්වයක් භාවිතා කිරීමේ හැකියාව නොමැතිව, කිසිවෙකු සාර්ථක වනු ඇතැයි සිතිය නොහැක.
දොර වසා ඇත්දැයි නිරන්තරයෙන් පරීක්ෂා කරන්න, එවිට යකඩ ක්රියා විරහිත වේ
සෑම උදෑසනකම අපි නිවසින් පිටතට පැමිණෙමු. හිසෙහි සිතුවිල්ලක් ඇති වූ පරිදි, පියවර කිහිපයක් සෑදීම වටී. "මම වායුව ක්රියා විරහිත කළාද? යකඩ? දොර වසා තිබේද? " නැවත පැමිණීම අවශ්ය වන අතර, වටිනා කාලය අහිමි වන සෑම දෙයක්ම නැවත පරීක්ෂා කරන්න. මෙම වෙහෙසකාරී තත්වය සෑම දිනකම පුනරාවර්තනය වන්නේ නම්, බොහෝ දුරට, බොහෝ දුරට ඉඩ ඇති, අක්රියතාව මතකය හෝ ආත්ම අභිමානය සමඟ නොවේ. පුද්ගලයෙකු තමාගේම හැකියාවන් තුළ නිරන්තරයෙන් සැක කරන විට, තමාගේම විවේචනය කරන විට, ඔහු සෑම දෙයක්ම කිහිප වතාවක් පරීක්ෂා කළ යුතුය. එය සැලකිලිමත් වන අතර රැකියාව හා ජීවිතය. එවැනි ප්රතිවිපාකවලට තුඩු දෙන ඔබේ ජීවිතයේ ඕනෑම අංශයක් පාලනය කිරීම අහිමි වේ යැයි අපි බිය වෙමු. පළමුවෙන්ම, ගැටලුවේ පැවැත්ම හඳුනා ගැනීම වටී. හොඳයි, ඔබ ඉක්මනින්ම හිස අවදි වුවහොත් ඔබට ස්ලිකර් මතක් කිරීම් ඇසීමට හැකිය.
සියලුම ආකාරයේ පරීක්ෂණ සඳහා ආදරය
අප ගැන දැනගෙන ලෝකය තුළ ඇති ස්ථානය සහ ඒ සමඟම සහ අවට සියලු දෙනාගේ ස්ථානය නිර්වචනය කිරීමට සහ අර්ථ දැක්වීමට අවස්ථාව බොහෝ පරීක්ෂණ, මානසික හා බුද්ධිමත්, මෙම ක්රියාවලියට උදව් කරන්න. ඔවුන්ගෙන් වැඩි දෙනෙක් ප්රසන්න විනෝදාස්වාදයක් ලෙස ළඟා විය යුතුය. පුද්ගලයෙකු එවැනි ද්රව්ය ගැන ඕනෑවට වඩා උනන්දුවක් දක්වන්නේ නම්, ආත්ම අභිමානය ප්රමාණවත් නොවීම සඳහා ද එය සාක්ෂි දරයි. පරීක්ෂණ ප්රති results ල මනෝ විද්යා ologist යකු ඇගයීමට ලක් කළ යුතුය, මිස යම් ලක්ෂ්ය පද්ධතියක් නොවේ. ඒවා ජනගහනයෙන් වැඩි ප්රමාණයක් අවශ්ය නොවේ. ඔවුන් සමඟ කිසිදු වරදක් නැත, එවැනි දේ හාස්යය වඩා හොඳින් සලකන්න, ඒවා ශක්තිමත් කරන ලද කොන්ක්රීට් බැරෑරුම්කමෙන් ඔවුන්ව වටහා ගැනීමට නොවේ.
සඟරාව සඳහා නිවස ඉදිරිපත් කරන්න
ඔහුගේම නිවසක විධිවිධානය සමඟ මිනිසුන් බොහෝ විට විලාසිතා සඟරා හෝ විශේෂ ists යින් සඳහා උපකාර ලබා ගනී. තේමාත්මක සාහිත්යයේ, ඔබට විශිෂ්ට අදහස් රාශියක් සොයාගත හැකි අතර, නිර්මාණකරු ජීවිතයේ දී ඔවුන් තේරුම් ගන්නේ කෙසේදැයි ඔබට කියනු ඇත. නමුත් "පින්තූරයේ මෙන්" ඔබේ නිවාස ලබා දීමට ඇති ආශාව අවිනිශ්චිතතාව ගැන කතා කළ හැකිය. පුද්ගලයෙකු තමාගේම රසය විශ්වාස නොකරන විට, ඔහු හැකි තරම් විදේශීය අදහස් භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරයි. එවැනි ප්රවේශයක් ආත්ම අභිමානය හානි කරයි. සෑම ආකාරයකම ත්රිත්වයකින්ම විදහා දක්වන පුද්ගලත්වය නොමැතිකම, එය මනෝවිද්යාත්මක තත්වයට නිෂේධාත්මකව බලපායි. එකම හේතුව නිසා, ඔබ පින්තූර, ඡායාරූප සහ දර්පණ ඕනෑවට වඩා එල්ල නොගෙන අඩු ඇඳන් සහ ඉහළ ගෘහ භාණ්ඩ ඒකාබද්ධ නොකළ යුතුය. මේ සියල්ල මර්දනය කර නිදර්ශනාත්මකව මිනිසාගේ සංජානනය කෙරෙහි බලපායි.
ව්යායාම ශාලාවෙන් වළකින්න, නිවසේදී පුහුණු වීමට කැමැත්තක් දක්වයි
ඉතුරුම්, කම්මැලිකම හෝ කාලය අඩු කිරීම සඳහා යෝග්යතා මධ්යස්ථානය බැලීමට යෝග්යතා මධ්යස්ථානය නැරඹීමට ජනතාව ඔවුන්ගේ අකමැති වීම සාධාරණීකරණය කරයි. නමුත් විශාලතම භූමිකාව බොහෝ විට ආත්ම අභිමානය අඩු කරයි. පුද්ගලයෙකු තම ශරීරයේ ලැජ්ජාශීලී, අනාගත බර බියට පත් වන අතර එයට මුහුණ නොදෙන බිය වේ. තවත් සමහරු, මාස කිහිපයක් පමණ ගමන් කරමින් ක්රීඩා කර ක්රීඩා විසි කරති. සති කිහිපයකින්, විවාහ ශරීරය අපේක්ෂිත ආකෘති පත්ර ලබා නොගන්නා අතර, පුද්ගලයෙකුට පරාජිතයෙකු දැනෙන අතර යෝග්යතා මධ්යස්ථානය අතහැර දමයි. ශාරීරික ක්රියාකාරකම් මනෝභාවය සහ ආත්ම අභිමානය මනාව ඉහළ නංවයි. සාමාන්ය පන්ති එතරම් දෙයක් භයානක යැයි පෙනේ නම්, පුද්ගලික පුහුණුකරු සඳහා ලියාපදිංචි විය හැකිය. හෝ ශාලාවේ අමුත්තන් ටිකක් සිටින විට ඔරලෝසුවක් තෝරන්න. ප්රධාන දෙය නම් කුඩා පියවර සමඟ ගමන් කිරීම සහ බර ක්රමයෙන් වැඩි කිරීමයි.
කැලරි ගණනය කරන්න
කැලරි කැල්කියුලේටර සහ කොරපොතු අඩු ආත්ම අභිමානය සහිත මිනිසාගේ බියකරු සිහිනයකි. ඔවුන් නිරන්තරයෙන් තමන් තුළම අඳුරු විස්මයන් ඇති කරන අතර ස්වයං එන්නංග සඳහා අමතර හේතු කිහිපයක් ලබා දීමට සූදානම්. නමුත් පුද්ගලයාට පවා, තමන්ගේම නොවැළැක්විය හැකි බව විශ්වාසයි, ඔවුන්ට ස්නායු ටික් වෙත ගෙන යා හැකිය. ඕනෑම ආහාර වේලක්, එය පරිභෝජනය කරන කැලරි ප්රමාණයකින් යුක්ත වන අතර එය පාලනයෙන් බර කිරා බැලීමෙන් අවසන් වේ, සැහැල්ලු භීෂණය සහ පිළිකුල ඇති වේ. දැඩි ආහාර සීමාවන් බොහෝ විට අධික ලෙස ආහාර ගැනීමට හේතු වේ. ඔබේ ආත්ම අභිමානය නිසි මට්ටමට ආපසු යාමට පෙර, එය අවතක්සේරු කළ සියල්ල මිදීම වටී.
සෑම විටම ප්රමාදයි
අන් අයගේ සුවපහසුව කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු නොකරන බව කොතරම් අගය කොට තමන් ගැන විශ්වාසයෙන් සිටින මිනිසුන්ගේ පරමාධිපත්යය වීම ප්රමාද වී ඇති බව පෙනේ. නමුත් එය තමාගේම කාලය නිෂ් riv ල ය. එය අඩු ආත්ම අභිමානයක් ඇති පුද්ගලයන්ට අයත් වේ. රැස්වීමේදී ඔවුන් ඉදිරියේ ඇති වැදගත්කම කෙතරම් වැදගත් නොවන බව ඔවුන්ට පෙනේ. කිසිවෙකු ප්රමාද නොවනු ඇත. මෙම පුරුද්දට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා, ඔබ මුලින්ම ඔබේම වැදගත්කම විශ්වාස කළ යුතුය. යහළුවන්ට කෝපයට පත් ඇමතුම් සැලකිය යුතු උපකාරයක් වනු ඇත.
ඔබට ජීවිතයේ සමාන පුරුද්දක් තිබේද?