දරුවෙකු සඳහා සුදුසු ක්රීඩා අංශයක් තෝරා ගන්නේ කෙසේද

දෙමාපියන්ට අවශ්ය වන්නේ තම දරුවන්ට හොඳම දේ පමණි. පුතුන් හා දියණියන් බුද්ධිමත්, උගත්, ඇත්ත වශයෙන්ම, සෞඛ්ය සම්පන්නව වර්ධනය වීම ඔවුන්ට වැදගත් වේ. කම්බ වගාව වර්ධනය වන විට, ප්රශ්නය පැන නගින්නේ එය ලබා දීම වඩා හොඳ කුමන ක්රීඩාවේද යන්නයි. ඇත්තෙන්ම, දෙමව්පියන්ගේ ආශාව නොව දරුවාගේ අභිලාෂයන් මෙන්ම ශරීරයේ අවශ්යතා ද වැදගත් නොවේ,

, අනාගත මලල ක්රීඩකයාගේ ජීවන රටාව.

ක්රීඩා කොටසේ දරුවෙකු පැවැත්වීම වඩා හොඳ වයස කුමක්ද?

කුඩා දරුවන් ඔවුන්ගේ අපිරිසිදු ශක්තිය ගැන පුදුමයට පත් විය. ඔවුන් නිරන්තරයෙන් චලනය කළ යුතුය: ධාවනය, පනින්න, කඩා වැටීම. මෙම ශක්තිය ධනාත්මක නාලිකාවකට යොමු කිරීම වඩා හොඳ වන අතර එමඟින් හරය සිත්ගන්නාසුළු හා ප්රයෝජනවත් ක්රීඩාවක නිරත වූ අතර ඔහුගේ ගමනට නොගියහ.

දරුවා දරුවාට හඳුන්වා දීම සඳහා තවමත් පෙර පාසල් වයසේ සිටී. බොහෝ ක්රීඩා අංශවල වයස අවුරුදු 3-4 අතර වන විට ඔවුන් දරුවන්ගේ නිරතව සිටින කණ්ඩායම් තිබේ. මෙම කාලය වන තුරු, ඔබට නිවසේ ක්රීඩා කොනක් සංවිධානය කළ හැකිය. එහිදී, ක්රෝච් ස්වීඩන් පඩිපෙළ, නැඹුරුවන පෘෂ් on ය මත කතාබස් කළ හැකිය, මුදු සක්රිය කරන්න, "Cob" කඹය ඉහළට ඔසවන්න. කුඩා කල සිටම දරුවා ක්රියාශීලී ජීවන රටාවක් මෙහෙයවන්නේ නම්, ඔහුගේ මාංශ පේශි වර්ධනය වන අතර, ඔහුගේ බිය දුරු කර ඔහුගේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට ඔහු ඉගෙන ගනු ඇත.

බොහෝ ක්රීඩා අංශ වසර 3 කට හෙයින් කුඩා ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් ගනී. මෙම යුගය දක්වා, ජිම්නාස්ටික් සෑදීම සඳහා දරුවාට දිනපතාම උගන්වන්න, නමුත් මේ යුගයේ සිටින අය ඒකාකාරී රැකියාවකට වේගයෙන් දැනුම් දෙන බව ඉගෙන ගන්න. රවුමක හිරු විහිලු සංගීතය, දෙපස මුවර් අත් සහ කකුල්, පනින්න.

අවුරුදු 3-4 සිට, දරුවාට දැනටමත් දෙමාපියන්ට දැනුම් දිය හැකිය, ඔහු කුමක් කරන්න කැමතිද? මෙම යුගයේදී, සම්බන්ධීතාවයේ ක්රියාකාරීව සංවර්ධනය කිරීම අවශ්ය වේ, එබැවින් ඔබට පහත සඳහන් අංශවලින් තෝරා ගැනීමට ලබා දිය හැකිය: ජිම්නාස්ටික්, ඇක්රොබැටික්ස්, රූප පත්ර, ටේක්වොන්ඩෝ, ටෙනිස්.

අවුරුදු 5-6 කින් ඔබට මුද්රා නාට්ය පාසලක පන්ති අත්හදා බැලීමට මෙන්ම පාපන්දු හෝ හොකී වලද උත්සාහ කළ හැකිය. ක්රීඩාව අනුව සෞඛ්ය හා සන්ධි සඳහා ද ප්රයෝජනවත් වේ.

අවුරුදු 8 සිට, දරුවා තුළ නිපුණතාවය හා දක්ෂතාවය සක්රියව සංවර්ධනය කිරීම අවශ්ය වේ, එබැවින් පාපැදි පැදීමේ ක්රීඩා කොටස්, වැටවල්, ඔරු පැදීම පරිපූර්ණ වේ.

අවුරුදු 10-11 කින් පාසල් දරුවා ඉතා විඳදරාගැනීම. ඔහු බොක්සිං ක්රීඩාව කෙරෙහි උනන්දුවක් කළමනාකරණය කරන්නේ නම්, වෙඩි තැබීම, මලල ක්රීඩා, තරුණ මලල ක්රීඩකයාට සහාය දෙන්න.

දරුවා ක්රීඩාවේදී දරුවා උත්සාහ කළ යුත්තේ කුමන වයසේදීම කිසිවෙකු නිසැක පිළිතුරක් ලබා නොදෙනු ඇත. සමහර දරුවන් දැනටමත් වයස අවුරුදු 4 දී ලිස්සා යන අතර, යමෙකුට සහ වයස අවුරුදු 10 දී ක්රියාශීලීව වැඩ කිරීමට අපහසුය. දෙමව්පියන් තම දරුවාගේ ශාරීරික විඳදරාගැනීම, ආශාව හා කුසලතා දෙස බැලිය යුතුය. වැදගත්ම දෙය නම් ඔබේම මතය පැනවීමට උත්සාහ කිරීම නොවේ. ඇත්තෙන්ම, බොහෝ විට සිදුවන්නේ මවා හෝ තාත්තා කුඩා කල සිටම යම් ආකාරයක ක්රීඩාවක යෙදීමට සිහින මැවූ නමුත් වැඩ නොකළේය. මෙහිදී තාත්තා සිය පුත්රයා පාපන්දු මතට ඇදගෙන යන අතර එමඟින් කැරට් පංති වෙත යාමට ඇයට අවශ්ය වුවද අම්මා තම දියණිය ජිම්නාස්ටික් අංශයට යමින් සිටී.

ළමයින් විවිධ ක්රීඩා කොටස් ගන්නේ කුමන වයසේ සිටද?

ක්රීඩා පාසල්වලට සහ කොටස්වලට ඔවුන්ගේම නීති තිබේ. ළමුන් සඳහා සමහර ආකෘති කණ්ඩායම්, තවත් සමහරු අවුරුදු 5-6 සිට අනාගත ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් ලබා ගනී. සාමාන්යයෙන් ක්රීඩා අංශවලට ගෙන යනු ලබන වයස්යට අනුව:

• වයස අවුරුදු 4-6 සිට, ඔබට රූපයේ ස්කේටිං සහ ජිම්නාස්ටික් හි යෙදීමට උත්සාහ කළ හැකිය;
• වයස අවුරුදු 7 දී, පෙරදිග සටන් කලාව, ක්රීඩා නැටුම්, ඇක්රොබැටික්ස් යන රටවල ඔබව අත්හදා බැලීමට දරුවාට ලබා දෙන්න.
• වයස අවුරුදු 8 සිට පුහුණුව ලත් ස්කීං මෙන්ම දරුවන් පාපන්දු අංශවලට ගෙන යාමද;
• අවුරුදු 9-10ක් වයසැති: ස්පීඩ් ස්කේටිං, බයත්ලෝන්, මලල ක්රීඩා, යාත්රා කිරීම;
• අවුරුදු 10-11: ජූඩෝ, බොක්සිං, පෙන්ටතන්, බයිසිකල් පැදීම, ක්රීඩා වෙඩි තැබීම.

ක්රීඩා අංශයක් තෝරා ගන්නේ කෙසේද, දරුවාගේ ශරීරය අනුව

යම් ආකාරයක ක්රීඩාවක් කිරීමට පුතෙකු හෝ දියණියක් පිරිනැමීමට පෙර, එහි භෞතිකය අගය කරන්න. මෙය වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි, උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට ඉහළ වර්ධනයක් තිබිය යුතු පැසිපන්දු පන්ති සඳහා ඇතැම් භෞතික දත්ත වැදගත් වන්නේ මන්ද ය. කැබැල්ලට අධික බර අධික ලෙස තිබේ නම්, ක්රීඩා උග් එකක් තෝරාගැනීමේදී ඔබ ඉතා පිළිවෙලට තිබිය යුතුය, මන්ද දරුවාට එහි අගය නිසා පහත්කමේ සංකීර්ණයක් ඇති කර ගත හැකි බැවිනි. ශක්තිමත් භෞතිකයක් ඇති දරුවා පාපන්දු හෝ ජිම්නාස්ටික් හි ප්රති results ල ලබා ගැනීමට අපහසු නමුත් පෙරදිග සටන් කලා හෝ හොකී වල එහි හැකියාවන් සහ කුසලතා අවබෝධ කර ගැනීමට හැකි වේ.

ක්රීඩා සහ ළමා ස්වභාවය

නායකයින් මෙන් දැනීමට ඔවුන් ආදරය කරන කම්මුල, ඔවුන් බිය වීමට හා අධික වික්රමාන්විතයන්ට ආදරය කිරීමට සුදුසු නැත. සංගේජිනික් විද්යාව එවැනි ක්රීඩා වලට කැමති වනු ඇත: ස්කීං, වැටවල්, කරාතේ, කඳු නැගීම.

කොලරිකාව තත්පරයකට එක් ස්ථානයක වාඩි නොවිය හැකිය. ඒ අතරම, ඔවුන් පහසුවෙන් ජයග්රහණය ලබා ගත හැකිය. එබැවින් ඒවා පරිපූර්ණ කණ්ඩායම් ක්රීඩා වේ. චෝලර්ගේ දරුවන් සටන් කිරීම හෝ බොක්සිං ක්රීඩාවකට, ඔබට හැකි වන අතර ක්රියාශීලීව ගමන් කිරීමට අවශ්යය.

ඔවුන්ගේ නොපසුබට උත්සාහයට හා ඉවසීමෙන් ස්කයැටික්ස් ක්රීඩාවේ දීප්තිමත් ප්රති results ල ලබා දෙනු ඇත. මලල ක්රීඩා, රූප පත්ර හෝ ක්රීඩා ජිම්නාස්ටික් වල දරුවාට ඇලවීම චෙස් සඳහා දරුවාට ලබා දීමට ඔබට උත්සාහ කළ හැකිය.

එක් නුසුදුසු වචනයක් රිදවීම මෙලන්චොලිකොව් පහසුය. එවැනි ස්වභාවයක් ඇති ළදරුවන් කණ්ඩායම් ක්රීඩා වල, ආදර ක්රීඩා නැටුම්, අශ්වයින් පදින්න, ඔබට තවමත් වෙඩි තැබීම හෝ යාත්රා කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය.

ක්රීඩාව සහ සෞඛ්යය

ක්රීඩාව ශරීරය ශක්තිමත් කළ යුතු අතර කිසිදු අවස්ථාවක කුඩා ශූරයෙකුගේ සෞඛ්යයට හානියක් සිදු නොවේ. ළමා සෞඛ්යය ගැන නිගමනය කරන ළමා රෝග විශේෂ ian යා බැලීමට ක්රීඩා ඔලිම්පස් යටත් කර ගැනීමට පෙර එය සුදුසුය. දක්ෂ වෛද්යවරයා විසින් නිර්දේශ ලබා දෙයිද, දරුවාට ලබා දීමට වඩා හොඳ කුමන ආකාරයේ ක්රීඩාවක්ද, බර ප්රශස්ත වන දේ සහ සෞඛ්යයට හානියක් නොකිරීම ගැන නොසිතන කොටස් මොනවාද? සමහර රෝග වලදී ක්රීඩා contract ාතනය කර ඇති අතර ඊට පටහැනිව, ඊට පටහැනිව, පවතින ගැටළු වලට මුහුණ දීමට උපකාරී වේ.

රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික්ස් ඉරියව්ව ලස්සන කර ඇති අතර පැතලි ආහාර ඉවත් කරයි.

දරුවෙකුට දර්ශනයක් ගැටලුවක් තිබේ නම්, ඔහුට වොලිබෝල්, පාපන්දු, පැසිපන්දු ක්රීඩාවේ යෙදිය නොහැක. නමුත් මෙම ක්රීඩා මාංශ පේශි පද්ධතිය සංවර්ධනය කරයි.

ශරීර මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට පිහිනුම් පන්ති සඳහා පිහිනුම් පන්ති, ස්නායු පද්ධතියට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. යම් නිදන්ගත රෝග ඇතිව, හොකී හි නිරත වීමට නොහැකි නමුත් මෙම ක්රීඩාව හුස්ම ගැනීමේ උපකරණ සංවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ.

ස්නායු පද්ධතිය සමඟ ගැටළු තිබේ නම්, අශ්වාරෝහක ක්රීඩා හෝ තටාකයේ පිහිනීමට දරුවා ඉදිරිපත් කරන්න.

මලල ක්රීඩා හදවත ශක්තිමත් කරයි, හුස්ම ගැනීමේ පද්ධතිය හොඳින් වර්ධනය කරයි.

දරුණු මයෝපියාවේ දරුවාගේ ස්කේටිං අංශයට ලබා දිය නොහැක.

කුඩා ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් දෙමාපියන් පවසන්නේ කුමක්ද?

ජූලියා, අම්මා ඇලිස්, අවුරුදු 4.5:

"මගේ දුව අවුරුදු 3 සිට ජිම්නාස්තිකාලවල නිරතව සිටියද කෙසේ හෝ ටේක්වොන්ඩෝ කොටසේ ඇති කට්ටලය පිළිබඳ දැන්වීමක් දැක, උත්සාහ කිරීමට තීරණය කළේය. මම මගේ දුවට අකමැති නම් වහාම තීරණය කළා. නමුත් ඇලිස් ඒ ඇදගෙන යාම, නිවාඩුවක් ලෙස ව්යායාම කිරීමට පලා ගියේය. මෑතකදී මෙම විභාගය සුදු පටිය මත සමත් වූ අතර එය සෑහීමකට පත්වේ. දියණියගේ ශාරීරික හැඩය වැඩි දියුණු වී ඇති ආකාරය මට පෙනේ. එය බොහෝ විට ඒවා පුහුණුවීම්වල උගන්වනු ලබන ශිල්පක්රම පෙන්වයි. සංවර්ධිත සම්බන්ධීකරණය, වේගවත්, ශාරීරික විඳදරාගැනීම. ඇලිස්ට මෙම ඔලිම්පික් ක්රීඩාව තුළ වෘත්තීයමය වශයෙන් කටයුතු කිරීමට අවශ්ය නම්, අපි සතුටු වන්නෙමු. "

කරීනා, අම්මා වන විටාලි, අවුරුදු 6 යි:

"පුත්රයාට කුඩා කල සිටම ස්ථානයේ හිඳීමට නොහැකි විය. පාපන්දු සඳහා වසර 4 ක් තිස්සේ ලබා දුන්නා. මම මුලින්ම කැමතියි, නමුත් පසුව මම නිවසේ රැඳී සිටින්නැයි විමසීමට පටන් ගතිමි, මට ව්යායාම කිරීමට යාමට අවශ්ය නොවීය. ධාවන පථයේ දී ධාවනය වූ අතර, කිසිදු ප්රති results ලයක් නොපෙන්වයි. එහි ප්රති As ලයක් ලෙස පාපන්දු ක්රීඩාව, දැන් අපි පිහිනීමට යමු. VITEGIK සන්ධාණ වී ඇති අතර, එය ව්යායාම කිරීම සතුටට පත්වේ. ඔහු සැබවින්ම පුහුණුකරුට කැමතියි, ඔහුට ඇහුම්කන් දීම, හැකියාව ඇති දේ පෙන්වීමට උත්සාහ කරයි. මම හිතන්නේ දරුවා එය සුදුසු යැයි තෝරා ගත යුතුය, මන්ද එය යම් ආකාරයක ක්රීඩාවක් කළ නොහැකි බැවිනි. " ක්රීඩා පන්තිවලට ශරීරයේ ශාරීරික තත්ත්වය කෙරෙහි වාසිදායක බලපෑමක් ඇති කරන අතර ඔවුන්ගේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා හික්මවීම හා උගන්වන සහ උගන්වන අයෙකි. දරුවාට ප්රීතිය ගෙන දෙන ක්රීඩාව දරුවන්ට ප්රීතියක් ලබා ගැනීමට දෙමාපියන් තෝරා ගනිමින්, මන්ද එය ව්යායාමයට යාම පමණක් නොව එයින් සතුටට පත්වන බැවිනි.