අප සැමට අවශ්ය වන්නේ කදිම චරිතයක් ඇති කර ගැනීමට, සුන්දර හා සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටින්න, සෑම වසරකම සාක්කුව මත විලාසිතාව දැන් වැඩි දියුණු කර ඇත. සෑම දිනකම අප මත සෑම කෝණයකින්ම සෑම කෝණයකින්ම උළු ටොන් ගණනක් නිවැරදිව ආහාර අනුභව කරන්නේ කෙසේද, මනාප ලබා දීමට වඩා හොඳ කුමන ආකාරයේ ක්රීඩාවක්ද, දවසේ පුරුද්ද සහ තවත් බොහෝ දේ විය යුතුය.
අන්තර්ජාලයේ සමාන නිර්දේශයන් මුණගැසුණු, අපි සෑම විටම පාහේ මේ සියලු දක්ෂ වචන ඇදහිල්ල මත පිළිගනිමු. ඉතා නිෂ් ain ල ය, මන්ද අප අනුගමනය කළ හැකි බොහෝ නීති රීති, බොහෝ කලකට පෙර, බලාපොරොත්තු රහිතව යල් පැන ගිය බොහෝ නීති ප්රතික්ෂේප වේ. සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක මූලික මූලධර්ම සොයා ගැනීමට, අර්ථ විරහිත ලෙස පමණක් නොව සමහර විට භයානක යැයි විශ්වාස කිරීමට අපි තීරණය කළේ එබැවිනි.
මිථ්යාව අංක 1. ක්රීඩා අවශ්යයි දිනපතා
ක්රීඩා ලෝකයේ නවකයන්ගේ නවකයන් දැනුවත්ව විශ්වාසවන්තව විශ්වාස කරන්නේ ඉක්මණින් ශාරීරික වෙහෙස මහන්සියෙන් වැඩි කරන ආකාරයකට තමන්ව තමාවම තල්ලු කළ හැකි බවයි. වාසනාවකට මෙන්, නැතහොත් අවාසනාවකට මෙන්, මෙම මූලධර්මය ක්රියාත්මක නොවේ. වසර ගණනාවක පළපුරුද්දක් ඇති ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් පමණක් දෛනික ව්යායාම ලබා ගත හැකි, ජීවියා නිතිපතා අභ්යාසවලට අනුවර්තනය වී ඇත. ඔව්, ඒ, ඔවුන්ගෙන් අතිමහත් බහුතරය අවම වශයෙන් සතියකට වරක්වත් විවේක ගැනීමට තම ශරීරය ලබා දෙයි.
සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පවත්වා ගැනීම සඳහා ක්රීඩාවේ යෙදී සිටින සාමාන්ය ජනයාට, ජයග්රහණයන් පසුපස හඹා නොයන සාමාන්ය ජනයාට, බර බෙදා හැරීම වඩාත් සුදුසු වන අතර එමඟින් සතිය සඳහා ගත වූ කාලය පැය 5 නොඉක්මවිය. එබැවින් මාංශ පේශිවලට සුවය ලැබීමට අවස්ථාව ඇති අතර පන්තිවලට ප්රතිලාභ ලැබෙනු ඇත.
ද කියවන්න: වේගවත් වයස්ගත වීම: තරුණයා නිසා නිවසේ එදිනෙදා දේවල් 5 ක්
මිථ්යාව අංක 2. රාත්රී ආහාරය නොකරන්න - ප්රයෝජනවත්
ළමුන්ගේ පෝෂණවාදීන්ගේ ප්රසිද්ධ වාක්ය ඛණ්ඩය අප සැවොම ඇසූ උදෑසන ආහාරය අනුභව කළ යුතුය. එය ලස්සනයි, නමුත් මෙම උපදෙස් වලින් ප්රායෝගික ප්රතිලාභයක් නොමැත.
නූතන අධ්යයනවලින් පෙනී යන්නේ සාමාන්ය රාත්රී භෝජන සංග්රහ කිරීම ජීවියා පරිවෘත්තීය වී ඇති අතර සීනි මට්ටම ඉහළ මට්ටමක පවතින බවයි. මේ සියල්ල නිසා උදේ ආහාරය සහ දිවා ආහාරය අතරතුර තෙහෙට්ටුව හා අධික ලෙස ආහාර ගැනීම වැඩි කිරීමට හේතු වේ. මිථ්යාවන් විශ්වාස නොකරන ලෙස විශේෂ experts යින් උපදෙස් දෙන අතර දහවල් සහ සවස් වරුවේ කෑම ගැනීමට වග බලා ගන්න, නමුත් දවසේ අවසාන ආහාරය සඳහා පෙනහළු යමක් භාවිතා කිරීමට. නිදසුනක් වශයෙන් එළවළු සහ ප්රෝටීන් සංයෝජනය කිරීම වඩාත් සුදුසුය.
කියවන්න: සෝවියට් අධ්යාපනයේ දෝෂ: ව්යාජ සැකසුම් 5 ක් අපි අපේ දරුවන්ට උගන්වමු
Myth අංකය 3. සිහින් වීම රඳා පවතින්නේ පුද්ගලයෙකුට කැමැත්තෙහි බලය තිබේද යන්න මතය
බර අඩු කර ගැනීමට නොහැකි පුද්ගලයෙකුට පමණක් විය හැක්කේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කිසිවක් නොමැති නිසා අද පමණක් සැලකේ. ඔබ අඩුවෙන් කන, කිලෝග්රෑම් ඔබේ දෑස් ඉදිරිපිට දියවන්නට පටන් ගනී.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඇත්ත වශයෙන්ම, අපගේ ශරීරය වඩාත් දුෂ්කර ය. පරිපූර්ණ ශරීරය ඉදිකිරීම පිළිබඳ එක් නොපසුබට උත්සාහයකින්, ඔබ බොහෝ දුර නොයනු ඇත, මන්ද මෙම ප්රශ්නයේ යතුර ජාන විද්යාව හා ජීවන රටාව වන බැවිනි. අප සෑම කෙනෙකුම එමඟින් ජාලයෙන් ලැබෙන පොදු නිර්දේශ සරලව අර්ථ විරහිත වන අතර, උපදෙස් සඳහා, ආහාරපාන හා බර මත පදනම් වූ ආහාර වේලක් වර්ධනය කළ හැකි විශේෂ ist යෙකු වෙත යාම වඩා හොඳය.
ද කියවන්න: 30 දී මර්ස්ල්ල්ල්ස්, සදාකාලික වේදනාව සහ විශ්රාම වැටුප සමඟ වෘත්තිය: මුද්රා නාට්යය පිළිබඳ වඩාත් මෝඩ මිථ්යාවන්
සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට අදාළ මායාවන් සමඟ, ඔබට හමු වූවාද? අදහස් දැක්වීමේදී ඒ ගැන කතා කරන්න.