ජීවිතයේ නූතන රිද්මය ලුවිස් කැරොලල්ලා පොතෙන් ඉතා සුදුසු ය: "ඔබ ඔබේ මුළු පාදවලින් දුවන්නට, කොහේ හෝ තැනක දුවන්න, ඔබට අවම වශයෙන් දෙවරක් වේගයෙන් ධාවනය කළ යුතුය." අප මෙතරම් ඉක්මනින් දුවන අතර එය රැඳී සිටින බවක් පෙනේ. එය අසම්පූර්ණ සුඛෝපභෝගී සුඛෝපභෝගී දෙයක් සමඟ අපට පෙනේ. මෙම තරඟයේ දී, අපගේ effectiveness ලදායීතාවය කෙලින්ම රඳා පවතින්නේ අපට විවේක ගත හැකි හා කුඩා ප්රීතියට ඉඩ දෙන ආකාරය මතය.
හෙඩොනන්ගේ තේමාව පිළිබඳ විශාල තොරතුරු රාශියක් අප විසින් ක්රියාත්මක කළෙමු. සමහර විට හොඳම ප්රති results ල ලබා ගැනීම සඳහා සමහර විට හොඳම ප්රති results ල ලබා ගැනීම සඳහා සමහර විට සතුටින් හා සැහැල්ලුවෙන් සිටීම, ඇඳුම් ඇඳීම සඳහා ක්රියා නොකළ යුතුය.
1. අපි හුස්ම ගන්නෙමු
සමහර විට දෛනික උත්සුකයන් සහ ගැටළු වලදී, අපගේම ආශාවන් සහ අවශ්යතා ගැන අපට අමතක වේ. නමුත් ඔබ දිගු කලක් ශරීරය අධික ලෙස පටවා නම්, අවසානයේදී අවසානයේදී, ඔහු කෙසේ හෝ ඔහුගේ විවේක කොටස අල්ලා ගනු ඇත. මෙම "විවේකය" සැමවිටම අපගේ අභිමතය පරිදි නොවනු ඇත: සමුච්චිත තෙහෙට්ටුවේ හා ආතතියේ පසුබිමට එරෙහිව ශරීරයට ලිහිල් කර රෝග වලට ගොදුරු විය හැකිය.
2. බොහෝ විට නිවාඩුවක් ගත කරන්න
සෑම විටම වැඩ කටයුතු සඳහා කැපවීම සහ නිවාඩුවක් ගත කිරීම ගැන බොහෝ අය ආඩම්බර වෙති. කෙසේ වෙතත්, විශේෂ experts යන් පවසන්නේ අප සෑම කෙනෙකුම නිතිපතා විවේක ගත යුතු බවයි. කමක් නැත, ඔබ ස්කීස් මත කඳුකරයේ හෝ සෝෆා මත පිහිටා ඇත. මෙහි ප්රධානතම දෙය නම් කනස්සල්ලෙන් සැබවින්ම විවේකීව හා විසන්ධි කිරීමයි. සතිපතා නිවාඩුවක් ගත වූ පසු මාස කිහිපයක් වරක් ශක්තිය ලබා දෙන අතර, මෙය රැකියාවේ අවධානය යොමු කිරීම වඩා හොඳය.
3. දරුවන්ගෙන් සම්බන්ධය
අපේ ජීවිතයේ වැදගත්ම අංගය දරුවන්. කෙසේ වෙතත්, අපි ඇසේ උත්සාහ කරමු: ඔබේ ප්රියතම දරුවාගෙන් පවා ඔබට වෙහෙසට පත්විය හැකිය. හොඳ දෙමාපියෙකු වීමට නම්, අපේම දරුවන්ගේ කාලය ගත කිරීම වැදගත්ය. සමහර විට සමහර විට දරුවා නැනී හෝ relatives ාතීන්ගෙන් relatives ාතීන්ගෙන් හෝ යම් කාලයක් හැරුණු විට, යම් කාලයක් පුරුද්දක් හෝ ස්ත්රියක් හෝ කාන්තාවක් හෝ ස්ත්රියක් වීමට හෝ තාත්තා හෝ අම්මා නොවේ.
4. ඔබ ගැන ඕනෑවට වඩා අවශ්ය නොවේ
සෑම කාන්තාවක්ම තම පෙනුමට සම්බන්ධ වන අතර සෑම විටම හොඳ තත්ත්වයේ සිටීමට අවශ්යය. කෙසේ වෙතත්, සිහිනයේ රූපය වෙත යන අතරමගදී සෑම දෙයක්ම උල්ලං out නය කිරීම අවශ්ය නොවේ. ආහාරවල බරපතල සීමාවන් බොහෝ විට බිඳවැටීම් වලට තුඩු දෙයි. එමනිසා, අපේක්ෂිත පෝරමය සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරමින්, මෙම ප්රශ්නය වෙත ළඟා වීමට උත්සාහ කරන්න. සමහර විට ඉලක්කය කරා යන ගමනේ කිසිදු ආශාවන් වළක්වා ගැනීමට වඩා අඩු දුර්වලතාවයක් ලබා දීම හොඳය.
5. ඔබ කැමති තැන
ඔබ රැකියාව ගැන සතුටු වන අතර ඔබේ වැඩවලට ආදරය කරන්නේ නම්, එය සාර්ථකත්වයට මග පෑදෙත්ම ඔබට වැඩි අවස්ථාවක් ලබා දෙයි. ඔවුන්ගේ රැකියාවට කැමති අය සාමාන්යයෙන් වඩා පෙළඹවීමක් ඇති කරයි: ඔවුන් වේගයෙන් ඉගෙන ගන්නන්, වැරදි අඩු කර බරැති විසඳුම් ලබා ගනී. ආදරණීය වැඩ කටයුතු දෛනික ආතතිය වන අතර එය මානසික අවපීඩනයට හේතු වේ.
6. සමහර විට අක්රියව
අපට සෑම විටම වාසය කිරීමට පුරුදු වී සිටිමු, මන්ද අපට නඩු රාශියක් ඇති නිසා: රැකියාව, ජීවිතය, දරුවන්. එක් වරක් වාඩි වන්න: මුළුතැන්ගෙයෙහි අපිරිසිදු කෑම වර්ගයක් සම්පූර්ණයෙන් ගිලී ගියහොත් මම අක්රියව ඉඳගන්නේ කෙසේද? නමුත් නිරන්තර කඩිමුඩියේ හා නිමක් නැති කටයුතු ලැයිස්තුවක් අපගේ හැඟීම් අප දුරු කළ බව පෙනේ. ඔබ විනාඩි 5-10 ක් නිහ silence ව සිට, නිශ්ශබ්දව හා ගැජට් නොමැතිව නිදාගන්නේ නම්, ඔබට ඇහුම්කන් දීමටත්, ඇත්ත වශයෙන්ම එය ඔබටත් වටිනාකමක් බවත් තේරුම් ගත හැකි බවත්, එය ඔබටත් වටිනාකමක් ඇති බවත් තේරුම් ගැනීමට හැකි විය හැකි ය.
7. ප්රයෝජනවත් දේවල් සහිත අඩු දරුවන්.
දරුවෙකුට යහපත් අධ්යාපනයක් ලබා දීමට අපෙන් කවරෙක් ද? කෙසේ වෙතත්, මෙම යහපත් ආශාව තුළ, අපට බොහෝ විට තමන් ගැන පමණක් නොව, දරුවන් ගැන ද අමතක වේ. අනාගතයේ දී ප්රයෝජනවත් වන දෙයක් නිරන්තරයෙන් ඉගැන්වීමට ඔවුන්ට බල කිරීම, නිදහස් ළමා ක්රීඩාවක වැදගත්කම ගැන අපට අමතක වේ. දරුවෙකු නාට්ය කරන විට, හැඟීම් ජීවත්වීම සඳහා බාහිර ලෝකය සමඟ අන්තර් ක්රියා කිරීමටද ඔහු ඉගෙන ගනී. එය ඉංග්රීසි භාෂාවට වඩා අඩු වටිනාකමක් නොවේ. සමහර විට දෙමව්පියන් දරුවාට සම වයසේ මිතුරන් සමඟ වේදිකාවට යාම ගැන නොසැලකිලිමත් වන ආකාරය ගැන මෙනෙහි කිරීම නැවැත්විය යුතුය.
8. ඔබ ගැන සහ වෙනත් අය ගැන මුදල් ගැන පසුතැවෙන්න එපා.
අප සියල්ලන්ම සැලකිලිමත් වන්නේ මුදල් උපයා ගන්නේ කෙසේද සහ ගුණ කරන්නේ කෙසේද යන්නයි. කෙසේ වෙතත්, අපෙන් ස්වල්ප දෙනෙක් ඒවා ගත කරන්නේ කෙසේදැයි දනිති. නමුත් මේ අවස්ථාවේ දී, මුදල් ඉපයෙන්නේ ඇයි? ආදායම වැඩි කිරීම සාධාරණ හා නිවැරදි ය, නමුත් ඉතිරිකිරීමේ නාමයෙන් ලැබෙන තහනම අපගේ ජීවිතයට සතුට ගෙන එන්නේ නැත. කුඩා ප්රීතියෙන් නිරන්තරයෙන් ප්රතික්ෂේප කරන්න - එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබම අතහැර දැමීමයි.
9. වෙනත් කෙනෙකුගේ මතය ගැන සොයා බලන්න එපා.
බොහෝ විට අපි වැරදියට සිතන්නේ අපගේ හැසිරීම හෝ පෙනුමේ එක් එක් සුළු සුළු සුළු පුද්ගලයින් කෙරෙහි අනෙක් අය අවධානය යොමු කරන බවයි. කෙසේ වෙතත්, ඇත්ත වශයෙන්ම, අප දෙස බලා සිටින අයට වඩා බොහෝ දැඩි ලෙස සැලකීමට අප නැඹුරු වෙමු. මෙය "අවධානය යොමු කිරීමේ බලපෑම" ලෙස හැඳින්වේ. විවේකීව සිටීමට උත්සාහ කරන්න, පිටස්තරයින්ගේ ඇස් හමුවේ පරිපූර්ණ වීමට උත්සාහ නොකරන්න. ඔබේ අඩුපාඩු කිසිවෙකු නොදකින නමුත් එය ජීවත්වීම හා පහසු කිරීම පහසු වනු ඇති බව ඔබට පෙනෙනු ඇත.
10. ප්රතික්ෂේප කිරීමට ඉගෙන ගන්න
"කරදරවලින් තොර පුද්ගලයෙක්" - සමහර විට තමන් ගැන පවා මෙම වචන අපට බොහෝ විට අසන්නට ලැබේ. එවැනි අය ආදරය කරන්නේ, මට දැඩි "නැත" ඇසීමට මා අකමැති බැවිනි. නමුත් අපිරිසිදුකම ප්රතික්ෂේප කිරීමට ඇති නොහැකියාව අපගේ ජීවිතයේ ගුණාත්මක භාවයට බලපායි: අප අන් අයට වැඩි කාලයක් ගෙවන කාලය, එය තමන් වෙනුවෙන්ම පවතී. "නැත" යැයි කීම සමහර විට ඇත්තෙන්ම දුෂ්කර ය. නමුත් වරක් උත්සාහ කිරීම, ඔබට වහාම සහනයක් සහ නිදහසක් දැනෙනවා.
ඔබ බොහෝ විට ඔබම වීමට සතුටක් ලබනවාද?